韓國瑜伽女老師，身材比例突出，兼具女人味和健身美
好身材對於女人來說，是一種上天的恩賜，如果想要好身材，只要我們努力就可以，健身可以幫助我們接近理想中的身材。
今天為大家介紹一個韓國的瑜伽女老師，身材比例突出，兼具女人味和健身美，也是通過健身保持好身材的。
這位韓國瑜伽女老師，有著比較符合韓國大眾審美的漂亮臉蛋，不僅如此，身材比例也非常的完美，根據這位女老師透露，她的腰臀比有0.7，這個比例真的是非常的理想了。
如此好的身材，除了平時瑜伽的幫助外，還跟她堅持健身也是分不開的，對於女性健身怎麼樣效果才好，她也有自己的經驗。
每個人希望達到的肌肉目標不一樣，女孩子無非就想要維秘翹臀，馬甲線大長腿。但你們別忘了，你想要的不一定是你需要的，每個人都是獨一無二的，那些模特和健身達人的身材也是千變萬化。
每個人可能脂肪掉的地方不一樣，每個人會長肌肉的位置也可能不一樣，長肌肉也是需要看個人天分的，需要我們從長期的健身鍛鍊和飲食習慣改變中去體會。有些人屁股稍微一鍛鍊就變大，一些人輕而易舉的就訓練出腹肌了。
所以我們想要達到自己的塑形目標就要切合自己的自身特點，比如你的肌肉天賦和自己做健身時的感覺，全方面的做及時可控的調整。
肥胖不是一天吃出來的，肌肉也不是一天練成的，排開先天基因和肌肉天賦不說，想要達到切實的增肌塑形的好效果，必須反覆調整運動和飲食方案，並且堅持至少2年以上才能達到滿意的效果。
即使練的再好的人，你羨慕的那些健身成效大神，ta們與你一樣，也都不會滿足於健身現階段自己的成效。在健身這個領域每個人都希望追求更好更強更壯！在我看來，只要每天都能戰勝自己，進步一點點，從中感受到快樂就OK啦！
健身舉鐵這兩年，這位瑜伽老師最欣慰的進步不是她身材的改變，而是她的心肺功能加強了，核心變強了，力量也提升了，更能控制力量感受肌肉的發力了。
從開始的啞鈴臥推2kg晃的不行的菜鳥，到現在10kg毫無壓力的「入門選手」；從沒有握力的孱弱女子到現在可以拉起三個對握的引體向上；平板支撐從20秒到現在的3分鐘；伏地挺身一個都做不了到現在能做滿4x12；深蹲硬拉的重量也在一天天增加，甚至能達到自己體重的1.5倍。人也變得更自信了，內心也更充實，還收穫了很多興趣相投的好朋友！
看見自己一點點的完成曾經的不可能，挑戰自己的極限，這些改變是健身使她最快樂和最有成就感的時刻！熱愛是一切的開始，而我們都在路上。
一般來說如果一個女孩子經常做臀部的訓練，她肚子上不會有明顯的附近，因為大屁股需要脂肪，一個是少吃多練減脂，一個是多練多吃增肌，按道理兩者是互相矛盾和衝突的。
但也有特別的情況，那些豐臀豐乳又有腹肌的，不是常年累月的減脂增肌循環，或者本身基因天賦，就是用藥或做了手術。
文/王莉園，（圖片來源於網絡，侵刪）