如今隨著物質生活越來越豐富，人們很少再為吃穿發愁。當人們吃得越來越好了之後，難免就會因為飲食問題出現一些小疾病，影響到了人們的身體健康。比如說血壓升高，偶爾的血壓升高是正常現象，但是如果血壓持續地升高那就不是一件小事情了，極有可能會發展成高血壓，嚴重危害到人們的身體健康。
血壓升高實際上是血液流動過程中的一種阻塞。若總是處於較高的水平的話，就會使得血管壁失去了彈性，慢慢就會變硬，再加上一些脂類物質的沉積，就會影響到我們的健康。
一些高血壓患者可能血液供應不足，這對人們的健康影響很大。所以其實對於血壓高的人來說，平時生活中若是不能夠將其穩住，使得血壓持續升高的話，對身體的健康的影響是很大的。
身體有一個部位可以幫助穩定血壓，那就是腳。仔細觀察的人會發現，血壓長期水平居高不下的人，腳會很容易變腫。這是因為血壓升高，會讓血管變硬，這樣血液流到腳部的數量就會變少，再加上血壓高，體內的水分沒辦法及時排出體外，也會引起水腫的情況。
在人們的腳上有一個地方，如果你經常按摩它，它可能會讓你的血壓悄悄地下降。這個部位就是腳趾，如果說腳是人的第二個心臟的話，那麼腳趾部位對應的就是人的大腦，人的腳趾上也有血壓的反射區，經常揉一揉的話，對於降血壓非常有幫助。
這是一個非常簡單的操作。每一次，左腳和右腳都要轉動腳踝大約20次。這一動作有助於促進足部血液循環，從而使體內血液流動更加順暢。轉動完了之後，再揉一揉你的腳趾，將每一個腳趾分開，手放在每個腳趾的左右兩邊，一邊捏按，一邊轉動。這樣能夠很好地刺激到腳上的這個部位，每天按時揉一揉的話，能夠將你的血壓水平穩住，讓它不會再任性得忽上忽下了。
除了摩擦腳趾慢慢降低血壓外，通常還有兩種方法可以幫助你刺激腳趾，穩定血壓。一個就是經常站著踮腳，人在踮腳的時候，是需要將全身的重量都放在十個腳趾頭的部位的，這樣也能夠幫助起到按摩腳趾的作用，對降低血壓很有幫助。還有就是可以在走路的時候，有意識地用腳趾發力，推動著自己向前走，每次腳著地的時候，也讓腳趾先著地，也能夠起到按摩腳趾的作用。
如果一個人的血壓經常的不穩定那是肯定有問題的，說明你的身體有些地方受到了損傷。如果想要血壓穩定，身體健康，那麼經常地按摩腳趾是一個不錯的選擇。除此之外也不要大意了，你應該及時地修正你的飲食習慣，特別是如果你很喜歡重口味的食物，在此期間一定要調整為清淡，而且也要注意少吃那些刺激性口味的食物。對於情緒上，也要保證自己不要太激動，以免影響到血壓。