尿多說明腎不好?這麼做可以養腎護腎

2020-12-03 99健康網

　　說到腎臟很多人都會想到腎虛一詞，其實腎虛不可怕，最怕的就是慢性腎病找上門來。據了解，如今腎病隱約成為威脅最大的疾病。你知道嗎？腎病的發病率越來越高了，每年都以將近20%的概率在增長。在生活中每十個人裡面就有1個腎病患者。其實腎病已經無聲無息的在侵蝕著我們的健康，那麼你知道怎麼去養腎護腎才能避免腎病找上門呢？下面就介紹幾種小妙招。

　　尿多說明腎不好？

　　很多人都認為廁所上多了就是腎不好，那麼真的是這樣嗎？其實恰恰相反。尿少的人反而是腎不好的表現，尿多的人只能算是急性腎功能損傷的一種表現。所以說尿多說明腎不好這是錯誤的認知。

　　這些信號說明腎臟病了

　　1. 下肢浮腫

　　如果說你的下肢浮腫嚴重，那麼這可能是腎臟不好的表現。

　　2. 泡沫尿

　　雖然說尿多尿少跟腎臟好不好無關，不過尿尿時泡沫多的話那可能就是腎不好了。

　　3. 尿量的變化

　　如果說你的夜尿量多於白天的尿量，那麼這就意味著腎功能不全。

　　4. 血壓升高

　　你知道嗎？腎病患者一般都會出現頭痛、乏力還有記憶力下降等情況，當然這都是因為合併高血壓所帶來的，尤其是年輕人不知為何血壓飆升，那麼這就要小心腎臟疾病了。

　　出現以上的四種因素那麼就意味著你的腎臟出現了問題，應該及時的做好養腎護腎的工作。那麼下面就給大家講講怎麼去養腎護腎。

　　這麼做可以養腎護腎

　　1. 鍛鍊

　　你知道嗎？經常鍛鍊可以保護我們的腎臟健康哦。因此每周應該進行四次左右的運動，而且每一次的運動都應該不少於30分鐘，不高於70分鐘。

　　2. 均衡飲食

　　隨著飲食習慣的改變，越來越多的人因為飲食導致了生病的爆發，因此想要護腎養腎就應該學會均衡飲食，多吃水果蔬菜遠離高脂肪高熱量的食物。

　　3. 喝水養腎

　　你知道嗎？尿液過濃也會傷腎的哦，因此應該多喝水。據悉多喝會可以稀釋尿液的濃度，從而避免傷腎的情況發生。

　　4. 慎用藥物

　　其實很多的藥物都是具有傷肝的副作用，因此在生活中不能依賴藥物，應該做到能不吃藥就不要吃藥，能飲食調理就直接飲食調理。

　　以上就是精心推薦的四種養腎護腎的方法，想要護腎的朋友趕緊學回家吧。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：陳加勇）

