導語：肝臟作為我們的「五臟之首」，在我們身體裡起著非常重要的作用，但也正是因為肝的功能多作用大，所以肝臟平時需要承擔的負擔也相對就更多，因此我們平常生活中一定要多注意自己的生活習慣，少做會損害肝臟的行為，少吃會損害肝臟的食物，如果想要知道肝臟是否健康，可以多關注雙腳的情況，因為肝臟在身體分布了一些經絡和穴位，而雙腳又恰恰是全身穴位和經絡最密集的地方。
一、肝不好腳先知？如果雙腳有這幾種症狀，也許是肝臟問題的體現
1、腳發白
注意了，這種是氣血不通順的主要症狀之一，若是氣血通順，那麼雙腳呈現的則是白裡透紅的狀態，如果氣血不通順，那麼雙腳的顏色就會發白，從而說明我們身體內的血管已經被垃圾和毒素堵住了，就會使肝臟功能受到損傷。
2、底黃
如果我們的肝臟功能出現問題的話，腳底顏色就會改變，變成蠟黃的樣子，要是體內膽紅素分泌太多的話，這些膽紅素就會跟隨血液循環到達身體各處，從而引起腳底發黃的情況。
3、皮膚粗糙
人若是在健康狀態下，雙腳皮膚是很光滑的，但如果你的腳底出現了很多掌紋，皮膚很粗糙，這就說明身體的氣血並不通順，更要注意的是，腳離心臟和肝臟非常遠，如果這些部位受創，氣血就會難入雙腳，從而導致越來越多的掌紋出現。
4、瘙癢
我們都知道雙腳是很敏感的，通常情況下，雙腳感到瘙癢是因為受到了刺激，如果說你平時並未受到刺激，但是感到瘙癢的話，除了是因為被細菌、真菌感染以外，還有可能就是因為肝臟受損引起的，若是肝臟的話，通常是因為膽汁分泌過多，產生了一種叫做膽鹽的物質，這種物質會刺激皮膚，從而導致瘙癢。
5、脫皮
若是肝臟受損，就會導致身體內分泌紊亂，像這種情況下，皮膚代謝也會受影響出現問題，比如雙腳會出現脫皮的問題。
二、想要保證肝臟健康，可以試著做這幾件事
1、按摩肝經
適當的按摩還是很重要的，當然最好是找專業的人士。肝經和一些穴位分布在身體各處，我們平時就可以通過按摩這些穴位來促進肝臟排毒，保證肝臟健康，閒暇的時候可以按摩一下肝經、輕輕捶打或揉捏，這樣便可保養肝臟。
2、調整作息、少熬夜
熬夜成為了當代年輕人的現狀，經常熬夜是會傷肝的，所以如果想要保養好肝臟，就必須少熬夜，9點之前最好就要入眠，因為夜間是身體排毒的時間，=排毒需要在人體進入深度睡眠以後才能正常進行，如果在半夜還不睡覺的話，身體的排毒功能就會無法正常運作，從而使得肝臟受創嚴重。
3、醫生建議：肝不好，可以喝些養肝茶
多喝水、多喝茶是經常提到的事情，當然這也是必不可少的事情，但是只喝水也無法保證肝臟能夠恢復，這個時候我們不妨往水裡加入幾味對肝臟有好處的食材。據張仲景的《金匱要略》記載：枸杞、桂花、菊花、決明子等食材可以清除肝火、解肝毒、清理肝臟毒素等作用，這也是中醫常用到的小食方，藥材作用如下：
菊花：菊花有去火的效果，菊花泡水還能緩解大便乾燥，減輕肝臟的壓力，能夠有效保護腸胃的健康。
決明子：決明子能有效地清肝明目，消除眼疲勞，同時能清除肝毒，保護肝細胞不受損害，增強肝功能，還能促進胃液分泌，減輕肝臟負擔。
牛蒡根：溫補受損肝臟，促進肝部健康
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結語：大家晚上可以看看自己的雙腳，是否有以上介紹的五種情況，但凡是中招兩個以上，就說明你的肝臟可能正在向你求救，一定要重視起來，儘量去醫院檢查一下，在平常的時候也要做好養肝護肝，除了要注意飲食和習慣以外，可以多喝點養肝茶，起到保養效果。