「不戀一更食，不貪三更色，不動五更氣」，老話說的是啥道理？
如今生活水平提高了，愈來愈多的人注重養生了。其實在古代的時候，古人對於養生方面也是非常有研究的，而這一點從農村裡所流傳的一些古話就可以看得出來，比如很多人耳熟能詳的「冬吃蘿蔔夏吃薑」、「夏練三伏，冬練三九」等等。而「不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣」同樣是一句和養生息息相關的老話，你可知道它說的是什麼意思嗎？
在解釋這句話之前，我們很有必要先來了解一下古人常說的「五更」是什麼意思。在古代把一個夜晚從晚上7點到第二天的凌晨5點這個時間段劃分為五更，一更差不多是兩個小時。所以一更也就是7點到9點這個時間段了。這樣的話，這句老話就很好理解了！
不戀一更食
這句話的意思是說，不要在7點多鐘到九點這個時間段再吃飯了，哪怕是肚子有點餓，也最好忍一忍。換句話說，吃飯儘量要早一點。這是因為在過去農民的夜晚生活是比較單調的，每天幹完活，天黑的時候回到家裡就是吃飯，然後就開始準備睡覺了。畢竟在以前要幹的農活比較多，也比較的辛苦。而在7點前吃飯，然後早早休息這樣也是養精蓄銳。而且還有一點，那就是古人提倡的是早晨吃好，晚餐吃少，太晚了吃飯對身體也不好，因為吃完以後就馬上睡覺了，體內有食物還沒消化，這樣會加重腸胃的負擔，如果吃得太飽，還會影響睡眠，並且這樣還會導致人的肥胖，從而對身體健康造成不好的影響。
不貪三更色
三更也就是凌晨12點左右，這個時間段在今天來看，很多人還都沒有睡覺，但是在過去這個卻已經是深更半夜了，基本上都已經熟睡了。如果在這個時候行男女之事，也是非常不好的。「三更色」指的就是在半夜三更的時候行夫妻之事。為什麼說不好呢？那是因為這個時候人是最犯困的，而且也是一天中最涼爽的時候，大汗淋漓之後人是很容易感冒著涼的。何況這樣還有一點不好，那就是會影響夫妻兩人的睡眠，第二天的時候就會無精打採，幹活都沒有力氣！
不動五更氣
五更也就是天快亮的時候，這個時候以前有些人起床比較早，等到雄雞叫三遍，就要開始起來忙活了。其實這個五更氣指的是不要在剛剛起床的時候就和家裡人生氣。這樣生氣了的話，不僅會影響自己一天的心情，而且家裡人也會受到影響。搞不好早晨都沒人做，從而耽誤了一天的勞動，那樣是非常得不償失的！
古人這話還是非常有智慧的，類似的老話還有「早酒晚茶五更色，勸君千萬要不得」、「不喝卯時酒，不罵酉時妻」等等，可見古人對於健康、養生方面也是十分重視，並且深有研究的！如今很多人喜歡熬夜，並且深夜了還吃宵夜，其實這個也是不好的。雖然時代在變化，但是這句老話還是沒有過時 ，你們說是不是呢？