海帶和「它」一起煮，晚餐就吃一碗它，一周瘦5斤，快收藏！！冬天之前衣服都是穿S碼，這兩天翻出薄衣服卻發現居然要穿不進去了。果然宅家好幾個月對身材的影響還是非常大的。不過我有一個減肥的小妙招，以往每年春天的時候也會經常吃，到了夏天就又能擁有一個好身材了。海帶和「它」一起煮，1碗等於慢跑2小時，一周瘦5斤，快收藏！我減肥從來不節食，最經常吃的就是海帶。海帶本身就是營養豐富的一種食材，而且飽腹感極強，熱量低，還能刮油燃脂，這道海帶燉豆腐分享給大家，我們一起努力減肥吧！
海帶燉豆腐
By 紀元傑米3511912325
配料：
海帶 200克、豆腐 一塊、料酒 少許、十三香 少許、醬油 少許、精鹽 少許、雞精 少許、蔥姜蒜 適量、豬肉 少許、葵花籽油 適量
烹飪步驟：
1.準備大白菜洗淨
2.海帶煮熟
3.豆腐一塊
4.熱鍋涼油放入蔥姜蒜爆香
5.加入肉片，添加料酒十三香醬油翻炒。
6.放入白菜
7.添加海帶，加入少許醬油翻炒。
8.放入豆腐，添加適量開水。
9.燉至20分鐘左右，加入少許鹽雞精出鍋。
10.盛入碗中，家常菜最好吃。
烹飪小貼士：
1、吃海帶後不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。2、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。3、海帶不能長時間浸泡，雖然食用海帶前應用水漂洗，但是時間不宜過長，一般說浸泡6小時左右就可以了，浸泡時間太長海帶中的營養物質，會溶解於水，營養價值就會降低。4、沿海的高碘地區要儘量少食海帶，這樣可以預防碘過量疾病的發生。
大家知道海帶的禁忌了嗎？
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