到了夏季我們都非常喜歡吃水果，在吃水果的時候你一定都會遇到這幾種水果吧，那就是草莓，藍莓和蔓越莓我們到了冬天往往會吃草莓，而到了夏天往往都會吃藍莓，藍莓裡面富含豐富的蝦青素，而且藍莓可以強身健體，能更能夠讓我們減少腹瀉，增強我們的胃動力，那麼除了藍莓其他這種水果是否也有好處呢？大家都知道莓類水果中含有的維生素含量非常高，而且被稱為美容養顏的佳品，雖然不知道具體效果，但是想必日常多吃一定都沒有錯。現在人們生活節奏比較忙，再加上人們生活都比較勞累，所以日常加班的情況之下多吃一點水果，對身體也會產生極大的幫助。
更有助於我們的身體健康，現在的人們往往都有亞健康，但是因為我們長久在辦公室裡面加班，在這樣的情況之下，我們往往會發現自己的身體都大不如前，而且身體會出現各式各樣的問題，出現這樣的問題的主要原因就是因為平時不注意鍛鍊，而我們就可以通過這些水果來獲取，裡面富含豐富的營養物質，而且水果能夠讓我們更加健康，最重要的是水果裡面的營養物質，可以以幫助我們緩解身體的不適，非常適合上班族們吃，在眾多的水果當中有一些水果是適合我們經常吃的，在生活中肯定你吃過草莓，藍莓蔓越莓等這種水果吧。
這種水果你一定也經常吃，那麼在吃這幾種水果的時候，大家都是否注意到營養物質了呢，在眾多水果裡面，藍莓裡面含有花甘藍營養素是眾多水果當中含量比較高的一個，而且能夠增強夜間的視力，防止夜盲症等等，更能夠預防心臟病和中風等一些疾病，可以見得藍莓營養價值比較高，最重要的是可以經常是對我們的身體也有幫助，而且藍莓對眼睛比較好。經常用眼的小夥伴們可以多吃一些藍莓對眼睛有幫助，那麼除了藍莓之外，其他的水果又有哪些好處呢？
第2種黑莓，黑莓富含豐富的鉀質，可以控制血壓，而且黑莓維生素a的含量比較高，另外他們能夠提供人體所需要的10%的鎂質連通維生素c，所以可以加快止血傷口癒合，因此常識黑美對人體也有極大的幫助，其實大部分的水果裡面都富含維生素c和維生素a的含量，就可以讓我們更加的健康，最重要的是不會對我們身體造成影響，對於一些上班族們最適合吃這些水果了。第3種草莓，草莓被稱為維生素c眾莓之王，是眾多莓類植物當中含維生素c最高的一個，大約6個草莓中就還有56.7克的維生素c的含量。
如果每個人所需要的每天的維生素c的物質了，最重要的是草莓還可以抗氧化防老，所以非常適合一些女生來吃日常吃草莓對人體的幫助很大，而且到了東西是吃草莓的最好季節，不過在吃草莓的時候一定要注意好好清洗草莓，雖然草莓比較好吃，可是清洗起來並不容易，最重要的是往往草莓在清洗的時候非常困難，而且上面會有很多小孔，希望大家能夠用鹹鹽水進行清洗，這樣子更容易清洗掉裡面的一些泥土和殘渣。第四蔓越莓，蔓越莓其實一開始在我國並不流行，但是最開始流行的地區是歐美地區，因為被列為抗老化食物的前10名裡面還有多酚等營養物質。
能夠保護心腦血管經常吃還能夠保護人體免受泌尿系統的感染，所以慢慢的在我國蔓越莓也開始流行了起來，不過因為我國並不生產麥妹妹，所以新鮮的蔓越莓很少有人能夠買到，大部分的人都會直接吃蔓越莓幹，可是蔓越莓幹的營養物質又跟我們日常生活中所吃到的那些新鮮的一樣，物質是不一樣的，裡面的水分流失和相對應的營養物質也被流失掉了，所以在我國國內蔓越莓這種水果一般都不怎麼流行，也很少有人能夠買到蔓越莓吃，蔓越莓的人就更加少了。
這麼多的水果你平時都吃哪些呢？其實現在最適合吃的水果就是藍莓了，因為現在藍莓已經產量非常多，價格方便比較便宜，而草莓在我國似乎還沒有產出來，到了冬天是吃草莓的好季節，所以到了冬天大家可以敞開肚皮去吃草莓了，價格方面也比較便宜。但是要叮囑大家的是，所有的水果，新鮮的水果和烤乾，或者烘乾之後的水果的營養物質都是不一樣的。