導語：「健美」一直是歐美的「專利」，但近年來，隨著世界健身文化的發展，許多健美運動員出現在韓國，越南等國，尤其是韓國女性競相在「健身」比賽中。在中國取得了良好的成績。在韓國，不僅整容術很受歡迎，而且韓國的健身產業正在迅速發展，這使得韓國顯得越來越美麗，而且身體健康。
如今，這位韓國健身專家是專業健身模型，而不是僅在體育館裡擺姿勢的所謂「健身專家」，名叫蘇蘭（j.suran），他贏得了世界健身模型大賽。真正的健美運動員，曾在韓國贏得許多國內比賽的冠軍。
韓國健身比基尼選手，專業私人教練Su Lan於2016年10月在BFF比賽中獲得金牌，是專業比基尼和健身模型選手，並獲得了韓國WBFF商業模式冠軍和泳裝模特第二名。
蘇蘭（j.suran）具有與歐美健美運動員相似的肌肉線條，但在本賽季中也符合亞洲美學的美感，擁有美麗的五官，擁有天使般的表情，並且在非季節時身體豐滿，但是由於長期堅持健身，她的身材變得不平衡且沒有肥胖或腫脹的跡象。
最難得的是，今年Sulan（j.suran）已經35歲了。儘管她是一個年長的女人，但無論比賽還是日常生活，她都堅持健身。她還是健身教練，長期健身和科學的飲食，使她似乎不受自然法則的限制，並在18歲或20歲時凍結了她的身體。
對於婦女而言，生活將在苛刻的職業和家庭義務之間變得壓力重重。良好的運動和健身會釋放出大量的內啡肽，以幫助您的身體平靜並抵抗壓力，因此，請繼續努力工作並保持身體健康。健康並努力使身體年輕，永遠不會太晚。一個40歲的女人的生活才剛剛開始。通過運動和健身來保持年輕的身體和彎曲的身材是完全可行的。充滿活力的身體會改變觀念。變得年輕。
想擁有這樣的身材嗎？我相信每個人都很羨慕。實際上，這樣的數字並不難行使。關鍵在於我們是否可以努力工作並堅持下去。以下幾組普拉提練習，每個人定期進行，他們一定會取得好的效果。
動作一：站姿提拉
對於擁有強壯手臂的女孩，瘦手臂應該是她們最大的願望。別擔心，此運動是常規運動，您將能夠獲得良好的效果。每天練習3組，每組14次。
動作二：仰臥舉腿
一個好的身材怎麼會沒有大長腿，但許多朋友的腿上卻有很多脂肪。經常鍛鍊仰臥腿可以幫助您減輕體重！每套練習15次，每天做3-5套。
動作三：輔助仰臥起坐
除了以上兩個動作外，經常進行仰臥起坐鍛鍊也可以形成一條良好的核心路線。如果您覺得自己做不到，請嘗試使用拉力器來幫助自己。每天練習4組，每組12次。
如果我們堅持鍛鍊，上述幾組行動仍然可以取得良好的效果。如果您不相信，可以看一下以下圖片進行比較。
這種拉力器可以滿足每個人的運動需求。不僅材料柔軟，使用起來也非常方便，這次是升級版，在拉伸裝置的質量上也有了一定的提高。
彈性管的設計是拉力器的一大亮點。這根彈性管可以使您滿意。如果我們的腿碰到彈性管，就不會有疼痛。
再加上我們相同的瑜伽墊，我們的整個運動過程將更加順暢！
原來花費199元的健身器材，現在可以49.9元帶回家了！
結論：這位「18歲」的小姑娘，熱愛健身，如今已35歲，成「凍齡女神」。在追求良好身材的同時，更重要的是要看看我們的努力是否足夠。如果我們想鍛鍊她的身材，那麼努力就是其中的一部分。更重要的是，我們必須選擇正確的方法和設備。