隨著健身在人們生活中的普遍流行，越來越多的人們開始走進健身房鍛鍊，健身已然成為當下年輕人的主要運動方式之一，人們在健身的同時收穫了自己心儀的身材，同樣成功的背後是需要人們努力付出的。
全寶英是韓國的一個服裝設計師，雖然不是專業的健身教練，但是也堅持健身，一周有一半的時間都在健身房裡待著，也因此她的身材豐潤迷人，和模特比起來絲毫不差，現在她充滿魅力，即便是在健身房裡這麼多身材好的女生面前也不落下風。
她表示自己能有現在的好身材，全部都歸功於自己平日裡對於健身的堅持，對此她為了保持現在的身材，她給自己制定了嚴格的健身計劃，表示自己一周會有3~4天的時間內出現在健身房裡鍛鍊。
全寶英坦言都是健身改變了自己的生活，她也不敢想像自己如果之前一直保持那種臃腫的身材會怎麼樣，她表示好身材一定要保持體脂率，所以第一步就是減肥，減肥很簡單，就是重複不斷的有氧運動，最開始可能會很累，但是堅持一段時間就好了。
好的身材是人人都羨慕的，然而好的身材是需要我們為之付出努力的，健身絕對是一個不錯的選擇，小編認為健身是有魔力的，它可以讓你看到自己更美的一面，而且堅持健身也會讓你對生活充滿激情。
如果你想要收穫好身材的話，那麼你應該考慮把健身提上生活的日程了，其實很多時候我們能夠主觀地去控制自己的身材變化，如今在明星圈子裡有一種非常好用的瘦身方法，被她們稱之為「捷徑」，它就是當下很火熱的的普拉提運動。它相對於操作簡單輕鬆在家就會獨立完成，也很適合時間不充足和剛接觸健身的朋友們，下面是小編為大家整理的幾個簡單入門的動作，感興趣的朋友可以試一下。
動作一：站姿提拉
站在瑜伽墊上腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，然後用手臂的力量來拉伸拉力器，每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你甩掉胳膊上的贅肉，也可以幫你練出美麗的蝴蝶背。
動作二：仰臥舉腿
平躺在瑜伽墊上，然後藉助於拉力器的作用來抬高腿部，將大腿與瑜伽墊大約成90度角。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你減掉腿上的贅肉，同時也可以優化整個腿型，讓你擁有迷人大長腿。
動作三：卷腹運動
這一項動作大家需要掌握這一個動作的動作要領，它是用腹部來進行拉伸，可以很好地鍛鍊到腰腹部的贅肉。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們的腰腹部瘦一大圈，也可以讓你擁有清晰可見的馬甲線。
如圖所示，在做這些動作的時候，都需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編為大家帶來了一款品質更優的拉力器，採用了4管橡膠管，超厚的泡棉材質，做起運動來更加舒服，高密度的NBR材質，安全係數更高。
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你對你現在的身材滿意嗎？好的身材需要我們的努力付出，同樣選對方法也很重要，對此小編建議大家一定要試一下健身，而且健身這件事本來就是有付出就會有回報的一件事，所以這個冬天讓我們一起來運動打卡吧！