中國是世界上人口最多的國家，同時也是世界上菸民最多的國家。自鴉片戰爭以來，鴉片流入中國，中國人便開始了一場轟轟烈烈的吸菸運動，沉浸在自己的吸菸世界裡不能自拔。殊不知它的威力的強大性，最終卻會因為這個數億中國菸民最喜愛的煙而斷送了自己的生命。
生命只有一次，怎能斷送在香菸上？數億的中國菸民，請你們靜下心來慢慢的想一想，你們雖然抽的是普普通通的香菸，但是你們燃燒和消耗的是自己的生命，不要再把你乾淨充滿活力的肺當做那噁心充滿臭味的菸灰缸，丟掉你手中的香菸，你們的世界不應該只由香菸構成，還有詩和遠方。相信這些道理你們都懂，你們也曾想過戒菸，想過各種途徑來丟掉自己手中罪惡的香菸，但是在嘗試之後發現根本不可能做到，所以就破罐子破摔，由它去吧。
可是我想說，戒菸就是考察你們的意志力和自控力。戒菸不需要放棄任何東西，但是你會收穫很多。唯一需要做的只有堅持，當你為了戒菸付出很多卻沒有一點效果的時候，再堅持一會，或許就能成功了，千萬不能放任自己。當然，我自己也總結了幾個可以幫助那些無助卻想要戒菸的菸民戒菸的方法。
一、戒菸需要超級堅定的意志力和自控力，要時時刻刻告誡自己吸菸的危害性，尤其是煙癌目前的發病率正在逐年上漲，切不能因為這香菸毀了自己幸福美滿的家庭。
二、飯後吃些水果，出去散散步，運動運動，轉移一下自己的注意力，不要吃完飯就順手拿起煙來吸。
三、丟掉你的香菸、打火機、菸灰缸，口袋裡裝點糖果瓜子之類的，想抽菸時就吃這些，這會是一個很好的戒菸途徑。
四、多些擔當意識，多點責任。二手菸的危害比吸菸的菸民大的多，為了你的家人的健康，也為了你自己的健康，放棄你手中的香菸，多跟家人嘮嘮嗑，享受一下這閒暇時光。
當你成功戒菸之時，你便會發現自己的心情舒暢了，身體變輕鬆了，自己的味覺也改善了，吃東西更香了，睡眠更好了，各種妖魔鬼怪的病狀也不會來打擾你，一切將會回到最初幸福的樣子。
親愛的菸民們，好好享受這戒菸的過程，在這過程當中，你會重新認識你自己，會發現很多，會得到很多，要自己掌握主動權，把香菸從身體中連根拔起，祝你們好運。