我家餃子最近常做這個餡,有葷有素營養好,青菜汁揉面孩子更愛吃

2020-12-15 魔多廚房

天氣冷了,家裡吃餃子的次數明顯增多了,也是傳統的飲食習慣影響的。北方人本來就很喜歡吃餃子,尤其是白菜餃子或者蘿蔔餡餃子。

在過去,北方入冬後很多蔬菜要麼太貴,要麼沒有,滿眼看的都是大白菜和蘿蔔這種耐冷抗凍易儲存的蔬菜。雖然現在種植技術提高,物流運輸也發達了,冬天在北方城市裡各種蔬菜應有盡有,但在北方老百姓的日常習慣裡,大白菜、蘿蔔還是最常吃的,餃子也是經常包的。

關於餃子的餡料,我家喜歡有肉有菜的搭配,葷素組合,香嫩不油膩,營養更健康。在我們小時候,由於各種原因,肉餡餃子並不能經常吃,偶爾買點肉剁餡包頓餃子,也是買那種肥肉多的,需要配很多的菜一起做餡,每次餃子煮好了,一人一大碗,吃得香著呢!

現在就不一樣了,肉要選瘦的,蔬菜選最鮮嫩的,連餃子皮都要變著花樣的創新,豐富餃子的口感和外形,才能吸引現在的小朋友。這不,我包了一頓綠皮餃子,豬肉白菜香菇餡,又香又嫩,孩子們都誇好吃!

【豬肉白菜香菇餃子】

【需要的食材】:小油菜1把、清水250g、麵粉500g、豬肉500g、白菜一棵、香菇10個、鹽、生抽醬油、蠔油、生薑粉、五香粉;

步驟1:先來介紹綠色餃子皮的做法。綠色的小油菜洗淨,切碎放到料理機裡,加上清水250g,啟動料理機,打成濃濃的青菜汁;除了小油菜以外,其它綠色的蔬菜也都可以用來製作青菜汁。

步驟2:打好的青菜汁放到小盆裡,加上500g麵粉,揉成麵團,蓋上保鮮膜靜置15分鐘後,再揉成光滑柔軟的麵團,搓成長條;根據麵團的柔軟度可以適當調整麵粉的用量,揉好的麵團軟硬度要剛好,擀出來的餃子皮才不容易破。

步驟3:搓好的麵條切成小段,撒上乾麵粉防粘,順著切面按扁,再用擀麵杖擀成餃子皮,擀好的餃子皮是圓形,四周薄中間稍微厚一點。

步驟4:再來製作餃子餡。先把豬肉去皮,洗乾淨以後切成小塊,放到絞肉機裡絞成肉餡;現在大家都不喜歡吃肥肉了,選的豬肉一般都是比較瘦的,其實帶點肥肉做出來的餡會更香,只要不太肥就好。

步驟5:把嫩嫩的白菜洗淨切碎,放到小盆裡,加一勺鹽拌均勻,醃5分鐘,白菜本身水分就很足,加了鹽以後很快就醃出水,再把醃過的白菜碎擠出多餘的水分備用。

步驟6:香菇去蒂,洗淨後切碎備用。肉餡放在小盆裡,加上生抽醬油、蠔油、生薑粉、五香粉,順著一個方向攪拌上勁,拌好的肉餡比較有黏性。

步驟7:將擠去水分的白菜和切碎的香菇一起都放進肉餡盆裡,繼續順著一個方向攪拌均勻,如果覺得鹹味不夠,可以再放點鹽,但要注意用量,因為肉餡裡的生抽醬油、蠔油都是鹹味的,白菜用鹽醃過也是有鹹味的。攪拌均勻以後,餃子餡就做好了。取一張綠色的餃子皮,包上餡,綠色的餃子就做出來了。

步驟8:依次包好所有的餃子,普通麵粉做的餃子是白白胖胖的,綠皮餃子更顯得好看,冬天缺少綠色,正好用綠皮餃子來豐富一下。

步驟9:鍋裡燒開水,把包好的餃子放進鍋裡,大火煮開後倒一碗涼水,再次煮至沸騰,再倒一碗涼水,一共需要倒三次涼水,我們叫做「打三遍水」,看到餃子全部浮上來了,就可以了。

煮綠皮餃子的時候需要注意一定不要蓋著鍋蓋煮,這種不蓋蓋子的煮法,會讓餃子皮的顏色保留得更好一些。

步驟10:餃子煮好了,把瀝水盤調高,都省得撈餃子了,直接開吃吧!

