科學坐月子:女人月子期間不要疏忽大意,幾大注意事項要牢記

2020-12-19 文海話育兒

導語:已到預產期的準媽媽,無不懷著激動與期待的心情盼望著寶寶的到來。彬彬也是這樣,恨不得早點見到寶寶。但她又擔心對於怕熱的她,在大夏天裡坐月子這麼熱,聽老人說不可以開空調,不能扇風扇,所以她想諮詢一下,坐月子究竟可以不可以開空調和扇風扇呢?需要注意些什麼才不留月子病,健康清爽度過月子期?

筆者要說的是,雖然科學坐月子已經宣傳很久了,但還是有一些和彬彬一樣疑惑的準媽媽們吧,所以今天就跟大家聊一聊!

產後坐月子坐得好不好,對於女人一生都有很大的應。我記得在我們年輕的時候,家裡的老人都像這樣說,但我們聽了後一般都會不置可否的。隨著時光的變遷,隨著我們年齡的增長,閱歷的增加,對於家中老人們曾經的一些說法,我還是表示非常認可和贊同的。

作為女人,自從懷孕開始,身體激素就產生了一些變化。整個懷孕期間,女人的盆骨、腹直肌、內臟器官等都發生了不同程度的損傷和移位,這就是做母親所必須付出的。

「十月懷胎,一朝分娩」,隨著胎兒寶寶的出生,作為產婦不管在體力方面還是身體方面,都會有很大程度的透支。所以當產婦生下寶寶後坐月子,其實就是讓產婦調養好好調養身體。

在月子期間,可以說是產後恢復的一個非常重要的階段吧,所以產婦在月子期間還是要特別注意的。

1.坐月子期間究竟可不可以開空調和吹風扇呢?

當然可以的。夏天這麼熱,現在幾乎家家戶戶都有空調了,沒有空調的家庭肯定就要扇風扇哦。不過,坐月子期間開空調一般保持在26°~28°比較適宜,空調最好開左右風,不要對著產婦跟嬰兒吹。

吹風扇也一樣,建議不要對著吹,把風扇頭轉起來吹比較好。

2.關於坐月子洗澡洗頭的問題

產婦可以洗澡洗頭的,但建議產後7-10天再洗澡洗頭,一定要用熱水洗,洗完頭快速吹乾,快速擦乾身體,穿上衣服以防感冒。

當今實行科學坐月子,一般家裡人你也不會禁止你洗澡洗頭,但還是建議不要洗得太勤,畢竟產後媽媽身體虛弱,跟平常還是有差別的,所以自己注意點。

3.適當的鍛鍊不可少

我們那裡的老風俗是坐月子不準下床,基本上就是吃喝拉睡哈哈,但科學的做法是新媽媽可以適當下床走走,做做簡單的運動或者產婦瑜伽比較好。

4.月子餐注意事項

產後媽媽在吃的方面不要吃太硬的、冷的、刺激性的食物,在產後的第一個禮拜不要吃得太油膩,但要注重吃比較容易消化的食物,還得注意飲食營養。一般專業人士建議的月子餐是根據清、調、補的順序來,再適當的參照一下本地習俗吃就可以了。

結語:健康是自己的,坐月子期間,寶媽自己約束自己很重要。只有媽媽身體好,才能更好地養育好寶寶。最後祝願所有新媽媽一切順利,母嬰健康平安!

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