現代辦公離不開電腦，很多白領因為長時間辦公，沒有時間休息，所以出現了滑鼠手這一情況，滑鼠手雖說不是危險的疾病，但也會給人帶來很多的麻煩，今天就讓我們一起來看一看滑鼠手症狀有哪些，如何預防滑鼠手，以及患上滑鼠手怎麼辦。
滑鼠手症狀
如果你在辦公室辦經常不活動雙手，已經出現了下面這些情況，那就要當心了，因為這很有可能是滑鼠手。
1、有的關節活動時會發出輕微響聲;
2、疼痛遷延到胳膊、上背、肩部和脖子;
3、握力減弱和手部各部位協同工作能力降低;
4、手腕、手指等出現刺痛、麻木、發冷等狀況;
5、不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀;
6、手部逐漸出現麻木、灼痛，夜間情況加劇，常會在夢中痛醒。
如何預防滑鼠手
1.保持正確的坐姿
電腦使用者的椅子的高低跟電腦桌的高度和鍵盤滑鼠距離手臂的距離，這2個地方需要科學搭配，否則就容易產生手部的疲憊，累計就容易引發滑鼠手。最好方法是能讓上臂和前身夾角保持45度，身體和滑鼠的距離比較合適，否則距離過大，或者過小，都會引發手部的負擔，手臂的肌肉持續緊張會導致酸疼。
2.選用符合生物力學的滑鼠
滑鼠大小要合適，與手的大小不要出入太大，以感覺舒適為宜。有些比較好的生物功能滑鼠弧度較大，接觸面較寬，有助於手指力量分散，使用起來更舒適。
3.移動滑鼠不要用腕力
手部在功能位置上活動，是最符合生物力學原理，最有利於手部發揮功能的。使用滑鼠時，腕背伸20~25度，前臂與食指、中指指尖處於同一平面，手腕、手臂不要懸空。可以用一個柔軟的手部軟枕墊高手腕，以減輕手腕壓力。移動滑鼠時不要用腕力，要儘量靠臂力及手指，以減少手腕受力。
4.常用左手動動滑鼠
近來，一些專家建議，適當換左手使用滑鼠，是緩解「滑鼠手」的好辦法。英國一項研究也證明，經常換手使用滑鼠，還能提高人的智商。
5.每一個小時做一次手部體操
手部有許多小肌肉控制手指的精細活動。肌肉組織用進廢退，長期使用滑鼠，動作單一，久而久之會使這些肌肉功能減退，所以做一些握拳、捏指等放鬆手指、手腕的動作，可以疏通血液，防止關節僵硬。
滑鼠手怎麼辦
1、用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效是能緩解手腕肌肉酸痛感覺。
2、手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛鍊腕屈肌。可以有效防治腕關節骨質增生，增強手腕力量。
3、舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。可以增強關節抵抗力，促進血液循環。
4、用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。可以促進血液循環，放鬆身心。
5、雙掌合十，上下運動摩擦致微熱。可以促進手部的血液循環。
6、肩部拉伸，左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。
以上是預防並緩解滑鼠手的六種方法，但是滑鼠手的治療方法並不僅僅只有這些，下面我們就從中醫的角度對滑鼠手的治療方法做一個健康的了解吧。以下介紹的這幾種中醫治療滑鼠手的方法，大都是通過按摩的方式刺激穴位，從而起到效果的。下面就具體的了解下吧。
1、預備式
取坐位，將腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
2、搖腕關節
用手去握住你另外有小毛病的手指，然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
作用
主要是止痛活血，順滑關節。
3、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效
調節臟腑，活血止痛。
4、按揉手三裡穴及手五裡穴
用健肢拇指指腹按在患側手三裡穴及手五裡穴，其餘四指附在按摩穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。
具有理氣和胃，通絡止痛之功效。
5、捏揉腕關節
健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。
疏通經絡，活血止痛。
總結：滑鼠手雖說不會危及生命，但卻會給我們的生活帶來無盡的麻煩，所以當發現自己存在滑鼠手這一症狀時，一定要積極治療，即便沒有滑鼠手的朋友，在生活中也要做好預防，只有這樣才可以很好的保護身體健康。