腎虛的女人怎樣養腎護腎?

腎虛的女人怎樣養腎護腎?腎虛不僅僅是男性的身體才會出現的現象，女性同樣會出現腎虛的問題，只不過女性腎虛的總體人數沒有男性腎虛的人數多，而且也沒有男性腎虛那麼嚴重。但是腎虛同樣會給女性帶來一些危害，那麼，女性該如何保養腎臟呢?下面就來一起看看吧。

腎虛的女人怎樣養腎護腎?

1、充足的睡眠

充足的睡眠對於人體健康是很有幫助的，充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

2、注意足部保暖

老人常說「腳冷身上寒」，說的便是足部保暖的重要性。腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。

3、保持大便通暢

很多細心的女性都會發現，便秘會隔一段時間就出現，這時候整個人都會感覺不舒服。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

4、多喝水

水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

5、多按摩

每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴;便難解時，用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

以上就是女性養腎補腎需要注意的幾個事項，在生活中女性腎虛的情況也很多，注意觀察自己腎虛的表現，在日常生活中一定要多注意這些行為來養腎護腎才能真正達到養腎補腎的效果。此外，生活中還有很多食物都具有滋陰補腎護腎之功效的，養成良好的生活習慣對護腎也有一定的幫助。