在社會的快速發展之下，大家承受的生活壓力也就越來越大了，大部分的生活都是不開心多於開心，尤其是職場上的人，幾乎每天都要壓抑自己，久而久之就導致肝鬱脾虛了。
為什麼很多人都會肝氣鬱結呢？
中醫稱為：情志不遂，鬱怒傷肝。通俗來說就是想要的得不到，敢怒又不敢言。肝臟是一個非常重要的臟器，很多病可以從肝臟不舒服折射出來，那就有這麼一句話：氣滯則血瘀，血瘀百病生！
平時我們常說的「黃臉婆」，很大程度上就是因為女人肝氣鬱結，久而久之行便在臉上體現出來。臉上長痘長斑，臉色暗沉等等都是因為是肝不好導致的，除了從臉上看出來，我們也可以觀察一下自己的腳~
肝不好，腳會出現3個症狀
（1）腳腫
我們都知道肝臟是一個排毒器官，但是當人們身體內的水分無法正常的排出體外，就會滯留在組織器官中，引起水腫的情況，如果我們的腳部出現嚴重水腫，那麼一定要警惕肝臟出現了疾病！
（2）腳掌發白
可以通過觀察腳底的顏色，觀察身體的健康程度，正常情況下，肝臟健康的人他的腳底顏色應該是紅潤和細膩的，相反的話一個人的腳掌就會出現發白的情況！
（3）腳麻
醫學上有多個例子表明，70%的肝癌患者身上就會出現手腳麻木的現象，而且們發現指甲顏色變黑或是指甲底層存在黑點的話，那麼一定要警惕，很有可能是黑色素瘤發生。應儘快到醫院檢查肝臟方面的疾病！
除了這些腳部的症狀，肝氣鬱結還會表現在身體的很多方面，例如：
失眠：難以入睡，即使入睡也多夢易驚，皮膚粗糙，臉色暗沉。
煩躁：情緒低落，總是唉聲嘆氣，或者是煩躁易怒，甚至影響到日常的生活和工作。
胃痛：肝和脾都屬於中焦，肝氣鬱結日久可影響到脾胃，導致食慾下降、腹脹、腹瀉等。
全身疼：肝經的循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位。所以肝不好可能出現小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋部疼痛、頭痛等。
當我們身體出現以上症狀的時候，其實就是在警示我們，需要重視改善身體的情況。下面教大家幾種方法養肝護肝，讓肝臟越來越健康！
一、保持情緒穩定
一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發疾病，搞垮身體。無論遇到開心或者不開心的事情，都要有一個好的心態去面對，也可以運動去發洩一下，跑步就是非常好的一個解壓方式！
二、養成規律作息
凌晨1～3點為肝經時間，身體必須進入熟睡轉態才可以養肝、排毒。最好的是11點開始上床睡覺，讓身體慢慢進入一個淺眠轉態，如果一個人長時間熬夜，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽幹、火氣大、出現黑眼圈等。
三、每天喝養肝茶：決明子白茅茶
決明子白茅茶選用5種被稱為養肝清肝火的「黃金組合」搭配而成，它們分別為蒲公英、枸杞、菊苣、決明子、鮮白茅根。下面，我們一起看看它們具體的作用：
決明子清肝利目，其甲醇提取物可以幫助保護肝臟。鮮白茅根可以清肝排毒，同時幫助肝細胞進行更新換代。蒲公英清熱解毒，可以幫助肝臟排毒，同時可以幫助預防和緩解肝臟炎症。枸杞清肝明目，對肝臟功能有保護和改善的作用。菊苣可以幫助修復受損的肝臟細胞，促進肝臟自我修復，養護肝臟。