小孫從出事到現在躺在CCU已經是第七天了，也是他年輕的妻子住在病房旁邊的長椅上的第七天。
CCU，也就是心臟重症監護。才35歲的小孫這是怎麼啦？他身上發生了什麼恐怖的事情？
病發兩周前，小孫隱隱感到胸骨疼痛，還以為是嗓子疼上火了，第二天去骨科拍片子懷疑是軟肋骨炎，醫生開了些外敷的藥。
直到小孫開車上高速左胳膊疼痛，並且胸悶，方向盤都把不住時才在路邊休息了40分鐘緩解疼痛和疲勞。
5天後來到心臟中心檢查，心電圖一出來，急性前壁心肌梗死！情況刻不容緩，立即進行導管搶救。
術後小孫被送入CCU進行觀察，目前血壓正常，但醫生說，小孫的損傷心肌，有恢復的可能，但需要半年之後才見分曉。
最好的情況是不心衰了；最悲觀的情況，心衰加重。那時候就看射血分數，35以上，猝死風險就小一些，35以下，就非常危險了。
這是新聞報導過的一個真實案例，心梗的發生很常見，危險就在身邊，那麼小孫年紀輕輕是如何一步步走到心肌死亡的這個境地呢？平時大家又該如何識別心梗，心絞痛的常識呢？
小孫的治療醫生張建給出了16個字：運動誘發 休息緩解 硝甘緩解 2分以上
一、解讀16字
掌握這16個字不僅可以救自己的命也可以送給他人學習：
一般在快步走，上下樓梯，飽餐等等情況下，人較容易勞累，疼痛會誘發或加重
出現疼痛之後立即休息，疼痛會緩解
疼痛發作時，在舌下含一片硝酸甘油，如疼痛會緩解，則說明心絞痛的機率較大。因為硝酸甘油有擴張心臟血管的作用
如果是瞬間疼痛那就不是了，疼痛會持續在兩分鐘以上
二、日常預防
同樣，在日常生活中，儘管心梗發病急，病情重，但九成以上是可以預防的：
1. 少攝食鹽
日均不超過4克。食鹽主要含量是鈉，鈉攝入過多就能增加血管對各種升高血壓物質的敏感性，引起細小動脈痙攣，使血壓升高。
鈉還有很強的吸收水分的作用，食鹽過多，可使血容量增加，從而直接增加心臟負擔。
2. 多餐少食
不要暴飲暴食，低糖低鹽低脂，戒菸少酒戒刺激性食物，平時多食用新鮮的綠色蔬菜、水果，還有胡蘿蔔、黑木耳、燕麥片等、豬肉和海鮮不能吃。
燉湯的話請注意把最上面的油層去掉後再喝，適量多喝白開水，睡前醒後大約半個小時都喝上一杯開水。細嚼慢咽，吃七八分飽。
3. 情緒穩定
醒後不要立即起床，待平息個4、5分鐘。情緒不要波動過大，既不要大笑大鬧，也不要大悲大怒，保持平和，穩定。
飯後多走走，適量活動身體，以身體微微出汗為最大活動量，記住一句話：管住嘴、邁開腿、情緒穩定多喝水。
4. 控制好血壓
將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，可有效地減少冠心病的急性事件，對防範中風、腎功能損害、眼底病變等併發症也大有裨益。
如有高血壓，要選好適合自己的降壓藥，並堅持服用。這是防治冠心病和預防急性心梗的重要措施。
5. 適度有氧運動，保持好心情
運動可以增強心肺功能，使營養心肌的冠狀動脈建立起側支循環，保證對心肌的血供。
同時，生活中，控制好自己的情緒，不管遇到什麼樣的事情，都不要使自己的情緒大起大落。
過於激動的情緒是很容易引發心肌梗塞疾病發生的，而患上了這樣的疾病對於患者各臟器官的影響也是比較大，很容易會危及生命安全。
總之，預防大於治療，健康的生活方式不僅僅是記住這16字，還要知道在發病時，第一時間採取措施，對症下藥，不要拖延時間，貽誤最佳治療時機，要將損失降低到最低限度。
三. 飲食禁忌
接下來小妹為大家介紹幾種有助於預防心梗疾病的飲食禁忌：
1.攝取高纖維食品
因為纖維會吸收食物中的礦物質，因此需額外補充礦物質，但勿與纖維食物同時使用。下列食物也是很好的選擇：杏仁果、啤酒酵母、穀類、生羊奶及生羊奶產品、芝麻。
同時研究表明，水溶性的食物纖維有助於降低血膽固醇的含量。這類纖維見於大麥、豆類、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、燕麥。燕麥麩及糙米糠中，是降低膽固醇的最佳選擇。
2. 減少維生素D的攝入
勿由高脂的乳品中獲取維生素D，這類食品易促成動脈堵塞。
應避免均質化的產品，例如牛奶及其他乳製品。這些均質化產品含有黃嘌呤氧化酶，會破壞動脈及導致動脈硬化。
3. 少喝咖啡和酒，補充必需脂肪酸
必需脂肪酸對健康是相當重要的。必需脂肪酸即體內無法自制而無須靠食物供應的脂肪酸。
三種必需脂肪酸分別是亞麻油酸、次亞麻油酸及花生四烯酸。
4. 使用低溫壓縮植物油
好的脂肪是多元不飽和脂肪，即所有在室溫裡呈液態的植物油。僅使用低溫壓縮油，所謂低溫壓縮即指製造過程中未曾加熱超過43℃，這是酵素開始毀壞的溫度。
橄欖油、花生油、葵花子油、大豆沙拉油、亞麻仁油、櫻草油、黑醋粟油等等，均含不飽和脂肪酸，屬於多不飽和脂肪；也是好的食用油。
四、天然藥草
在這兒，小妹還給大家推薦幾味天然藥草：
黑蘿蔔、假葉樹、白屈菜、蒲公英、茴香、銀杏(白果)、山楂果、蛇麻草、木賊、愛爾蘭苔、山梗菜、香芹、紅苜蓿、玫瑰實，它們都對心肌梗塞的治療有幫助~
最後，小妹在這裡再帶領大家回顧一遍心梗、心絞痛的十六字口訣：
運動誘發 休息緩解 硝甘緩解 2分以上
希望大家都能及時自查，辨別出心梗等相關症狀，並及時就醫接受正規治療。當然，輔以正確預防方法，就能讓疾病遠離我們~