現在的你開始復工了嗎？
由於疫情的影響，為了響應「一級號召」，我們在家度過了史上最長的假期。
然而，在這疫情稍微有點好轉的時期，很多爸爸媽媽也迎來了「返工潮」。疫情期為了保護寶寶的安全，一直都很少出門，可是現在卻要上班，不得不出去，無形中帶病毒給寶寶，是很多家長擔心的問題。
家長在返工後，應該做好哪些更精細的防控措施呢？
下面跟隨案例，來看看我們的健康管理師是怎麼說的吧！
醫生，您好！我由於工作的原因，馬上就要迫不得已趕緊回到自己的工作崗位上了，但是我家寶寶目前還小，才9個月大，孩子的抵抗力平時也差一些。
我擔心我在上班過程中要在人群比較密集的地方去，尤其是公交、地鐵上、辦公室、餐廳、電梯間等，我感覺所有的地方，處處都是病毒，不知道是自己過於緊張？還是只要做好防護措施就好了？
那我除了做好「全副武裝」上班外，還能做哪些防護措施呢？
寶媽，您好！
首先，目前疫情的防控形勢依然比較嚴峻，而且家裡還有寶寶，能不去的話，就儘量請假，或者申請在家辦公。
但如果迫不得已需要去公司上班，做好防護措施是最重要的，對此也有幾點實用性的建議給您：
1.外出上班：需要準備這三樣東西
● 口罩：可以預防飛沫傳染。
● 一隻筆：疫情期小區或者公司會有一些需要登記的關卡，自帶一支筆可以減少與他人接觸，也可以用來按電梯等。
● 消毒紙巾：公共運輸人流量大，下車後記得用消毒紙巾擦手、手機等，避免接觸性感染。消毒紙巾可以直接買，也可以自制。（自製方法：溼巾+75%酒精，倒一點在紙巾包裡，搖勻即可）
同時建議步行、騎行或者私家車上班，減少與他人接觸的機會，如果要乘坐公共運輸，儘量與他人保持1米的距離，到達公司時，建議您儘量選擇走樓梯；如果是高層，必須乘坐電梯時，乘坐電梯按按鈕，可用一次性手套按（或者用筆等物件），按完後扔掉，或直接按了電梯按鍵後，用隨身的消毒紙巾擦手。
2.辦公室：在辦公場所，一個人時可以不戴口罩，但多人辦公時建議佩戴口罩；需要注意的是，當口罩出現溼潤、髒汙、變形時及時更換，所以職場爸媽最好多準備幾個口罩。
有條件的工作場所應該適當加大座位之間的距離（溝通距離保持1米左右）；加強手部衛生措施，養成勤洗手、正確洗手的習慣，不能確定手是否清潔時要避免用手接觸口鼻和眼睛；列印文件、傳遞文件後需要洗手，儘量減少開會，與同事之間保持好距離，當然也要注意多喝水，做好保暖，不要受涼。
3.中午就餐：
● 點外賣：如果擔心外賣員與自己近距離接觸，可以讓外賣員把食物放在公司門口，等他走了，再出來拿，把包裝袋拆開，放好，然後洗手後再開始進食。
● 帶飯：將攜帶的食物用微波爐徹底加熱，吃的時候不要交談，儘快吃完。
● 飯堂吃飯：分餐進食，能錯峰儘量錯峰，用餐避免面對面，少說話儘快吃。
4.回家消毒：
● 有條件的情況下，在家可以設置簡單的消毒緩衝區，備好塑膠袋、垃圾袋、消毒液、鞋架等物品，下班之後，要在」消毒區域」內完成消毒，再進入房間，可以減少將病毒帶進家以免感染寶寶的風險。
● 回家消毒措施：摘口罩：拿著口罩兩端的繩子取下，並對摺後，用塑膠袋封緊，再丟到專門的醫療廢棄物垃圾桶裡；脫外套、鞋：用75%的酒精噴灑衣物或擦拭消毒，或放在陽臺通風處。
● 洗手：處理完之後，在用流動水清洗30秒的時間，洗手從指甲、手背、指甲、指縫等各個地方都要認真清洗，洗個澡再接觸寶寶。
好的，謝謝嬌嬌，你說的好詳細呀！學習到了，有了你的叮囑，我放心多了。那我在外面接觸過「病毒」，回家的話，接觸寶寶是不是要格外小心呢？
是的，不能像那樣與寶寶相處時那麼隨意了，需要特別注意防護措施。
1.儘量分餐：不和寶寶食用同一容器裡的食物，以免交叉感染。
2.給寶寶餵飯：大人不要用嘴巴吹冷的方式餵寶寶，也不要隨意嘗試寶寶的食物。
3.不親吻：很多大人喜歡親寶寶，但是在這個關鍵時刻，更加不要與寶寶有過多的親密接觸，不親吻，不呼氣。
4.增強寶寶的抵抗力：平時可多吃一些富含維生素的新鮮蔬果，還有含蛋白質比較高的食物，以補充寶寶足夠的營養，提高身體的抵抗力。
問 診 結 束
（以上就是整個諮詢的內容，為方便閱讀和保護用戶的隱私，有所刪改，希望對大家有用。需要提醒的是，醫生的回覆是針對單個個體化建議，不一定適用於自己，具體情況還需家庭醫生具體分析）
■ 十月菌總結：
疫情尚未結束，「革命」尚未成功，但是面對情形逐漸的好轉，「返工潮」的來臨，我們更加不能掉以輕心。
尤其是家有小寶寶的家庭，更要細心做好防控工作，或許流程很繁瑣，但是我們要有科學的思維，不抱有僥倖心理的情況下，也要保持理性，不要過於恐慌。