綠油油的餃子皮看著就很有食慾,孩子們也喜歡,吃起來比平時的餃子更開心。雖然打青菜汁多了一個步驟,但是能讓孩子多吃點,每個媽媽都不會嫌麻煩的,何況這樣的做法還能讓孩子們補充蔬菜的營養。

餃子作為國人的傳統主食,餡料多樣,葷素搭配營養豐富,是很好的家常主食之一。除了在餡料上可以更豐富以外,餃子皮也是可以有創新的,青菜汁、胡蘿蔔汁、南瓜泥、紫薯泥、茄子汁等等,都可以用來揉面做餃子皮,有興趣的朋友,不妨動手試試吧!

感謝您的閱讀,我是多媽,喜歡分享自己的原創食譜和美食尋訪經歷。全職媽媽在家,除了柴米油鹽,也能擁有詩有遠方!

相關焦點

  • 素蝦皮三鮮餡餃子,補鈣又營養,做好這一步,餡香味美孩子更愛吃
    不喝碳酸飲料,給孩子吃低熱量的食物。今天分享給大家素蝦皮三鮮餡餃子的做法,補鈣又營養,非常適合孩子們吃。第一步,和面按1斤麵粉加半斤水、一個雞蛋的比例和面,慢慢加水和成光滑的麵團後,蓋保鮮膜醒面半個小時。
  • 誰說餃子只有肉餡才好吃?素餡有營養還便宜,更適合孩子和老人
    誰說餃子只有肉餡才好吃?素餡有營養還便宜,更適合孩子和老人 冬天到了,立冬的節氣剛剛過去就能明顯感覺天氣一下子冷了起來,冬天是滋補的好季節,也是長肉的好季節,一不小心就吃成個胖子,所以秋冬季節大家的飲食一定要合理安排。
  • 春天吃餃子,我家愛吃這餡的,味道好還營養高,又鮮又香太好吃了
    導讀:春天吃餃子,我家愛吃這餡的,味道好還營養高,又鮮又香太好吃了!吃餃子每次都是一家人最開心的時候,每當做餃子的時候,家人團聚在一起,歡聚一堂,說說笑笑好開心,一起圍著桌子包餃子,那是很大的樂趣,擀皮的擀皮,包餃子的包餃子,煮餃子的煮餃子,等做好了,一起等著吃餃子,想想這個畫面都好幸福。
  • 過年包餃子,我家常調這種餡,簡單易做味道好,孩子愛吃
    ,這種餡料我家經常做,簡單搭配味道好,營養價值也很高,關鍵全家人都愛吃,不妨跟著來看看。提到餃子這種食物,在中國人過年的時候,無論生活在什麼地方,即使在遙遠的國外,也屬於不可或缺的存在,其實現在很多外國人,也是比較愛吃餃子這種美食的;在製作餃子皮的時候,不同的家庭有著不同的絕招,而在餡料方面,葷餡選用的大多是豬肉、牛肉、羊肉和各種水產,至於說素餡,種類相當的多,最常見的就有白菜餡、蘿蔔餡、芹菜餡、韭菜餡和小茴香餡,而這次阿飛要分享的美味餡料,就是韭菜豬肉餡
  • 餃子做這個餡,不放肉卻比肉還香,孩子常吃,養肝護眼視力好
    餃子做這個餡,不放肉卻比肉還香,孩子常吃,養肝護眼視力好。公司同事上班晚到了一會兒,說去給孩子買眼藥水了,又學習又偶爾看手機,孩子的眼睛發紅,總去揉。在日常生活中我們要注意給眼睛適當休息,不要長時間看電腦、手機等,要掌握好時間;同時還有一點非常重要,在食物上多吃些補眼護肝的食材,內外兼修才能保護好眼睛。護眼的食材有很多,最普通常見的有胡蘿蔔、蛋黃、玉米、菠菜、獼猴桃、豬肝和枸杞。這幾樣食材被稱為八大護眼食物。所以日常生活中經常吃這些東西,對養眼護眼很有功效。
  • 自從素餡餃子學會這樣做,我家每個禮拜都吃,吃起來比肉餃子都香
    大家好!我是小面姨。四月,這菜2元一斤,營養健脾,鮮嫩多汁,包餃子真香,比肉餡香!大家好,今天小面姨給大家分享一道「韭菜木耳雞蛋餃子」的美味,這一道我家春季最喜歡吃的美味,營養好吃,經濟實惠,做起來又特別簡單。我們這個三口之家的小家庭,是西北地區一個典型的家庭,主要特徵就是一年四季基本上天天都在吃麵食,這是每個北方家庭都具備的飲食習慣。雖然每天變化著花樣,但萬變不離其宗,始終都是麵食。
