冬天和鮮美的菌菇湯,營養豐富,全身暖暖的

2021-02-26 滇藏本草滋補品

在這寒冷的冬天,要是來上一碗暖心暖胃的菌菇湯,是一件多麼幸福的事啊,

不同的菌菇,不同的口感,一樣的極鮮美。


1、松茸

松茸被稱為「真菌之王」。它生長在寒冷的溫帶地區3500米以上的高山林地中。雲南香格裡拉產區的松茸最為知名,兩度獲《舌尖上的中國》力薦!目前松茸無法人工培育,全都是野生的,產量極其稀少。雖然過了吃新鮮松茸的時節,松茸乾片煮湯更香、更鮮~

吃之前用溫水泡發30分鐘左右即可。泡發後,用來燉雞湯,鮮味入湯,香氣撩人,連雞湯的風味都很不一樣了呢!

2、羊肚菌

它有「素中之葷」的美稱,民間有「年年吃羊肚、八十照樣滿山走」的說法。羊肚菌因菌帽凹凸不平、形似羊肚而得名。聞起來一股子清香味,吃起來脆脆的,菌帽裡裹著湯汁,鮮極了!

香格裡拉是羊肚菌的主要產區之一。人工培育菌種後,將其種植在海拔2300~3000米左右的山林中,讓羊肚菌自然生長。每年僅3月下旬~5月初可以採摘一季,採摘後的羊肚菌被迅速烘乾製成乾貨,最大程度保留其營養物質、鎖住鮮味。

食用前,用水泡發20~30分鐘左右即可烹飪。

泡發後的羊肚菌體積變大,菌體水潤飽滿,一點不輸新鮮的羊肚菌。泡發羊肚菌的褐色原湯也是精華,可以經沉澱後取上層原湯直接烹飪,更添鮮美。

羊肚菌燉雞湯、排骨湯、乳鴿湯等,是最經典的做法了。

3、牛肝菌

牛肝菌主要分布於雲南,是中國"四大菌王"之一。味道香甜可口,可以用多種方法烹製,是一種世界聞名的食用菌,也是高級吃貨們絕對不可以錯過的一種菌類哦!

幹牛肝菌泡發後煲湯, 隨便燉煮,鮮味析出,再寡淡的湯底,都變得極其鮮美。燉煮好的的牛肝菌,一片片吸滿了湯汁,一口下去,汁水流出,簡直要鮮過肉了。牙齒繼續咀嚼,牛肝菌爽脆肥厚,真是吃得人慾罷不能。

4、金耳

金耳,也被稱作「植物燕窩」,一直被當作女子的「養顏秘方」,秋冬天氣乾燥,尤其適合吃它,口感好、營養價值高。古代曾作為宮廷貢品而備受歷代皇帝的青睞,也被列入國宴的珍稀食材。


因其非常罕見,加之其滋補營養價值是銀耳的10倍,歷來與人參、鹿茸齊名。

幹金耳聞起來有特殊的杏香味,富含膠質,口感比銀耳更軟一些。

可以加入百合、紅棗、蓮子、枸杞等一起熬煮,口感嫩滑。


不同菌菇,直接用它們煲湯,或者做成菌菇火鍋,都很合適。

菌菇燉煮起來很方便。把菌菇稍微衝洗下,就可以和提前備好的肉一起燉了。除了鹽,幾乎不需要調料,這麼多種菌菇本身就是最好的「天然調味料」。

有些人不太喜歡過於濃重的菌菇香味,提前泡十分鐘去去味兒,再撈起和肉類一塊燉就可以了。雖然這些菌菇有個共同點是鮮,但每一種菌菇還是有自己獨特的香味和口感。現在天氣都轉冷了,用它們熬一鍋熱湯,真是能暖到心底啊!

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