導語：何謂便秘？便秘即大便秘結不通，雖有便意，卻排便困難。便秘治療的非處方藥很多，但便秘者千千萬，何為最佳選擇，無法得知。因此，就要更加注重平時的自我調理。但是，便秘究竟怎樣導致？又該如何調理呢？小編就帶你來看一看。
一、是什麼原因導致的便秘？無非逃不出以下4點
1、腎脾虛寒
脾腎虛寒這一病症主要出現在中老年人的身上，這些正在生病或者是剛痊癒不久的人更易虛寒。在這樣身體不好的狀況下，身體極易被寒氣入侵從而導致腸道無力，因此大便在腸道內無法、無力及時排除，日積月累，便秘產生。
2、津液不足
如若身體體質比較差，氣血不足，極易導致脾胃不健康，加之沒有良好的生活習慣和作息習慣，脾胃壓力增大，腸胃也就無力輸送排洩物，排洩物在腸道堆積逐漸變幹，更加大了排洩的難度，由此形成便秘。
3、燥熱內結
這是導致便秘的一個常見原因——過量食用辛辣油膩的食物，這樣的食物會導致器官上火、感官燥熱，腸道內的排洩物缺水變幹，形成便秘。
4、氣機鬱結
心情抑鬱也會導致便秘。心情的低落使得身體許多功能、機能無法正常活動運轉，腸道內排洩物的輸送速度也就會變慢，從而形成便秘。
二、便秘該如何調理？平時做到下面這4點，腸胃更加流暢
1、養成規律排便的習慣
每天規律排便，有助於督促身體將腸道內的排洩物及時清理乾淨，防止逐漸變幹造成便秘。
2、多喝水
毋庸置疑，水的攝入能夠促進新陳代謝，這其中自然也包括腸道代謝。足夠的水可以使你的排便過程更加流暢通順，減少阻礙。
3、多食用富含纖維的食物
「膳食纖維」這種東西可以促進排便，對於調理便秘有不可多得的功效。它不能被人體消化吸收，它的存在還能夠促進腸胃的蠕動，可謂是便秘的天敵。因此，就要多食用新鮮的蔬菜水果和粗糧豆類食物，這些食物都富含豐富的膳食纖維。
4、潤腸通便：多喝通腸胃茶
《黃帝內經》中有記載言，將火麻仁、決明子、山楂、桑葉、荷葉、重瓣玫瑰、甘草、玉米須、菊花等藥材混合煮茶飲用，有潤腸通常的功效，對於治療便秘、小腹痛、腸道絞痛、腹瀉等症狀均有良好的效果。
當下的你或許正忙於生活工作，無暇完成購買藥材、慢火煮茶這繁瑣的工序，因此小編給你推薦一款火麻仁桑葉茶，其主要成分及功效如下：
火麻仁：潤腸通便，可治療腸燥導致的便秘
決明子：清火通暢，清肝明目，滋補脾胃
荷葉：清熱解暑，涼血止血，升發清陽
玉米須：增強食慾，適合身體處於恢復狀態的人
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結語：便秘因為腸道中的大便未及時排出，使得其中水分被過度吸收，於是大便乾結，引發了排便困難，嚴重甚至形成糞塊梗阻，需要及時治療。緩解便秘還需從平時的生活方式入手，多喝水，多吃蔬菜水果，養成按時排便的好習慣。