  • 過年吃餃子,我家首選這個餡,寓意吉祥,好吃又有營養
    過年吃餃子,我家首選這個餡,寓意吉祥,好吃又有營養春節是我們中國最盛大的傳統節日,對於我們北方人來說,過年最少不了的就是餃子。俗話說,好吃不過餃子,鮮嫩多汁的餃子一直是人們心中的美味,尤其是逢年過節的時候,更是人們餐桌上必不可少的主角。
  • 老兩口,愛吃這餡的餃子,低脂低熱,清脆不油膩,常吃胃腸舒服
    老兩口,愛吃這餡的餃子,低脂低熱,清脆不油膩,常吃胃腸舒服北方人喜歡吃麵食。我家每天都得吃 一頓麵食了。麵食營養好吃還好消化,養人養胃。有胃病的人醫院證明可以多給幾斤麵粉了,這就是有病的待遇了。所以說麵粉養人又養胃。現在好了,只要有錢,可以任性地吃,想吃啥就有啥啊!幸福著吶。餃子的餡料有很多種,我家人最愛吃的就是芹菜豬肉餡料的,芹菜清脆可口,而且不膩口很清香。麵粉,不是單一的食材,它可以製作出豐富的食物。如果舉例來說明吶,那也太多了。
  • 給餃子換個新吃法,酥脆可口既是飯來又是菜,素餡的營養也翻倍
    東北人家喜歡吃餃子的頻率也比較高。每一個星期吃二次。因為家人都喜歡吃麵食,吃餃子非常省事了。不用做菜了,餃子搭配一點涼菜或者菜湯就行了。如果喜歡喝餃子湯,那就是原湯化原食,吃得胃裡很舒服。餃子有很多種的餡料。
  • 包「葷餡」和「素餡」餃子有什麼區別?差別很大,做錯餃子不好吃
    包「葷餡」和「素餡」餃子有什麼區別?差別很大,做錯餃子不好吃!餃子根據包的餡料不同,可以分為「葷餡」和「素餡」。「葷餡」就是有肉的餃子餡;「素餡」就是沒有肉的餃子餡。豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉等都可以做成「葷餡」餃子;雞蛋和各種蔬菜、菌類搭配做成「素餡」餃子。包「葷餡」和「素餡」餃子有什麼區別?調餃子餡的方法是不是一樣的?
  • 徐州老鄉,大年初一早上你家吃素餡餃子還是葷餡餃子?
    結婚後,我老公家是邳州的,他家過年起碼要弄兩種餃子餡,一個葷的一個素的,我以為他爸媽喜歡過年吃點素菜餃子,所以也沒當回事,今天玩手機才發現,原來這是一種習俗,那就是大年初一早上只能吃素餡餃子。一般素餡餃子都是做韭菜雞蛋加點粉條的,過年期間大葷大肉的吃多了,吃點韭菜餡餃子確實很能解油膩。葷菜餃子一般都是豬肉餡的,而且放很多肥油,所以葷餃子吃多了對身體也不好,所以這樣葷素搭配著吃確實挺不錯的。這是從營養學上來講。
  • 素三鮮餃子,餡香湯鮮,營養美味
    好吃不過餃子,作為我國傳統美食的餃子,不僅餡香湯鮮營養美味,更具有美好的寓意,每到春節,家家戶戶包餃子更是成為一種習慣,寓意著一家人團團圓圓,也象徵著「更歲交子」,迎來新的一年,餃子的種類眾多,今天小編給大家帶來最愛吃的素三鮮餃子!
  • 冬至吃餃子,教你8種餃子餡的做法,有葷有素,可煎可煮還可以蒸
    冬至到了,又是吃餃子的時候。教你8種餃子餡的做法,簡單美味,有葷有素,可煎可煮還可以蒸。學會了,在家包餃子,每天不重樣。接下來分享,這些餃子餡的具體做法:【第1種:磷蝦胡蘿蔔餡】這個餃子餡是專為孩子做的,鮮香味美營養高,可以做蒸餃或水餃,特別鮮美。食材:磷蝦、胡蘿蔔、生薑、香蔥、花生油、鹽、醬油、生粉。做法:1.胡蘿蔔洗淨去皮切小塊,放入絞肉攪碎。2.磷蝦洗淨、生薑洗淨切片,一起放入絞肉機,攪碎。
  • 無論包什麼餡的餃子,調餡掌握1個重點,保準餃子鮮香又好吃
