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在日常生活中，不小心磕磕碰碰後容易留下一塊難看的印記，「烏青塊」，你是否有這樣的困擾？
每個人都有這種經歷，不知道什麼時候身上就出現一塊兒瘀青，摸上去有點疼，但就是回憶不起來這塊兒青是怎麼來的。瘀青貌似又對有些人青睞有加，舊傷還沒好，新傷又來了。冬天還好，穿得多看不出來。夏天就麻煩了，尤其是瘀青出現在腿上、膝蓋上，很容易讓人引起誤會。
身上青一塊紫一塊的根本原因是淺表的毛細血管受傷，血液滲透到皮下組織中，血液透過皮膚之後會呈現青紫色。瘀傷的面積取決於血管受傷後滲出的血液量，損傷面積越大，止血時間越長，瘀傷的面積自然就越大。上大學那會兒獻血，針頭拔出來之後，應該用棉籤用力按壓10～15分鐘。我壓了不到5分鐘，針孔的地方不流血了，就沒在意，結果第二天整個後前臂都青了。用了三個禮拜，才慢慢恢復正常顏色。
皮下淤積的血液會隨著時間慢慢消失，紅細胞裡面含鐵的血紅蛋白會被分解成膽紅素和膽綠素。所以隨著時間的推移，瘀青的顏色會逐漸從青紫色變成黃綠色。血細胞通常需要用2～4個星期才能完全再吸收。身體不同部位的血液供應有差別，臉上和上身的瘀傷通常比腿上的好得快。
女生比男生更容易出現瘀傷。誇張點說，有些比較瘦弱的女孩，稍微碰一下胳膊腿，就會青一塊，顯得特別弱不禁風。其實這是因為女生的皮膚比較薄，而且脂肪和血管分布跟男生不太一樣。男生的膠原蛋白層比較厚，血管會被保護得更好一些。男生也沒有女生那麼容易出現橘皮組織，甚至比較胖的男生皮膚上的橘皮組織都比正常女生少。所以女生自然而然地就更容易受瘀傷。
偶爾出現一塊兒瘀青也沒什麼，過兩天就好了。但是經常出現不明原因的瘀青的話，就得想想是不是有凝血障礙、血小板過低或者其他血液疾病和肝臟疾病。最好去醫院化驗一下，很方便。正常衰老，曬傷，口服或者外用類固醇也會讓血管變得越來越脆弱，容易出現瘀傷。
另外，有時候為了防止血脂過高和形成血栓，醫生會建議平時吃一些阿司匹林、波立維、華法林，還有感冒的時候吃的布洛芬、萘普生。一些預防高血壓高血脂的營養保健品，比如維生素E，魚油、大蒜素、姜素、銀杏葉提取物等等。這些藥物和功效營養素在降血脂降血壓，預防血栓的同時，也會減緩止血速度，讓人更容易造成瘀傷。正常情況下，多一點瘀傷沒什麼，一定不要擅自停藥。相比高血壓高血脂和血栓對生命的危害，身上的一點兒瘀傷就特別微不足道了。
當然，平時謹慎小心一點兒，也能預防瘀傷。磕到硬物之後，用冰塊或者冰水敷上10～20分鐘，能收縮血管，減慢血流速度，減少滲透到皮膚中的血液量。碰到腿的話，及時把腿抬高，減輕重力對腿部血液的影響。一天以後，採用熱敷的方法加快散瘀。吃些富含維生素K的食物，比如藍莓、西蘭花等，富含維生素C的橘子，維生素B12的蛋奶肉魚，含葉酸的綠葉蔬菜。這些維生素都對凝血和傷口癒合有好處。如果覺得太麻煩，直接吃天然B族維生素和綜合維生素，就解決問題了。
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