有人減肥說夏季最合適，其實秋冬季節才是最合適的。而且在冬季減肥不需要做任何的運動，也不需要節食，只需要動動自己的嘴巴就可以了。可以通過最簡單的食療方法，小編告訴你只要長期堅持使用這個生菜，保證一個月瘦掉10斤不止，而且皮膚會變得很細膩。媽媽天天晚上都要吃它，一個月瘦了10斤，皮膚也變得比以前年輕。生菜有很高的營養價值，可以加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，還能清除腸內毒素，防止便秘，最關鍵的就是可以幫助減肥，所以想要減肥的你這個冬季一定要食用生菜哦！
清炒生菜
By 飛飛2005
配料：
生菜 280克、花生油 適量、精鹽 半勺、蒜 適量、雞精 半勺
烹飪步驟：
1.準備好生菜。
2.生菜淘洗乾淨，大塊的可以撕小塊一點。
3.鍋熱油，下蒜粒炒香。
4.加入生菜。
5.大火翻炒。
6.加鹽。
7.加雞精調味炒勻。
8.裝盤。
烹飪小貼士：
1.大蒜就被當作天然殺菌劑，用來殺菌消炎。被稱為「天然抗生素」。它沒有任何副作用，可以保護人體循環，強健神經系統，增強人體免疫能力。大蒜中所含的硫成分和大蒜素有很強的殺菌消炎作用，可以殺滅或抑制多種細菌真菌等，科學家稱它的殺菌能力是青黴素的1/10，因此人們稱它為「地裡長出的青黴素」；2.生菜營養含量豐富，可以加強蛋白質和脂肪的消化與吸收，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內毒素，防止便秘；3.生菜中膳食纖維和維生素C較多，有消除多餘脂肪的作用，具有養胃的功效。適宜胃病、維生素C缺乏、肥胖、減肥者，生食、常食可有利於女性保持苗條的身材。
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