    現在生活條件好了,吃飯也不光是填飽肚子那麼簡單,什麼順口就吃什麼,就比如餃子,不但飯和菜都有了,還有熱乎乎的餃子湯,秋冬吃最完美不過了,暖心暖胃吃著又順口,不知道在大家心中什麼飯能稱為好飯,在我家吃餃子就是好飯,餃子餡也是每天換不同的包,怎麼吃都好吃,今天就和大家分享下6種家常餃子餡,一起來看看您都吃過哪幾種吧。
  • 做素餡餃子2種調料別亂放,做法正確,包出的餃子比肉還好吃
    可以根據個人的需求來選擇喜歡的餡料,現在人們都在注重健康飲食,大魚大肉都儘量要少吃,經常吃些素食反而會對身體更有益處。我是開餃子餛飩店的,最近幾年素餡餃子比純肉餡餃子更加受歡迎些,那麼大家最關心的是包餃子時素餡和肉餡的調餡方法一樣嗎?肯定是不一樣的,特別是有兩種調料,素餡餃子裡不能亂加。做素餡餃子2種調料別亂放,做法正確,包出的餃子比肉還好吃。
  • 素三鮮別只來包餃子,這餅比包餃子容易還餡多,1家3口都愛吃!
    素三鮮別只來包餃子,這餅比包餃子容易還餡多, 1家3口都愛吃!去飯店吃飯時,經常聽見客人喊:「服務員,來盤素三鮮餃子」。素三鮮餃子幾乎人人愛吃,是因為它的餡料鮮美。三鮮餡分為肉三鮮和素三鮮,肉三鮮的三種食材是豬肉、蝦仁和韭菜;素三鮮的三種食材是韭菜、雞蛋和蝦皮,無論哪種餡料都好吃。我在家也喜歡做三鮮餡的餃子,它味道鮮美,一人吃一盤都不夠呢。平時給孩子做早餐,孩子也要求吃三鮮餡的餃子。餃子就要現包現煮才好吃,特別是韭菜餡的,但是早晨時間緊張,特別是冬天,誰願意離開溫暖的被窩呀。
  • 韭菜雞蛋素餡餃子,營養減肥又好吃,怎麼做才能讓餃子鮮味更濃?
    現在正值春天,韭菜雞蛋包的素餡餃子非常受歡迎。所以現在是三姐餃子餛飩店主打餃子餡。這也跟現在人們更喜歡吃素餃子有關的。因為現在胖子太多了,大多數人都在減肥的路上掙扎。韭菜抗消化,含有豐富的粗纖維,是非常好的減肥食物。韭菜買回來清洗乾淨,控幹水。如果著急吃餃子,可以藉助電風扇來吹乾韭菜上的水。
  • 做素餃子餡裡容易出菜水,一個妙招,讓素餡餃子不僅好吃還好包
    不過千萬別在外邊買顏色鮮豔的彩色餃子,裡邊大多數都加了色素,孩子吃了對健康會不利。中年人常常因工作壓力,會長期便秘,肥胖,這時經常吃點素餡餃子,同樣可以緩解各種不適。老年人的便秘估計每個人都會有。而且老人牙口不好,青菜嚼不爛吞不下,想吃也無法下咽。這時候也可以把青菜剁碎,包進餃子裡,解決老人吃不到青菜的苦惱。
  • 用西紅柿包餃子,原來這麼好吃,調餡有秘訣,上桌孩子搶著吃
    餃子是我們中國的傳統食物,尤其對酷愛麵食的北方人來說,家家戶戶都會包餃子,每個北方媽媽都有自己獨特的調餃子餡的方法。年夜飯一般都是吃餃子,再比如頭伏時我們就要吃餃子。因為入伏後人的胃口就不好,吃不下去東西,而餃子在中國人的傳統習俗裡正是開胃解饞的食物。另外入伏之時恰逢麥收不到一個月,家家有糧,就利用這個時候享享口福,又有「好吃不如餃子」之說,因此餃子自然成為首選。另外,伏天人們容易出很多汗,會造成蛋白質、胺基酸、鉀、維生素等營養流失。
  • 韭菜豆腐粉條素餡餃子,加了一樣什麼?減肥素餡餃子吃出肉的香味
    韭菜和豆腐都是減肥人常吃的食物,一個朋友為了減肥,天天吃水煮豆腐。我們今天就用韭菜豆腐和粉條做一個組合,做一次素餡餃子,因為家裡有油炸的餛飩皮,也弄碎加進去。前幾天聽人說把油炸撒子,放進素餃子餡裡很好吃,我們就用油炸餛飩皮代替了,如果你家有撒上可以加點進去更好。