提到鍾麗緹，大家肯定都非常熟悉，自從出道起就有「性感女神」的美譽，在電影《人魚傳說》中，飾演的美人魚，至今很多人都記憶猶新！
都說美人遲暮，已經50歲的鐘麗緹，原本性感、火辣的身材，也慢慢開始變得臃腫了，最胖的時候體重不下160斤，但是前段時間，參加《乘風破浪的姐姐》的鐘麗緹，以大家能看的見的速度瘦身，還曾經引起了無數網友的羨慕！
但是，前段時間出現在機場的鐘麗緹再次翻車，穿著比較緊身的情況下，明明已經瘦了至少20斤，可是腰間的贅肉依舊很清晰，讓人懷疑她減肥的效果！
很多小夥伴應該也都發現了，自己身體所有部位中，只要稍微胖起來，最明顯的就是肚子，而瘦下來的瘦，最難瘦的也是肚子，這是為什麼呢？
之所以肚子最難瘦，主要原因有2個，首先，腹部肌肉不像四肢一樣容易被運動到，所以肚子上的肉最容易堆積；站立的時候，腰腹部更接近身體的重心，肉肉一般也都是從這個部位為中心，一步步往外擴散的。
除了上面2個主要原因之外，久坐不動、肌肉失去彈性、便秘等，也會讓肚子更容易顯胖！
如果想要瘦肚子，應該怎麼辦呢？
飲食上這樣吃：多吃一些膳食纖維豐富的食物，比如雜糧、蔬菜、水果等，促進腸道蠕動，加速脂肪燃燒；多吃一些高蛋白質的食物，比如雞胸肉、魚肉、蝦、豆腐、牛奶、雞蛋等，促進身體肌肉的生長，提高肌肉彈性；多喝水，並且減少碳水化合物的攝入（澱粉類），小腹更不容易凸起。
運動上這樣練：多做一些鍛鍊腹部肌肉的運動，比如卷腹、俄羅斯轉體、平板支撐，這三種運動是鍛鍊腹部的最好運動，不僅能瘦肚子，還能練出馬甲線！
這樣吃+動，打造迷人小腹，秀出性感小蠻腰，很快就能實現了！
文章為「好輕Club」公號原創，5天體驗瘦3斤，28天純飲食食譜，減肥沒有來不及，只有不開始~