不久前，本山大叔的女兒——球球因為減肥成功，登上了微博熱搜。肉嘟嘟的臉因為暴瘦變得小巧精緻，身材更是凹凸有致。
作為球球的哥哥——趙一楠，許是因為球球的減肥成功激起了他的減肥欲望，竟然成功瘦身，更是撞臉我們的"霸道總裁塘主"——張翰。很多網友表示：這不是張翰嗎？
通過跳繩減肥成了趙一楠的減肥首選安排。趙一楠是本山大叔的兒子，一米八幾的高個子男生體重卻直達200斤。妹妹的減肥成功，激起了趙一楠減肥的欲望，每天的跳繩任務是他對減肥的一份執著與堅持。下圖為趙一楠在炎炎烈日下還堅持跳繩。
減肥需要的就是找對減肥方法+堅持，趙一楠就是一個鮮活的例子。胖胖的他因為堅持了3個月的"跳繩減肥法"，暴瘦50多斤，有了一個很大的改變。之前的趙一楠，因為肥胖，給人的第一印象是憨憨的，像是個鄰家的胖墩墩。
跳繩減肥幾個月之後的趙一楠，有了脫胎換骨，有了從胖墩墩走向眉清目秀的蛻變。臉頰的贅肉和雙下巴被稜角分明取而代之，減肥成功的趙一楠不僅僅驚豔了自己的歲月，更是驚豔了周圍的所有人。
減肥方法千千萬，跳繩減肥絕對是一個非常不錯的選擇。
演員鄧超在拍攝電影《影》時，因角色需要，鄧超在劇中需要一人分飾兩個角色。兩個角色不僅性格差別極大，在外形上更是天差地別。為了飾演好這兩個角色，鄧超選擇通過跳繩來達到增肌、增重，最後再減肥，前後40多斤的差別令人驚呼！
為了減肥，鄧超選擇每天跳繩8000個，這樣的運動量讓鄧超迅速瘦下來。沒有節食瘦下來的那種虛弱感，更沒有通過藥物減肥而帶來的病態，通過跳繩減肥成功的鄧超，獲得的是緊緻的肌肉線條，是力量感還有健康的身體。
減肥剛開始可能會有困難，可能會堅持不下去，但是當你堅持一段時間以後你就會發現，電子秤上面的數字在一次又一次的下降，肚子上的贅肉在慢慢消失，自己的生活越來越規律，沒有了飲食障礙。
運動變成了自己的一種生活方式，跳繩成為了自己的一個習慣。當我們想要放棄的時候，看看自己肚子上的贅肉，想像一下自己通過跳繩減肥成功以後，夢寐以求的身材和生活就在眼前，是不是就想要再堅持一下呢？
有了好的減肥心態，找到了健康的減肥方法，下定決心在夏天來臨之際練出馬甲線，擁有小蠻腰！那就快行動起來吧，讓它帶你走進"瘦子"的天堂！
接下來和大家分享幾個跳繩的經典動作
1：基本跳
基本跳就是雙腳略微分開，膝蓋在跳躍時微彎，輕輕跳起。
2：踮腳跳
踮腳跳可以幫助你鍛鍊大腿，外側和內側都能練到，因為高度增加，這個動作要比基本跳費力。
3：單腿跳
單腿跳是踮腳跳的升級版，更能鍛鍊大腿肌肉群。
4：剪刀跳
左右腳需要前後跳動，同時還要保持足夠的高度，多加練習，不讓繩子打到腳。
5：高抬腿跳
這個動作的重點在於可以鍛鍊到腹肌和瘦大腿！高抬腿，放慢繩子的甩動速度，確保自己每一下都能跳過去就好！
然而想要通過跳繩快速減肥，那麼就可以使用有一款可以"負重"的多功能跳繩來增加減脂的效率。
"負重"多功能跳繩是在手柄上增加重量，讓使用者能夠在更短的時間內消耗更多的脂肪。每個人都可以因自己的情況來調節負重，負重跳繩10分鐘=普通跳繩1小時。
跳繩對於很多想減肥的小夥伴來說，是再完美不過的方法了，也就只有跳繩可以不受時間和地點的限制，想在哪裡跳都可以，在家，廣場，公園。而且瘦身效果相比其他運動要好很多。
但是跳繩的運動強度還是比較大的，可以不用每天都堅持跳繩，一個禮拜3次就可以了，每次堅持個30-40分鐘，堅持2周，體重唰唰的往下降，感受質的變化。而且還可以帶著身邊的家人，朋友，同事一起鍛鍊，互相督促。
體重不僅減了，而且體型還會變得更加的有型，整個人的氣質也會提高！
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