胳膊肘疼痛無力,小心患上網球肘!

2020-12-10 康端康復

網球肘也稱為肱骨外上髁炎

是肱骨外上髁部的慢性炎症

在人群中的患病率為1%~3%

在手部工作為主的人中可達7%

最早因網球運動員最易患此病

所以才以此命名

但實際上

長期過度使用肘部的人

以及肌腱纖維發生退變

並且力學性能下降的老年人

都是高發人群

網球肘有哪些症狀

做握物、提物、擰毛巾、打毛衣、繫鞋帶等簡單動作時出現無力或疼痛；疼痛發生在外側肘關節及其附近1~2釐米處；患處有些腫脹，可摸到骨質的增生隆起，壓痛明顯；肘伸直、握拳、屈腕，前臂旋前，發生肘外側疼痛；或前臂旋前，抗阻做旋後運動，出現肘外側疼痛。

得了網球肘怎麼辦

1、休息

避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動。

2、冰敷

運動後損傷部位的冷敷具有收縮血管、抑制新陳代謝和炎症發生的作用。

3、功能鍛鍊

可參考我們之前的文章 「網球肘」的牽伸+日常鍛鍊，隨時隨地治療

4、超聲波

超聲波的溫熱作用能軟化肘部損傷的肌肉、肌腱，從而降低神經興奮性，使神經傳導速度減慢，有明顯的鎮痛作用。還可以使酶活性增強，改變局部組織微循環,改善微血管和神經末梢的營養狀況和功能。

5、光療+超短波

半導體雷射照射可達到消炎、止痛的作用。同時配合超短波的溫熱刺激，可以加速肘部的血液循環，促進新陳代謝和一些炎症物質的吸收，從而有利於損傷組織的恢復。

6、衝擊波

通過機械壓力效應和空化效應可以松解組織粘連，促進局部微循環，促進炎症的消退，另外它還具有止痛效應來達到緩解疼痛的目的。

7、局部封閉

圖片來源：Pixabay

在伸肌腱止點注射可的松類藥物可以消炎、止痛。1次/3月，不超過兩次。

8、非甾體類消炎止痛藥

起到止痛，消炎作用。

9、針灸按摩

圖片來源：基礎臨床按摩療法：解剖學與

針灸按摩有調理經絡，疏通關節等作用，可進一步促進局部的血液循環的作用。

10、中藥

圖片來源：Pixabay

中藥外敷對肘部可起到溫經通絡，散寒止痛的作用；中藥燻蒸是熱療和藥療相結合的一種方法，熱療可使血管擴張，促進局部血液循環，此時配合藥療，可以使藥物得到更好地吸收，起到事半功倍的療效。

11、護具

在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。

80%~90%的網球肘人群

可以通過休息、功能鍛鍊

理療、激素封閉等保守療法來緩解症狀

如果休息後沒有明顯好轉

建議及時到正規醫療機構就診

配合醫生進行相關影像檢查

功能鍛鍊也需要在專業人士指導下進行

【本文參考文獻】

董騏源. 網球肘病因的解剖學研究[J]. 中國微創外科雜誌, 2017, 017(009):841-843,849.

陸光平. The cause of the Tennis Elbow and Diagnosis and Treatment Progress%網球肘的成因及診療進展[J]. 體育科技文獻通報, 2014, 000(007):118-121.

鍾婷婷, 謝井衛, 陳香仙, 徐寶站. 網球肘的非手術治療研究進展[J]. 運動人體科學, 2014, 36(4):18-20.

李富林, 黃宇, 尹東. 網球肘的臨床研究概況[J]. 中國臨床新醫學, 2017(2).

舒瀟. 網球肘防治研究進展[J]. 當代體育科技, 2018, v.8；No.237(15):15+17.

