隨著現在生活水平的不斷提高，健身也越來越普遍。長時間的運動鍛鍊就可以讓皮膚看起來緊緻光滑，而且身材也會變得越來越完美。因此絕大部分去健身房裡做運動。
韓國健身女子不節食，體脂率高，卻比體脂率低的女生更加有韻味今天給大家介紹一位韓國健身女生。很多女生去健身房是為了減肥，而她卻不是。她的體脂率比較高，但是身材卻保持得非常完美。比體脂率低的女生更加有女人味，我們可以看到她的腰肢特別纖細。其實跟她平常健身有很大的關係，雖然她很喜歡健身，但是去健身房的次數並不多。而且訓練的時間也不是特別長，這是為什麼呢？
這是因為她把健身只當作一種興趣愛好，不想因為健身而浪費自己的時間。而她去健身房裡健身，也並不是為了瘦身減肥，只是為了要保持好現在的身材。而且在健身房裡還認識了她現在的男朋友。由於兩個人的興趣愛好相同，很快便走在了一起。自此在健身房裡經常會看到他們的身影。
而且她也不會刻意控制自己的飲食，更不會過度節食。想吃什麼就吃什麼。也正是由於她這種良好心態。讓她的身材不胖不瘦，一直保持在完美狀態。她說她不光在健身房裡做訓練，在家裡也會做一些適當的力量訓練。增加身體柔韌性。
今天給大家介紹幾個在家就可以做的健身動作，運動強度不大，沒有任何限制。簡單又好學。在家就可以輕輕鬆鬆做運動，大家趕快嘗試一下吧。
動作一：仰臥拉伸。
平躺在瑜伽墊上，藉助拉力器的作用拉伸，每天做5組，每組20次，堅持一段時間，腰腹部贅肉沒有了，而且還可以優化整個背部。
動作二：卷腹運動。
這個動作可以有效消除腰腹部脂肪，堅持一段時間後，腰腹都要瘦上一圈，看上去會更加苗條纖瘦，每天做三組，每組20個，還能優化腿部線條。
動作三：核心訓練。
雙腳踩住，腳蹬，雙手緊握，把手固定在胸前，靠腰部和腿部發力，同時向上捲起，每天做4組，每組15個，堅持30天就能練出緊緻迷人身材。
以上動作只是普拉提運動中的三個簡單動作，在以上三個動作中的拉力器，幫助我們在運動的時候把動作做得更標準，做起來更容易一些，在家就能做運動。
下面就給大家推薦一款拉力器，這款拉力器簡單方便，高密度NBR材質優良，有極高的性價比。採用的泡沫手柄，吸汗性超好，不會因為出汗而打滑。傷害自己
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結語：健身鍛鍊，堅持只要堅持下去總有美好的身材，就再也不是空想。心動不行動這個冬天一起來和小編運動打卡吧！