導語：肺是人體非常重要的器官，我們之所以能夠進行呼吸，就是因為有肺的支持。肺發揮換氣的功能，把外部的氧氣輸送到體內，把體內的二氧化碳排到體外，在換氣的同時，人體中代謝所產生的垃圾也可以通過肺循環被排出，有利於保障身體健康。肺器官出現損傷時，肺功能會降低，人體也會出現相應的徵兆，需要引起注意。
一、肺不好，身體容易出現這三種徵兆
1、皮膚暗沉
健康的皮膚應該是有紅潤有光澤的，但是如果肺部出現問題的話，皮膚很容易越來越暗沉。這是因為肺部受損後，肺功能會下降，它的氣體交換能力會減弱，繼而會使血液中的氧氣含量減少，還會阻礙血液的流通，因此，身體的皮膚還有黏膜組織得到的血液和營養物質的滋養就會減弱，皮膚就會越來越暗沉。
2、四肢疼痛
當肺部出現損傷導致肺功能下降時，不少人四肢的骨頭部位會出現疼痛感，這很可能是肺部受損導致的病變所引起的。人體的組織細胞等都是相互聯繫、相互影響的，當肺部出現問題，其病變細胞會在人體內進行擴散和轉移，刺激到其他身體部位，就容易導致胸部、肩膀、背部等部位的疼痛。
3、出現杵狀指
有些人的肺部受到損傷後，其手指會出現異常，產生杵狀指。杵狀指主要表現為，在手指靠近指尖部位產生增生，並伴有明顯的粗大，甚至還會產生疼痛感，嚴重的話會影響到手指的正常活動，使手指的屈伸出現不便。
肺部出現損傷容易導致的問題：
1、容易胸悶
2、呼吸困難
3、血壓下降
4、出現血痰
5、乾咳嚴重
二、這三個方法，有利於養肺護肺
1、多補充水分
誰是天然經濟的保健品，每天喝八杯水是很必要的。多喝水能夠增強肺部和呼吸道的溼潤程度，能夠給予肺部和呼吸道充足的滋養，從而可以增強肺功能。
2、保持心情舒暢
保持舒暢的心情，經常笑口常開，有利於幫助我們伸張胸肌，一方面有利於促進氣體交換、使氣體交換更加暢通，另一方面有利於緩解胸悶氣短的問題。
3、加強體育運動
多增加體育運動，有利於增強肺活量，從而能夠促進肺部的氣體交換，有利於增強肺功能。
三、肺部滋養茶，是滋養肺部的小能手
肺部主導著人體的氣體交換，能夠把人體所需的氧氣等氣體輸送到人體內，這些氣體進入血液中，給予身體其他器官充分的滋養，能有效保障身體健康。肺器官是非常重要的，大家在生活中要注意對肺部的保護。李時珍的《本草綱目》中記載了保護肺部的方法，裡面提到：胖大海、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、梔子都是對養護肺部有好處的中藥材，泡在水中飲用有利於保護肺器官。中醫經常推薦這種小食方，其藥食同源原理如下：
胖大海：胖大海具有潤肺的功效，能很好的滋養肺部，還能夠緩解肺部的燥熱，對肺部異常引起的乾咳、喉嚨疼痛等問題有好處。
菊花：菊花具有解毒的功效，可以減少病毒和體內的垃圾對於肺部細胞的損傷，能夠增強肺器官的免疫力，可以有效保護肺器官。
陳皮：陳皮有利於潤肺止咳，一方面能夠滋養肺部和呼吸道，保障氣體進出的暢通，另一方面對於緩解肺部受損引起的咳嗽、呼吸困難、胸悶氣短等得到緩解。
這種養肺小食方效果是很顯著的。大家如果有空閒時間，可以購買並挑選上述肺部滋養茶的藥材，然後將它們搭配在一起泡茶飲用。如果大家較忙的話，也可以直接購買肺部滋養茶包，將茶包泡在水中直接飲用即可，省時省力。
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結語：肺不好，身體容易出現這三種徵兆，佔有一樣，就要注意了，這三種徵兆分別是：皮膚暗沉、四肢疼痛、出現杵狀指，如果出現這些問題，要及時改善肺的健康狀況。肺部的健康是尤為重要的，大家要注意肺部的養護，多喝水、多運動、保持心情舒暢、多喝肺部滋養茶，保障氣體交換的正常運行。