相關焦點

  • 夜尿多腎不好?怎麼做可以養腎
    起夜次數多是腎不好嗎　　正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次，次數明顯增多稱尿頻，夜間排尿次數增多就是所謂的腎氣充足，固攝功能正常發揮，貯藏於膀胱的尿 液能夠有度的排洩。若腎氣虛弱，固攝無權，則可以出現尿頻的症狀。夜晚陽衰陰盛，機體也是陽氣較弱，故腎虛者夜尿頻多的症狀較為明顯。　　「起夜」西醫學認為是腎功能受損的早期表現。如果是男性，西醫學可能說那是前列腺大了，人如果上了年紀是退行性變化，可以吃吃藥但沒有什麼好的辦法。
  • 8個信號說明腎臟病了 從6方面養腎護腎
    原標題：世界腎臟病日：8個信號說明腎臟病了 從6方面養腎護腎 編者按：俗話說，腎好身體就好！腎臟掌管人體一身水運，每天我們的腎臟都要清理150升左右的體液，堪稱「勞苦功高」。這麼重要的器官如何保養、出了問題怎麼解決？
  • 3個「養腎」的黃金動作,男人堅持做,養腎護腎,腎或更上一層樓
    3個「養腎」的黃金動作，男人堅持做，養腎護腎，腎或更上一層樓深蹲：其實對於一些男性朋友來說，在平時可以堅持做深蹲這項運動，在練習深蹲的同時，不僅能夠鍛鍊腿部的肌肉，同時也可以幫助起到養腎護腎的效果，能夠提高腎功能。
  • 養生先養腎!腎不好,謹記「4吃、5不吃」,養腎護腎,腎或笑開顏
    所以，像這個行為習慣，也是非常傷腎的，希望男性能夠趁早改之，在專業醫生的指導下用藥，或許有助於保護腎臟健康。所以，像以上幾個行為習慣，對腎臟的傷害是非常大的，希望你能夠儘早改掉為好，俗話說：養生先養腎，而對一些腎不好的人群來說，在平時要學會調節合理均衡的飲食，保護腎臟健康，一起來了解下。
  • 護腎、養腎之道
    日常生活護腎 避免接觸有害物質，如汙染的食品、水源、化學物質等通過不同的途徑損害腎臟；注意個人衛生，保持會陰部與尿道口清潔，注意性生活衛生，防止細菌與病毒通過尿路逆行性感染；適當多飲水，保證每天有足夠尿量清除體內代謝產物。
  • 腎好不好，有三個「黃金標準」，四個養腎方法，激活男人腎！
    如：尿液深黃是上火了，尿液發紅說明是血尿。2、形態正常如果尿液表面總是浮著一層細小的泡沫，久久都不能消失，這很可能是蛋白尿，要注意腎臟健康了！而假如新鮮的尿液就有異味，如氨味、爛蘋果味，可能是腎臟不好了。四個養腎方法，激活男人腎一、多喝水喝水是對腎臟非常好的。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。
  • 排尿異常提示腎功能下降 養腎護腎多吃黑芝麻
    原標題：排尿異常提示腎功能下降 養腎護腎多吃黑芝麻 　　腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。腎有問題不容忽視，因為腎與全身各個器官都有聯繫。因此，如果身體出現一些腎功能下降的信號，大家最好要及早應對，爭取早護腎護腎。 　　腎功能下降的5個信號 　　那麼如何才能知道自己腎功能下降了呢？
  • 腎不好的男人,身上有「三多」,日常這樣養腎精力旺盛,氣色好
    2、尿液多泡沫小便過程中，如果出現多層小至中等的的泡沫狀尿液，且長時間不消失的，也要當心是蛋白尿或者腎臟病的信號。雖然泡沫尿無法量化，但是發現類似泡沫尿的症狀時，就需要到醫院進行簡單的尿常規檢查，以此確定是否有蛋白尿情況。
  • 腎不好的男人，身上有「3多」，日常這樣養腎精力旺盛，氣色好
    腎臟對於疼痛的敏感度非常低，對一般的輕微疾病，腎臟通常無任何反應，一旦出現症狀則說明已經到了後期，因此，要特別重視腎臟健康。男性出現這「3多」就要關注「腎」的健康1、腿腳上多水腫腳被稱作「人體的第二心臟」，不僅承載著全身的重量，上面分布的穴位和經絡也和全身其他臟器密切相關。
  • 腎臟會受傷,教你5個養腎護腎的方法
    近年來，隨著社會的發展，人們的健康意識越來越強，對身體機能的關注度也越來越大，但還是有很多人很容易忽視對腎臟的保護，一個例子很簡單的例子可以說明這件事，生活中還有很多人會因各種各樣的原因去忍尿憋尿，總以為憋尿一倆次無所謂，但其實憋尿是一種對腎臟傷害很大的行為，而且在生活中，很多不良的行為習慣也都在傷害著我們的腎臟