編輯：石亞盟

相關焦點

  • 不小心撞到胳膊肘，為什麼會麻到沒有知覺？
    免不了磕磕碰碰撞到其他地方還好但一不小心磕到胳膊肘的話 日常生活中，如果是不小心磕碰到了「麻筋」，只要不斷輕揉肘部或甩動胳膊，這種酥麻的感覺便可減輕，但是當我們長時間卡壓尺神經部位，那就要小心肘管症候群了
  • 6旬男子胳膊肘莫名疼痛 關節勞損患上「網球肘」
    病例6旬男子胳膊肘莫名疼了半年多家住江都區真武鎮的劉師傅，今年62歲，是一名住家護工，平時工作就是照顧一位中風患者的生活起居，這工作他已經做了七八年，早已得心應手。可是最近半年來，劉師傅卻感到自己做事越來越力不從心了。
  • 胳膊肘痛的原因有哪些?
    胳膊肘，是老百姓的俗稱。在醫學上，指由肱骨、尺骨、橈骨，共同構成的肘關節。臨床上，常見的胳膊肘痛的疾病有：外傷骨折、（網球肘）肱骨外上髁炎、（高爾夫球肘）肱骨內上髁炎、尺骨鷹嘴滑囊炎、肘關節強制等。最常見的，以網球肘和高爾夫球肘居多。網球運動員和高爾夫球運動員，容易得上述兩個疾病。
  • 胳膊肘疼痛、無力,照這個方法練一練,輕鬆緩解!
    胳膊肘疼痛無力，是怎麼回事？在前幾期的文章中我們跟大家詳細介紹了導致胳膊肘疼的原因（連結：胳膊肘疼，是怎麼回事？），今天再跟大家介紹幾個簡單實用的方法，不打針不吃藥，就能緩解疼痛。適當休息當肘部出現疼痛或運動時疼痛加重，應進行休息，停止致使病情加重的運動，但值得注意的是，不能絕對靜養，而應在疼痛緩解後逐步開始進行針對性的康復鍛鍊，否則會延長康復周期。
  • 解決「網球肘」!煙臺山醫院雷火灸消除疼痛
    高建東給予責任肌肉筋膜鏈松解加雷火灸治療，疼痛明顯控制，胳膊不疼了。　　沒打過網球竟然患上「網球肘」　　「大夫，我退休後買菜做飯收拾家務，前幾天買菜拎了一大兜菜，胳膊彎開始疼了，現在洗衣服、拿東西都困難，您看看這是什麼問題，是不是長什麼東西了？」
  • 參與網球運動需要經過專業訓練,否則易患網球肘就得不償失了
    沒有從事過網球活動的朋友們可能不知道，由於沒有經過網球的專業訓練，貿然從事網球這項運動就有可能患上網球肘。網球肘也叫肱骨外上髁炎，在肘關節外側前臂，由於肌腱發炎，胳膊一動就會疼。圖片來自網絡網球肘這種疼痛的產生，往往跟不正當地使用網球拍並參與網球運動有關聯。雖說網球、羽毛球運動員得網球肘較常見。
  • 胳膊肘往外拐？健康的人都會
    但是，小編卻要告訴你，從生理角度，胳膊肘還真得往外拐。如果沒有這個肘部外翻的角度，甚至出現胳膊肘往裡拐的情況，或者肘部外翻的角度過大，那就屬於骨骼畸形了。肘外翻除了外形難看，還可能會發生肘關節屈伸或前臂旋轉活動障礙，也會引起創傷性關節炎。在肘部的內後側有尺神經通過，如果肘外翻嚴重，尺神經長期受到牽拉、壓迫和摩擦，會造成慢性損傷，引起手部肌肉萎縮、活動障礙、部分皮膚感覺遲鈍等症狀，這種情況稱為遲發性尺神經炎。
  • 大手拉小手,小心「牽拉肘」
    門診經常遇到一些年僅兩三歲的小朋友，胳膊被父母無意間猛拉了一下就突然不能動了，被拉過以後孩子哭的特別厲害，指著被拉的胳膊肘哭泣或者喊疼。然後焦急的爸媽就抱著孩子來了醫院。醫生往往僅通過詢問病史、簡單的體格檢查，便明確為「橈骨頭半脫位」，立刻給予簡單的手法復位，幾秒鐘後只聽見一聲很清的彈響，復位成功，孩子很快就能舉起來，疼痛立馬就減輕了。
  • 胳膊肘經常痛?警惕患上「網球肘」!試試這幾招,輕鬆應對
    （點擊左上角專輯可查看系列報導）拎個菜，肘關節疼抱孩子睡覺，胳膊肘外側疼連續加班後，肘關節外側疼去醫院檢查，卻被告知是網球肘「我都不會打網球，怎麼會有網球肘？」患者最開始可能只感到肘關節外側酸脹和輕微疼痛，或者自覺肘關節外上方活動時疼痛； 隨著症狀進一步發展，做提壺、擰毛巾、織毛衣、抱小孩等動作都會使疼痛加劇。網球肘患者一般表現為肱骨外上髁處有局部壓痛點、無紅腫，肘關節伸屈不受影響，但前臂旋轉活動時會疼痛。
  • 寶寶「蕩鞦韆」,小心「牽拉肘」
    寶寶「蕩鞦韆」，小心「牽拉肘」 2020-11-28 12:56 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
  • 硬核科普| 胳膊肘到底往哪拐?
