減肥的口號年年都有好多人在喊，今年的聲音尤其大。
這可能和今夏流行的BM風穿搭有關，流傳出的體重標準極度苛刻，讓很多女生震驚的同時也開始了新一輪的身材焦慮。
而今年初的超長寒假讓很多人的體重瘋漲了一輪，畢竟，每天吃吃睡睡不出門，人快樂脂肪也快樂。
時刻準備著減肥、正在減肥、未來會減肥的人群實在廣泛，有身材管理意識的人越來越多，我國減肥市場體量已將近千億，令人頭禿的是，這麼一個龐大的市場，絕大多數是靠「智商稅」撐起來的。
有沒有躺著就能瘦的減肥藥？
先說結論，所有所謂吃了就能輕鬆瘦，沒有副作用的減肥藥都不要相信！全是騙子！
你在朋友圈和其他社交平臺上刷到的讓人能隨便瘦下來的減肥藥，要麼沒效果只是謀財，要麼用你的健康換效果，謀財且害命。
新聞視頻截圖
有效的減肥藥確實是有的，在這個逐漸長胖的世界，肥胖人士越來越多且越來越低齡化，肥胖已經成為困擾很多國家的大問題之一，正在嚴重影響人們的健康。
正規、有效的減肥藥，就是這些肥胖人士的處方藥，並不是隨便誰都可以取用的，也不能隨便用於普通人群的減肥。
科學上最常用的衡量肥胖的標準是BMI值，就是用體重除以身高的平方（kg/m²），值在18.5到23.9之間都是正常的，而不是BM女孩們追求的1米68體重49公斤。
而就算是獲得FDA批准的減肥藥，也不是讓你躺著瘦的，不僅怎麼吃、吃多少都有嚴格限制，還要配合控制飲食和規律運動。這些藥本身，也有讓人只看文字就覺得窒息的副作用。
而在我國，目前僅有的合法減肥藥物是奧利司他，它能通過抑制胰腺和胃脂肪酶的活性，從而減少30%脂肪吸收，不良反應就是可能會有罕見但嚴重的肝損害風險。
那麼問題來了，如果減肥藥這麼難搞，那網上賣的那些吹得神乎其神的減肥藥都是什麼呢？
比如之前紅極一時的減肥藥「藍胖子」，內含成分叫做安非拉酮——這是我國的一類精神藥品，與海洛因、鴉片等毒品一同受到嚴格管制——它通過對人體中樞神經的刺激，使人食欲不振，從而達到減肥的效果。但是長期服用安非拉酮，會影響到中樞神經，使人產生幻覺，影響心血管健康，而且容易成癮。
賣「藍胖子」的微商們被捕的罪名就是涉嫌非法持有毒品罪。
大多數減肥藥打著高端進口的旗號，其實都含有違禁成分，對身體的損傷是不可逆的；稍微有點良心的只圖錢，搞點瀉藥給你，體重也能掉幾斤。
然而，大概是因為懶得邁開腿也管不住嘴，太多人把吃藥當做了減肥的捷徑。「賣藥精」們活躍在各個社交平臺，在相關話題下面活躍，蹭各種熱點，編造各種類似「我瘦下來追到了男神」的話術，帶著一群問著「真的嗎小姐姐怎麼瘦的呀」的託，蠱惑著因為身材焦慮的人。
「賣藥精」們不僅賣藥，還賣原料、賣配方、發展下線和代理，躲在網線背後協同作案，生產作坊常在偏遠農村，從網上買來原料後自己製造，起個拗口又看似洋氣的名字通過社交網絡私下分銷，盡最大可能繞開工商、食藥監等監管環節。
也有號稱健康的減肥產品，比如酵素和青汁這兩樣來自日本的著名智商稅。酵素類產品，本質是果蔬和微生物加酶發酵出來的東西，類似於「微生物發酵類食品」，原理跟酸奶、醬油沒什麼區別；青汁，則是甘藍和大麥葉子榨成的汁，衝粉還不如喝鮮榨，何況還有副作用。
迄今為止，世界上尚沒有發現一種能有效減肥且沒有任何不良反應的藥物，要減肥，先要把吃藥的心思斷了！
風口上的代餐
據36氪消息，近日訂閱制體重管理品牌"咚吃"完成數千萬元A輪融資，投資方為熊貓資本；2018年，咚吃已經獲得了海朋資本和啟賦資本合伙人曾崢的天使輪投資。
咚吃是一家很有代表性的品牌，定位就是減重，你說他是代餐，其實他區別於我們理解的那些代餐粉、代餐棒，已經是把代餐「正餐化」了。
咚吃的核心用戶群體為25-35歲女性，消費者線上購買產品後，咚吃會將配好的餐品冷凍裝袋，冷鏈配送到家，用戶嚴格按照指示食用，吃之前用微波爐或者水煮加熱就行——簡單說就是，咚吃給你安排好了每天吃什麼，給你做好送到家，你按時吃就行。
據公司提供的數據，目前咚吃已經服務過十幾萬用戶，其中訂閱超過10周的用戶佔比在20%以上。咚吃的菜品SKU確實豐富，能做到21天菜品不重樣，價格也挺貴，21日餐原價1680元到1790元不等，3日餐299元。
雖然咚吃的產品介紹裡說了，配餐有專業的營養方案，高纖維、優質蛋白，葷素搭配還斷糖，其實本質上和其他形式的代餐沒有什麼區別：讓人體攝入的熱量還不如消耗得多，自然就會瘦了。
