今天是農曆二十八，也是趕集的日子，大部分在外工作的人回到家，都準備到鎮上趕集購買年貨，各種零食，各種吃的，五花八門，春節是我們一年一度的節日，大魚大肉是少不了的，不過即使是這樣，飲食也要注意，健健康康過年是我們每個人的心願，再次給各位送上一份特殊的叮嚀與關懷，祝大家新年快樂，身體健康。
超市裡的年貨櫃架上擺滿了各種各樣的食品，我們不能看到哪一樣覺得好吃就立馬買了，過年圖個開心，反正一年就這麼一次，買買買，不過如果設置一份精心策劃的購物清單，不僅能買到過年必配的年貨，還能讓自己的身體保持健康，這樣何樂而不為呢！
購買年貨肯定少不了糖果，這是春節必配的，不過現在糖果的種類還是蠻多的，針對不同群的消費者，各種口味的糖果都有，拜年首要第一件事就是請親朋好友吃糖，所以很多人都會選擇一些新奇，包裝看起來高端大氣的糖果，可吃太甜的糖果是對身體不好的，因此我們在購買年貨糖果的時候，要選擇一些糖量低，脂肪量低的，其實巧克力對心臟是有益的，不妨多買一些含70％以上的可可，糖含量低，苦澀味重，顏色濃黑的巧克力，酥糖含一定量的礦物質和少量B族維生素，也是個不錯的選擇。
除了糖果還是一些小吃餅乾之類的也是必買的，全麥餅乾，乾果，例如杏子，無花果，李子，葡萄乾，小紅莓，堅果，例如杏仁，腰果，核桃，花生，山核桃，開心果（烤和無鹽），葵花籽，這些相對來說，對身體是有益的。
油，醬汁，調味品這也是很多人趕集的時候必買的，但買什麼樣的很重要，許多調味料和調味品的鈉和糖含量高得驚人，所以我們應該要找一些無糖品種，鈉含量低的調料，燒烤醬，番茄醬，特級初榨橄欖油，菜籽油，辣椒醬，清淡的蛋黃醬是個不錯的選擇，不是高脂肪調味品就好，醬油和耗油的話肯定是買牌子貨。
過年酒和飲料是必不可少的，年夜飯，拜年，飯桌上除了各種好吃的，酒和飲料肯定是會擺在桌面上的 ，飲料的話，我們買得更多的是碳酸飲料，果汁，今年或許我們需要重新調整一下，買不加糖的綠茶，鈣強化橙汁，蘇打水，超市裡的果汁飲料不是100%果汁，所以想要喝果汁的話，不妨嘗試將水果的果汁添加到蘇打水中，酒的話，肯定是少不了的，是很難避開的，選低度酒，葡萄酒也是個不錯的選擇，適量的紅葡萄酒也是對心臟有益的，對於過年喝酒，只有一句話，莫貪杯，不要空肚子喝酒，不要多種酒混著喝。
對於小孩子來說過年是最開心的，特別跟父母去逛超市的，想買什麼幾乎都可以得到滿足，牛奶或者牛奶口味的零食是小孩子比較熱衷的食品，千萬不要購買甜或加味的酸奶，這些酸奶的糖和熱量可能非常高，可以買脫脂或低脂牛奶，無脂或低脂酸奶，無脂或低脂奶酪，低脂奶酪或串奶酪零食。
各種魚類，雞鴨，豬肉，蔬菜，水果這些在菜市場就可以買了，沒必要在超市購買，雖然超市價格相對於來說價格會實惠一些，但菜市場買的新鮮，天然，我回到家買蔬菜，水果都是在菜市場買的，是有噴農藥，但都是純天然的農藥，我個人還是比較放心的，雞鴨自己家裡有養，豬肉的話，村裡有人是宰豬的，每次都是到他那邊購買的。