    硬核科普｜ 胳膊肘到底往哪拐？但是，小編卻要告訴你，從生理角度，胳膊肘還真得往外拐。為什麼胳膊肘要往外拐？大家將兩個上肢伸直，掌心向前，就可以看到，人的胳膊的確是往外拐的。上臂縱軸的延長線與前臂的縱軸線，兩條直線相交形成的銳角，就是肘部向外拐，即肘部外翻的角度，這個角度一般在5～15度。
  • 硬核科普｜胳膊肘到底往哪拐？
    但是，小編卻要告訴你，從生理角度，胳膊肘還真得往外拐。 如果沒有這個肘部外翻的角度，甚至出現胳膊肘往裡拐的情況，或者肘部外翻的角度過大，那就屬於骨骼畸形了。 肘外翻除了外形難看，還可能會發生肘關節屈伸或前臂旋轉活動障礙，也會引起創傷性關節炎。在肘部的內後側有尺神經通過，如果肘外翻嚴重，尺神經長期受到牽拉、壓迫和摩擦，會造成慢性損傷，引起手部肌肉萎縮、活動障礙、部分皮膚感覺遲鈍等症狀，這種情況稱為遲發性尺神經炎。
  • 網 球 肘
    凡是長期反覆用力做肘部活動者，都容易患此病，這是過勞性症候群的典型病例。網球肘多數發病緩慢，症狀初期，患者只是感到肘關節外側酸痛，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不願活動。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。
  • 【侯大夫文摘:肘管症候群專題】手指麻木、無力不一定都是頸椎病,也有可能是肘管症候群!
    >手指麻木、無力不一定都是頸椎病，也有可能是肘管症候群！手指麻木、無力不一定都是頸椎病，也有可能是肘管症候群！4、日常生活中不正確的睡姿（睡覺時手臂搭在脖子後面，手肘彎曲），長期伏案工作者（電腦前工作操作鍵盤時肘部受壓）等都有可能導致肘管症候群的發生。此外長時間的使用電腦上網、打麻將、玩手機或是去健身房運動……這些看似簡單的活動，卻可引起過度和反覆屈曲腕肘關節活動，導致手指麻木、腕肘關節損傷。
  • 經常趴在桌上睡覺導致右手無力麻木 一名初三學生患上肘管症候群
    經常趴在課桌上睡覺，導致右手無力、麻木，小拇指還伸不直。近日，市區初三學生王玉（化名）患上了肘管症候群。近日，市區初三學生王玉來到滄州中西醫結合醫院就診。手顯微外科一病區主任宿曉雷經過檢查，診斷王玉患上了肘管症候群。原來，王玉經常在課間和午休時趴在課桌上睡覺，每次醒來後，肘部和手都很麻木。久而久之，就患上了這種疾病。據介紹，肘管症候群的主要表現為小指麻木、手部力量下降，這是尺神經受到損傷的表現。
  • 每日一穴【肘髎穴】,肘臂疼痛的特效穴
    【肘髎穴的位置】位於人體的上臂外側，屈肘，曲池穴上方1寸，當肱骨邊緣處。    【作用功能】通經散瘀止痛。    【肘髎穴位的作用功效】    【主治病症】肘臂部瘓痛，麻木，攣急。    【作用功效】肘髎穴，舒筋活絡。關注微信公眾號經絡技巧。    【臨床運用】現代常用於治肘臂疼痛、麻木、拘攣、瘰癧。
  • 兒時摔傷胳膊肘 40年後左手萎縮像「雞爪」
    人民網武漢8月7日電 兒時玩耍不慎摔傷了左手胳膊肘，經當地醫生「摸骨復位」接骨，40年後左手竟萎縮得像「雞爪」。 近幾個月，44歲的覃先生總感到左手手指麻木無力，就連端碗拿筷子吃飯都成問題。上周他到武漢普愛醫院手外科檢查發現，除左手萎縮呈「爪形手」，拇、手指對捏無力外，還同時伴有左肘關節嚴重外翻畸形。
  • 碰到胳膊肘為啥會麻到沒知覺
    許多人可能都有過這樣的經歷：有時候一不注意胳膊肘磕到門邊上，整個上臂一陣酥麻，並從前臂滑向手部和小拇指，好一會兒才能緩過來。為什麼會有這種感覺呢？但是當我們長時間卡壓尺神經部位，那就需要小心了。 人手的活動非常複雜，主要由主管手指運動的前臂肌肉群與手內部小肌肉群共同完成，這些肌肉又受到相應的神經組織的管理，包括外周的臂叢神經及其分支正中神經、尺神經，而其中的尺神經很重要。平時我們碰著，僅僅是偶然刺激了一下尺神經，就會導致尺神經支配部位的皮膚出現麻痺感覺。
  • 碰到胳膊肘為啥會麻到沒知覺?
    許多人可能都有過這樣的經歷：有時候一不注意胳膊肘磕到門邊上，整個上臂一陣酥麻，並從前臂滑向手部和小拇指，好一會兒才能緩過來。為什麼會有這種感覺呢？那是因為我們的胳膊肘上有「麻筋」。其實，手肘處的「麻筋」學名叫做尺神經。
  • 不打網球也會得「網球肘」,三種方法幫您緩解肘部疼痛!
    愛乾淨、勤做家務的家庭主婦 反而更容易患上網球肘？ 肘部疼痛怎麼辦？ 幾個動作幫您緩解疼痛！