剛生完孩子的新媽媽身體是非常虛弱的，不管是剖腹產還是順產的新媽媽都要坐月子。月子的調養是非常重要的。如果做不好月子我們的身體可能會出現一些問題，所以說月子中我們一定要注意禁止吃辣的，或者涼的食物。
這3道月子餐美容養顏，並且不會胖，具有通乳下奶的功效
1，排骨蓮藕湯
首先我們要準備的食材，有排骨、蓮藕、鹽、麻油和姜。第一步，首先我們要將蓮藕去掉皮兒把他清洗乾淨，之後切成小塊兒。第二步，我們在鍋中放入水，水開之後將排骨放到裡面稍微煮一下，然後將上面滴馮某貼出。然後再將排骨撈出洗一遍，然後備用。第三步。然後我們再重新起鍋將排骨蓮藕都放入鍋中倒入適量的水，用大火煮開之後放入生薑。第四步，然後我們再轉用小火燉一到兩個小時左右，然後再放入適量的鹽和火麻油就可以出鍋了。這道湯可以加快產婦的腸胃蠕動，緩解產後便秘的功效。
2，烏雞白鳳湯
首先我們要準備的食材，有烏骨雞一隻白鳳尾菇黃酒，蔥，姜。第一步，首先我們要將雞清洗乾淨，之後將雞切成塊兒。第二步，我們在鍋中放入清水加入薑片兒將它煮開之後放入幾，再加上黃酒蔥段兒，用小火燜煮50分鐘差不多了的時候，再放入白鳳桃味兒，放入適量的鹽調味煮沸，3分鐘之後就可以起鍋了。
3，海底椰杏仁無花果湯
首先我們要準備的食材有海底椰，杏仁，無花果，豬蹄兒，鹽，龍眼乾，姜。第一步，首先我們要花果杏仁龍眼跟海底椰經常清洗乾淨之後備用。第二步將豬蹄兒放入鍋中稍微煮一下，然後撈出將豬蹄兒切成小塊兒。第三步把所有的食材都放入煲湯的煲中，然後在蓋上蓋子，用大火煮開之後燉煮40分鐘，再放入適量的鹽調味就可以了。無花果具有健脾一消腫的功效，而且還具有非常好的通乳作用。海底椰，杏仁，無花果，具有補血益氣，通乳的功效。
這3道月子餐對於在坐月子的產婦有極大的恢復作用，而且具有通乳下奶的功效。喜歡的朋友可以收藏一下，記得給小編點讚加關注，小編每天都會更新，關於在月子中吃什麼樣好的月子餐。大家如果有更好的建議，可以在下方的評論區留言與大家交流，小編看到會第一時間回復。你們的支持就是小編最大的動力。