曾經的肌肉型男，如今發福似大叔，歲月真是一把豬飼料
前幾天小編剛剛寫了一篇餘文樂的肌肉身材，一想到就被打臉了，因為有報導稱，餘文樂現在真的是跟之前相比變得非常的油膩。
明明之前餘文樂還是一些人心目當中的男神，當初結婚的時候也是非常的帥氣，明明是曾經的肌肉型男，而如今卻發福似大叔，這讓人簡直無法接受。
網友不禁感嘆到歲月真的是一把豬飼料，就算是再帥氣肌肉身材再好的男生，如今也抵擋不住歲月的摧殘，變成了中年油膩大叔。
娛樂圈當中除了餘文樂這種肌肉型男變得如今這麼油膩之外，其實還有很多，比如說有何潤東之前，何潤東還是因為自己的身材而被網友吐槽表示沒眼看。
就連以前有著美男子之稱的吳彥祖，也正在面臨脫髮的煩惱，髮際線不斷的後移，昔日的帥氣已經不在。
現在的餘文樂跟之前相比確實是變化比較大，他的臉明顯的比之前看起來要松垮很多，身材跟之前相比也是胖了很多，估計肌肉身材已經不存在。
男性朋友35歲之後，都可能面臨身材發福的困擾，尤其是對於一些普通男性朋友。因為工作的關係，他們免不了要應酬，而且很多人還需要加班，飲食也是不是特別的規律，就會導致他們的身材越來越胖，尤其是啤酒肚。
沒想到在娛樂圈當中的男明星也免不了面臨這樣的一種情況，由此可見，即便是你以前是一個健身達人，擁有一身強壯的肌肉身材，但是如果你不堅持健身的話，也會變成油膩大叔。
因此但凡是你已經開始健身，或者是你正在打算健身，你都得堅持下去，不能夠停止，說不定停止之後你的身材就會反彈。
下面我們跟大家來分享一下，在日常生活當中應該如何去做才能夠練出肌肉身材，以及在飲食方面應該注意哪些事項。
首先想要練出肌肉身材，必須進行力量訓練，而且必須是大重量訓練，當然剛開始的時候先從輕重量開始，慢慢的增加訓練的重量。
不論你是健身小白還是健身老手，最好還是去健身房裡健身，這主要是因為健身房裡面的健身器械非常的多，而且還有很多志同道合的健身朋友，更重要的是還有專業的健身教練。
在健身的過程當中總會遇到多多少少的問題，這個時候有可能單純地依靠自己的努力是無法解決的，你可以跟那些有著健身經驗的朋友多溝通，說不定你遇到的問題他們就能夠解決。
在日常飲食方面一定要確保每日攝入非常多的蛋白質，另外富含碳水化合物的食物，也應該少吃，但是不能不吃。
只有選擇正確的運動加上合理的飲食，你才能夠練出你想要的肌肉身材，才能夠確保不會隨著年齡的增長身材發福。
關於今天的文章分享就到這裡，如果你有更好的健身經驗，也可以在評論留言區分享一下您的建議，希望每一個男性朋友都能夠避免發福，都能夠擁有肌肉身材。
（圖片來源於網絡，侵刪）