收到一位讀者朋友的來信說：「平常就怕拒絕別人的請求，怕把別人給得罪了。但是呢，在答應別人之後，又會滿腹牢騷。」問我有沒有好的方法可以在拒絕別人的同時，又可以不會把別人給得罪了。我相信這也是很多人所苦惱的一件事。
所以今天為大家提供一些意見，希望能幫助到大家！
要學會說「不」
說"不"是一種藝術，更是一種權利 "人"在一生中所遇到的麻煩，有一半是由於太快說"是"，太慢說"不"造成的。"——(美國作家比林)
有時候即使自己很忙，一點空隙時間都沒有的時候，在別人提出請求或是需要幫助時，我們往往都會勉為其力，那個"不"字就是說不出口，其實這都是我們出於愛面子和怕得罪人的心理造成的。
正因如此，常常使自己陷入到"不得不"或者"被逼無奈"的窘境當中，更重要的是，還會打亂自己的計劃和安排，使自己的工作與生活陷入被動。長此以往，將無法享受給予和付出的真正快樂，正常的人際交往與互動都會淪為一種負累，又何有快樂可言呢？
有一隻小貓咪，總是不懂得拒絕別人。
一天，小豬請它去做客，準備了很多很多美味的紫薯粥招待它。
小豬說：「小貓咪，你是我的好朋友，今年我家紫薯大豐收，請你吃紫薯粥！不要客氣，儘管吃！我家裡還有很多呢！」
說著，給小貓咪盛了滿滿當當一大碗紫薯粥，擺在它的面前。
貓咪很高興，說：「謝謝你！小豬！」
說著，端著碗呼呲呼呲吃了起來。
一碗下肚，咕！咕！小貓咪已經很飽很飽了，它說：「小豬我已經吃飽了，不想再吃了！」。
可是小豬卻說：「唉！我平時都是吃滿滿5碗不算完的，你這才吃多少呀？再來一碗吧！」
說著，又給小貓咪盛了一碗，小貓咪看見小豬這麼熱情，只好硬著頭皮又吃掉一碗。
這碗吃完，小貓咪已經撐得不行啦，它躺在椅背上，大口大口地直喘氣。
可是小豬生怕怠慢了小貓咪，又勸它吃一碗，小貓咪不懂拒絕，含著淚吃掉一碗，剛吃完，小貓咪就開始捂著肚子滿地打滾，直嚷著肚子疼，小豬害怕極了，連忙把小貓咪送到了醫院。
如果小貓咪懂得拒絕小豬，學會跟小豬說「不」，它也不會落到這步田地。
所以在生活中的我們，在別人請求幫助時，自己又無法滿足的時候，學會說「不」！
要學會拒絕，超出能力所不及的事不要勉強承受，這樣擔子只會越來越重，必要的拒絕有時候就是減輕負擔！——佚名
慢慢回想一下，生活和工作中遭遇到的種種挫折與不如意，有多少是因為礙於情面，過於草率地答應了他人的要求，事後卻發現自己能力不足而造成的呢？
所以我們應該學會在恰當的時機，選擇恰當的方式表達拒絕，這樣我們的人生會輕鬆很多。
「說話的時機選擇，一般來說，事情分為事前、事中和事後幾段。
事前如果還沒有確定時，可以充分說出自己的想法和觀點。
事中一般來說，應該做好分內的事，不要去肆意妄言。
事後一般來說，應堅持既往不咎的原則，可以適度總結教訓和經驗。」——佚名
意思就說，如果在一個人請求你幫助之前，可以先好好想想這件事自己是不是能做，如果不能，就大膽說出自己的想法。
如果你都答應幫助別人，就請好好地幫助別人，但是也不要大拍胸膛的跟人家保證，事情一定會辦得很好或者是怎麼樣。
在你幫助完別人之後，就不要抱怨這抱怨那，在幫助別人的同時，可以給自己漲點經驗。
我的上司，李總，他就把「拒絕」這件事掌握得很好！
在他的朋友向他請求幫助時，他會明確的告訴對方，自己能不能做到，而且會把做不到的理由說給對方聽；如果他能做，他便會把這件事當做自己的事去完成，雖說不能達到完美，但是都是能及時把別人的問題給解決了。每次幫助完別人之後，他都會做記錄。他說如果這樣的事再次發生，也好有個對應的解決辦法！
所以,對於拒絕這件事，我們應該「坦誠相待」！
學會拒絕一個人，往往是學會幫助一個人——佚名
當你拒絕一個人的時候，他便會自己想辦法去解決這件事，這樣也是對他自己的一種歷練！
小時候，因為貪吃偷拿了屬於妹妹的一個蘋果，（我和妹妹一人一個，我自己的那個已經被我吃掉了）後來妹妹發現蘋果不見以後，就到處的找，因為害怕被爸媽訓斥，我就跑去跟奶奶說，讓奶奶說是她拿給我吃的。
奶奶當時就拒絕了我，她說：「這個是你自己的事，你自己想辦法吧！我幫不了你。」
最後，沒有辦法了，我自己主動去跟爸媽承認了錯誤，跟妹妹道了歉！雖然當時有點埋怨奶奶，但是，也正是奶奶的拒絕，讓我學會承擔自己犯下的錯誤！
查理.卓別林說過這樣一句話：「當我真正開始愛自己，我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心。」
我們要先學會愛自己，才會學會愛別人，所以請不要違背自己的本心！
以上為我個人觀點，那麼讀者朋友們還有其他的建議嗎？歡迎評論與留言！
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