俗話說，愛美之心人皆有之，身材好的人自然而然會吸引很多人的目光，即使你長相一般，但是也會因為自己的魔鬼身材而讓自己發光發亮。
現在，新興詞語非常地多，如果一個人的腰非常的纖細，大家會給說小蠻腰、A4腰，甚至更誇張點就直接說小腰精了。
下面我給大家介紹的這位美女，就是我們國產健身腰精，當她把自己的健身照發布到社交平臺後，網友們紛紛點讚，在評論區留言說她的身材簡直是夢寐以求的。
她年紀不大，跟我們一樣都是90後，但是人家身材比例非常的好，如此美麗的身材線條是我們很多女生都很羨慕得，從照片上來看，她的個子也比較高，估計有170cm以上了。
她的身材前凸後翹，臀部的線條非常的優美，臀圍應該在98cm以上了，讓人看了非常羨慕，目測她的腰臀比應該在0.7左右，這身材真的是膜拜了，同為90後的我，真的是自愧不已。
她這樣的身材走在大街上肯定是萬人矚目的焦點，講道理，如果我也能夠擁有這樣的身材的話，天吶，做夢都會笑醒。
但是人家的身材也不是憑空就有的，人家也是經過長期的健身運動練出來的，如果不是她自己持之以恆的健身，她可能現在跟我們這種普通女生也沒差了。在別人每天健身半個小時的時候，她就加倍加量，她每天運動一小時以上，別人每周健身兩次，她就四次，別人胡吃海喝，她堅持每天只吃健身餐，別人跑步健身，她卻額外還要做力量訓練，這麼努力的健身，她不擁有這樣的身材誰擁有，活該她被稱為國產小腰精。
正是因為有著非常明確的健身計劃，並且能夠長年累月地堅持下來，她才會擁有比別人更好的身材，如果你也想擁有同款好身材的話，建議從現在起就養成一個好的健身習慣，制定好計劃，合理安排時間來健身，慢慢地，你就會發現健身運動會逐漸成為日常生活的一部分，就跟一日三餐似的，如果哪天突然不健身了，你還會不習慣呢，在你真正享受健身後，你便可以通過健身來改變自己，讓自己變得越來越好。
健身的種類有很多，適合自己的也很多，要在眾多健身運動中找到適合自己的那一種也許有點難，今天小編給大家介紹一種常用的運動方式，它就是普拉提，對於大部分人來講，普拉提運動是一個福音，它不僅適合長時間對著電腦的IT人士，還適合注意力難以集中的兒童，以及身體素質逐漸下降的老年人。
這種運動既能滿足每天的運動量，又適合廣大用戶群體，而且只需要一根普拉提棒就可以輕鬆完成。
下面小編給大家介紹接種簡單的普拉提招式，只需要在家就能練習，充分利用碎片時間運動，一起來學習下吧。
普拉提弓步側轉：
這個動作可以鍛鍊我們腹部的肌肉，扭出馬甲線。
普拉提深蹲：
這個動作可以練習我們臀部的肌肉，輕輕鬆鬆了練出美麗的翹臀
空中蹬腿：
這個動作可以鍛鍊我們腿部的肌肉，輕輕鬆鬆練出筆直的大長腿
仰臥起坐：
這個動作可以鍛鍊腹部的肌肉，甩掉腹部贅肉，練出迷人馬甲線。
而且這些動作的安全係數都很高，絲毫不用擔心存在安全隱患，自己在家就可以練習。作為輔助器材，普拉提真的很棒，只要你想，隨時隨地都可以鍛鍊，不受場地和時間的限制，輕輕鬆鬆就可以進行鍛鍊。