導語：很多人都知道，我們的肝臟承擔著身體解毒的重任，它內部大量的水分和蛋白質，可以為我們的身體排出不需要的雜質和毒素，讓體內不會堆積毒素，從而影響到身體的健康。肝臟上沒多少痛覺神經，所以肝臟出了小問題的時候，我們都是沒什麼感覺的。但人體又非常奇妙，很多身體內部器官的問題，是可以從我們外表上反應出來的。
一、肝的問題，看腳就能知道，出現這些症狀就要注意了
1、腳底很乾，出現很多紋路
我們的腳底一直踩在下面，很容易被我們忽視，不會去關注到它是否出現了異常。但若是很長時間在洗澡擦乾後，還是覺得腳底很乾燥，摸上去很粗糙，甚至出現脫皮，乾裂的症狀，那就要注意了，肝臟有可能已經出現了受損，讓內分泌開始紊亂了。
2、出現蠟黃的腳底
當發現自己的腳底蠟黃的時候，有可能是角質層太厚了，那去角質就可以。但是肝臟出現問題的時候，體內的膽紅素代謝無法正常運行，會出現逆流到血液的情況，從而導致身體和腳底都會變黃。
3、腳踝出現水腫
有時我們會發現身上有衣服的痕跡，這樣的情況就代表身體水腫了。尤其是我們的下肢，很容易會出現水腫問題，造成這樣的原因不是腎臟出問題，就是肝臟出問題了。而肝臟出問題的時候，一般是體現在腳踝上的，它會導致體內水分和毒素無法正常排出，堆積在腳踝上，表現在外面就是水腫。
肝臟出了問題，表現在外面的症狀也不止上面三種，其他還有：
1、長痘長斑
2、氣色很差
3、口乾口臭
4、頭髮經常出油
5、嚴重掉發脫髮
二、要想肝臟健康，我們能做什麼事來調理
1、保證好睡眠
體內器官的自我修復時間都在深夜入睡時，在晚上11點到1點多這段時間，就是肝臟修復的時候，所以想要肝臟健康，我們要保證自己可以在每天晚上11點前入睡，讓肝臟的血液可以回流，形成一個健康的體內循環。
2、培養運動習慣
當脂肪堆積在體內的時候，我們的肝臟就會增加更大的負擔，代謝壓力也會隨著脂肪的增加而升高，甚至變成脂肪肝引起更多身體問題。但培養一個運動習慣，每天保持30分鐘以上的運動量，以此來減少體內的脂肪，就會減少肝臟的壓力，讓肝臟的工作順利一些。
3、肝臟的補水器-養肝茶
肝臟工作的時候要用到大量的水分參與，才能順利將毒素排出體內，形成良好的體內循環，所以肝臟是不能缺少水分的。肝臟不好的人，可以在水杯中添加一些草本植物。我們古代的醫書《神農本草經》中就提到過：「桑葉、菊花、決明子、薄荷葉等植物，可以清熱解暑，排毒養肝。」人們常聽到藥食同源這句話，這些植物製成的食材，搭配起來煮水泡茶，對肝臟是有很好的養護作用的。中醫小食方中也對這些食材的功效做了說明：
桑葉：對風熱和肺熱有很好的洩散作用，還能清肝火，滋養肝腎，清肺潤燥，治療咳嗽頭痛也很有效。
菊花：歸於肺經和肝經，平肝陽疏風熱，目赤腫痛時喝菊花茶很有效果，也是夏季解暑解熱的良方。
決明子：主治頭痛眩暈，高血壓，青光眼等症狀。決明子泡的茶可以使大便通暢，還能清肝明目。
用於養護肝臟的茶是要注意食材配伍的，合理的配比才能帶來合適的功效，很多人對這個配伍不懂，不知道怎麼搭配食材。因此直接選擇一款配好的養肝茶，放入杯中熱水衝泡，就能飲用，非常簡單方便。
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結語：肝的問題，看腳就能知道，出現這些症狀就要注意了。身體上的疾病最好是早發現，早治療，不要拖到變成大病，不能挽回。平日裡多多注意身體上的一些變化，發現問題儘早治療，才能獲得一個健康的身體。