  • 如果腎不好,身體會出現這些蛛絲馬跡,護腎多注意這4件事
    但是仔細觀察，可以發現身體的一些細微變化。如果腎不好，身體會出現這些蛛絲馬跡，護腎多注意這4件事。一、眼皮或者腳踝浮腫腎臟是人體代謝水分的主要器官。如果腎功能不好，水分就會在體內瀦留。腎臟疾病的常見症狀就是水腫。
  • 腎虛的女人怎樣養腎護腎?
    腎虛的女人怎樣養腎護腎?腎虛不僅僅是男性的身體才會出現的現象，女性同樣會出現腎虛的問題，只不過女性腎虛的總體人數沒有男性腎虛的人數多，而且也沒有男性腎虛那麼嚴重。但是腎虛同樣會給女性帶來一些危害，那麼，女性該如何保養腎臟呢?下面就來一起看看吧。腎虛的女人怎樣養腎護腎?
  • 腎不好的人,從日常生活做起,3少3多飲食強化免疫,養腎就是養壽
    腎臟是人體重要的器官之一，同樣也是最任勞任怨的器官，據了解，腎臟功能減少到正常30%，還可以維持人的正常生活，所以被人稱為沉默的器官，也因此一旦發現明顯的症狀，說明已經到了很嚴重的地步，再加上腎臟是人體的代謝器官，接觸到基本都是人體需要排出的廢物，對於腎臟的養護需要更多的注意，不能單靠醫生，而是每個人從日常生活中建立良好的養腎護腎方法，自己成為護腎專家。
  • 人到中年，「腎」不由己，該如何科學養腎護腎？
    人到中年，「腎」不由己，該如何科學養腎護腎？中醫有句話叫做有腎氣生，無腎氣衰。人的一生就是伴隨著腎氣而存在。年少時，腎氣不足，就會出現小孩尿多甚至尿床，長大了腎氣足了就可以固澀住尿，然後結婚生子，隨著年齡的增大，腎氣衰微就會出現夜尿頻多，腰膝酸軟等症狀。
  • 痛風患者，養腎護腎，十分必要
    腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。從西醫方面來講：人體內三分之二的尿酸通過腎臟排出體外，痛風患者如果腎功能不好，會直接導致尿酸排洩受阻，所以痛風患者養腎十分必要!　　痛風患者腎不好，怎樣養腎?　　01、注意雙腳保暖　　足部保暖是養腎的一種方法。
  • 腎好不好,耳朵先知,若沒有3種症狀,說明腎槓槓的,恭喜
    導語：腎是我們身體的根本，腎在我們身體的兩側，如果我們的腎強大，那麼我們生命力就強大，在這個冬天寒冷季節來臨之際，天氣忽冷忽熱，就更加要保護我們的腎，在這個時節容易生病，也是腎臟虛弱的時候，要學會養腎護腎。
  • 腎不好身體可能會出現水腫?多吃5種食物,或能助你消腫護腎
    多吃5種食物，或能助你消腫護腎如果你發現自己胖了，可能不是脂肪多了，而是因為腎臟不好，導致體內多餘的水分不能排出到體外形成的水腫。如果長期不控制水腫的症狀，會損害腎臟功能。而腎好對於男人來說是值得炫耀的資本，所以平時要注意養腎，一旦發現腎不好的症狀，及時調養。那麼，腎不好，身體會有哪些症狀呢？
  • 腎為先天之本,提醒:養腎護腎,4個竅門簡單到位,快學起來!
    古人稱腎為先天之本，它屬於我們的泌尿系統中的重要一部分，負責過濾大分子營養物質和血液中的雜質，維持體液和電解質的平衡。當我們的腎出現問題的時候，觸壓或叩擊該部位， 常伴隨著壓痛或陣痛。而當腎出現病變之後，再想養好腎便是難事，所以平時生活中就要注意護腎。
  • 腎囊腫早期的3個症狀,如何養腎護腎?可以學習6個點!
    一、蛋白尿 早期的囊腫患者蛋白尿一般不會太多，尿液中的蛋白質不會超過2g。 因此，在日常生活中養腎護腎是一種必不可少的健康措施，那麼應該如何做到真正的養腎護腎呢？ 1、少吃大魚大肉 因為葷菜中含有較多的蛋白質，雖然蛋白質對身體有益，但也並不是說蛋白食物吃越多越好，攝入過量的蛋白食物反而會給腎臟增加負擔，使得腎臟處於「超負荷」狀態。
  • 腎不好，少做4件事！養腎護腎，常喝二水，堅持三件事
    腎不好，少做4件事！知道腎臟是人體養精的地方，過度的性生活也會讓腎臟透支，如果不稍加控制，也會影響到腎的健康。養腎護腎，常喝二水，堅持三件事：水，是人體必需的一種營養素，是體液的稀釋劑。而常常喝水，還有利於尿液的生成，可以加快身體中毒素的外排，減輕對腎臟的損傷。而日常喝茶，還有養腎、消炎、利尿的作用。