俗話說，6月不減肥，7月徒傷悲。在這個露肉的大好季節，越來越多的人把減肥大業提上了日程。減肥，到底應該怎麼減？節食？跑步？還是減肥藥？甚至不知道何時起，全國各地都流行起了不吃晚飯能減肥的「妖風」。那麼，不吃晚飯真的能減肥嗎？
彤彤是一個20歲的年輕小姑娘，為了減肥拒吃晚餐，一直吃的很清淡，可是一個月後上秤，體重非但沒有減下來，還漲了幾斤。不吃晚餐體重不減反增？到底是怎麼回事呢？原來，彤彤在不吃晚飯的那一段時間，都用水果來代替晚餐，其中冬棗和香蕉是彤彤的最愛。
很多人都以為水果減肥，但其實不是所有的水果都減肥，比如冬棗，冬棗的熱量在113千卡/100g，而米飯的熱量，在116千卡/100g。也就是說，彤彤每晚一盒冬棗，這熱量簡直是直逼兩碗米飯的節奏啊。
香蕉有潤腸通便的作用，也是很多人減肥的首選水果，但是飽餐後吃香蕉非但不能減肥，還會長胖哦。一根100g的香蕉，熱量在93千卡，其中含有20克的碳水化合物，就相當於吃了半碗米飯，所以說如果本身就吃的很飽了，還要吃香蕉，那麼此時會給腸胃帶來負擔，還很容易造成肥胖的情況。
除此之外，還有不少的人在減肥的時候選擇不吃晚餐，用一些低脂小零食來達到飽飢減肥的效果，其實很多減脂小零食，看似減肥，實際熱量爆表。蘇打餅乾是很多減肥人士的家中必備，美其名曰，低脂飽腹。但其實，它一點都不低脂....它的熱量，有408千卡/100g。
而一直被貼上高熱量標籤的奧利奧，熱量是486千卡/100g。所以，蘇打餅乾真的減肥嗎？
曾幾何時，也有一群為了減肥的朋友們每天靠著幾片全麥麵包度日，而全麥吐司的熱量，
高達在246千卡/100g。普通吐司的熱量，也僅在278千卡/100g。除此之外，風靡一時的減肥燕麥，也是不少減肥人士的最愛，燕麥屬於粗糧，在很多人眼中，食品一旦劃到粗糧的行列裡，就意味著不長胖。可實際上，燕麥片的熱量，有338千卡/100g，水果蛋糕的熱量都沒比它高多少，是347千卡/100g。是不是意味著吃蛋糕也能減肥呢？
想要減肥，光是不吃晚飯是不行的，減肥一定要管住嘴邁開腿，飲食清淡，避開油膩、高碳水、高糖分的食物，同時配合讓脂肪雙倍燃燒的姿優能，讓你又瘦又美。
那麼，現在的你還在忍受飢餓不吃晚飯減肥嗎？