代餐產品最早是NASA讓太空人帶到太空的能量棒，後來被矽谷認為「吃飯是浪費時間，不如將其程序化」的程式設計師搞出了代餐粉，代餐的主要作用已經從最開始的補充能量、代替正常飲食變成了減肥瘦身了，國內的代餐品牌大多也走這個路子。
我國代餐粉市場正呈現強勁的上升勢頭，並保持逐年30%以上的增長率。預計到2023年，市場需求規模將從目前的60億元增長到180億元。
代餐產品也越來越在口味、形態上下功夫，讓人喝出奶茶口感的代餐奶昔、海苔口味的代餐棒取代了黏黏糊糊的代餐粉，力求消費者有優質的食用感受。如果你能控制用量，瘦確實是會瘦的，畢竟熱量差在這兒擺著，攝入熱量還不夠基礎代謝，你不瘦誰瘦；但代餐本質上依然是節食減肥，一旦你恢復正常飲食，反彈也會立馬跟上。
而且，如果一直保持攝入熱量過低，身體也會出現問題。你用哥本哈根減肥法還有人會友情提醒你一年最多用一次呢，吃代餐卻沒人提醒你不要過分依賴，還是要保持正常食物的攝入。
所以，如果你想藉助代餐減肥，並且支付得起代餐產品們高昂的價格，那一定要選擇正規的產品，確保裡面沒有違規成分，每日代一餐就足夠了，還要同時進行適量的科學運動。
喝無糖飲料也會發胖
也有一類人減肥時並不想克制口腹之慾，但會注意熱量攝入，零食照吃飲料照喝，但會有意識的選擇低卡無糖的。
之前鮮姐聊過的元氣森林就是主打消費者這一心理，昨天，喜茶宣布，子品牌喜小茶推出了汽水產線，首批產品主打0糖0脂，有西柚綠妍茶風味、桃桃烏龍茶風味以及葡萄綠妍茶風味三種口味。
開賣首日，喜小茶汽水在薇婭直播間進行了限量開售，30萬瓶、25000箱汽水秒被搶購一空。
無糖飲料看似相當健康，又有可口可樂這樣的行業大佬背書，逐漸成為飲料市場上不可忽視的一支隊伍。
但是，無糖飲料真的喝不胖嗎？
無糖飲料的出現和世界上越來越多的糖尿病人有關，2016年，世衛組織就指出，平均每11個人就有一個糖尿病患者；同時，越來越多的國家和地區開始對高糖飲料徵糖稅。
飲料企業由此開始探索少糖、無糖的可能。而這個嘗試是正確的，隨著產品含糖量的下降，飲料公司的銷量開始上升，比如可口可樂，2018財年和2019財年，可口可樂碳酸飲料的含糖量分別降低1.7%和4.0%，銷量相應增長了1.6%和2.2%。
無糖飲料的市場無疑是一片還未開墾的沃土，吸引著更多人帶著鐮刀趕來。
飲料的無糖並不意味著不甜，不然零度可樂也不必停產了，而是找到替代糖的低熱量物質，比如非常甜但熱量不易被人體吸收的人造代糖，和甜葉菊、赤蘚糖醇這樣聽上去就很綠色健康的天然代糖。
聽上去，使用代糖真的是一個健康美味兩全的辦法，實際上並不是這樣。
早在2013年，《美國臨床營養學雜誌》就有一篇報告指出，一項長達14年的、受試者有66118人的研究結果是，長期攝入含有人工代糖的飲料更易誘發肥胖及Ⅱ型糖尿病。
2014年，美國權威科學雜誌《自然》上發表的一項研究表明：代糖可能會干擾人體控制血糖的能力。
原理簡單來講就是，當你吃到甜的東西，血糖會升高，你的胰腺就會分泌胰島素（作用是促進細胞從血液中吸收血糖，讓血糖濃度降下去）；但你吃的是代糖，血糖並不會升高，胰島素來了之後並沒有用，類似狼來了的故事，久而久之，哪怕你吃到真的糖血糖升了，敏感性已經下降的胰島素也不會及時來了。
在《我們為什麼會發胖？》這本書裡寫著：肥胖歸根結底是由激素（胰島素）失衡，而不是卡路裡失衡造成的。
而無糖飲料，輕易地將你的胰島素玩弄了，代糖引起了胰島素分泌失衡，依然會導致糖尿病和肥胖。
消費者開始關注健康、關注熱量、關注成分當然是好的，但這個市場還尚且蒙昧，很多消費者自己其實也一知半解，相關」知識「都是商家灌輸的。
減肥藥的教訓已經夠多了，但很多健康減脂餐的智商稅還在繼續收，比如代餐不能完全取代正餐，比如無糖飲料沒那麼健康，比如加了好多種醬料的賽百味不一定比麥當勞的板燒雞腿堡熱量低。
令人難過的是，我們付出了大量的金錢和精力想要買到能健康瘦的食物，甚至不惜為此放棄了快樂，但結果卻是，被騙了。
減肥這件事，說到底了還是管住嘴邁開腿，真要嘗試什麼高科技和新東西，一定要自己做功課了解透徹再嘗試。身體是自己的，可不能給別人當小白鼠。