文/冬夜
在這個充滿競爭的時代，無論是在學習生活中還是在職場中，似乎那些時刻保持開朗、外向的人，更有機會成為時代的寵兒。
在人際交往中你是不是也會因為內向而不敢表達自己，更想成為那個能夠在眾多眼光注視下，侃侃而談的外向者。
似乎那些勇於表達自己、性格開朗的人，更容易融入集體，被人接受。
生活中很多內向者總會認為自己與周邊的人格格不入，更有甚者在人際交往中逐漸變得自卑、敏感，陷入怪圈之中走不出自我。
也有很多的人迫切想要改變自身的性格，認為只有改變自己的性格才能更好的發展。
那麼真的像這些人心想的那樣，自己是內向的就非要改變自己的個性嗎？
一、沒有絕對的內向外向
20世紀著名的心理學家榮格，使用「內向」和「外向」描述不同的性格。
他是第一個如此解釋這兩種性格的人：內向人格者被內在世界，即感受和思想所吸引；而外向人格者則對外在在世界，即人群及其活動充滿興趣。
榮格也承認沒有純粹意義上的內外向，人們的個性特徵都存在於一條所謂的「內外向光譜」上。
最好的理解方式，把「光譜」理解為一把尺子，尺子的一端如果為純粹意義的外向，那麼另一端則是內向。
但是現實中有很多的人落在了尺子的中間，這些人被心理學家稱之為「中間性格」，即使是偏向中間的人也是雙向的混合體。
並沒有絕對的內外向，有的人與熟悉的人能夠暢所欲言，卻也懂得在外人面前收斂。在不同的環境下時而內向，時而外向。
就像是內向的人未必會害羞，外向的人當然也可能害羞一樣。只是說一個人整體行為方式傾向的問題。
內向人格者也沒有確切的定義，擁有這樣人格的人在與人交流溝通時，比起說話更喜歡傾聽。這些人或許善於交際，但是也甘於寂寞。喜歡審視自己的內心，同時愛觀察周邊的事物。
內向人格者其實就是指內在生活豐富，並且珍視這種豐富的人。
二、內向性格的特恆
內向者對外界的刺激做出的反應比外向者更強烈在生活中我們都會遇見內向的人，他們比較靦腆、容易害羞，就是「臉皮薄」。
但是「臉皮薄」也是有科學依據的。
內向者面對噪音、強烈的情感波動和其他的刺激時，要比外向的人排更多的汗。
針對此項生理特徵，美國哈佛大學心理學家卡根帶領團隊，從1989年就開始了一項持久的研究：
選擇500名4個月大的嬰兒，通過評估來預測他們是外向還是內向。
具體的方法是讓嬰兒聽錄音和氣球爆炸的聲音、看彩色的手機在他們眼前晃動、聞酒精棉籤的味道，最後觀察他們的反應。
結果，有百分之二十的嬰兒反應強烈，有百分之四十的嬰兒仍然安靜，剩下百分之四十的嬰兒居於前兩者之間。
之後的追蹤結果顯示：
那些反應過度的孩子更傾向於發展為內向者，而反應平靜的孩子更傾向於發展為外向者。
因此卡根教授得出結論，因為那些內向者的神經系統天生就屬於敏感型的，所以對於外界帶來的刺激很容易產生興奮、緊張的情緒。
所以在他們面對陌生的環境或者人時，他們很本能的產生一種「警覺注意力」，而這個詞彙就是心理學家為反應過度的孩子面對刺激表現出過激產生的敏感、謹慎的狀態所起的名詞。
所以內向者在做決定的時候比他人考慮的時間更久，在選擇上也會比對更久。
內向者對事物的感受力比外向者更敏銳剛剛所說的對於刺激的「反應力」會與「感受力」有些相似。
其實對刺激的反應指的是一種生理性反應，它包括對視覺、聽覺、觸覺等等的反應。而感受力是從內向者的心理反應來說的。
他們時常能夠發現常人所不能看到的細節，比如人的行為或者表情的細微變化，這些都逃不過他們的眼睛。
這樣敏銳的感受力，有的情況並不是一件好事，很容易給自己製造大麻煩。
實際上我就是這樣一個人，從小的生長環境塑造我安靜、善於觀察、能夠走進他人內心的感受力。
很多時候在正常的交際時，我總能夠發現他人身上的微小變化，立刻就會進入他人的內心。當我通過一些細微的行為感受到他不自在或者有其他不正常的反應時，我就會替他想辦法。
在這時他的問題就變成了我的問題，同時讓自己也陷入相同的境地，總是因為過于敏銳的感受能力給自己製造麻煩。
有的時候還會根據他人現有的想法，伴隨著自己發現的細節。很多時候會誤解他人的想法，其實只是自己敏銳的內心造成的。或者是他人無心的一句評論，都有可能會揭開一幕根本不存在的想法，在大腦中製造無數的想法。
正因為內向的人有一顆敏感的心，為了儘可能少受外界的傷害，他們趨向於安靜獨處，這樣他們才不會把自己陷於困境之中，從而索取自己想要的安全感。
內向者對他人的同理心比外向者更強烈內向者擁有強大的感受能力，雖然會對自己產生一些困難，但同樣給了他們超乎常人的共情能力。
他們的內心極其豐富，在關注自己內心的同時也能夠關注他人。
在生活中我們的身邊總是有「老好人」的存在，實際上他們更多的是內向者，當你去要求他的時候，他更多的會去從你的角度出發考慮問題。
在我大學的時候，同班級就有這樣的人，不論他是否在做自己的事情，當他的好朋友有求於他的時候，雖然他有自己的事情，雖然可能是不情願的，但就是在這樣的情況下，他也能先從對方的角度出發去考慮問題。
假如對方有足夠正當的理由或是迫切需要自己提供幫助的情況下。往往他會選擇放下自己的事情，先去幫助他人。
這其中強大的共情能力起到了至關重要的作用。
因為強大的共情能力，使他能夠進入需要幫助人的內心，感同身受最終選擇幫助他人。
而外向的人相比較而言就不會這樣，他們不會過多的從他人角度出發去考慮問題。在旁人看來就會顯得冷漠一些。
因為內向的人具備很高的共情能力，時常會因為自己犯下的錯誤感到內疚、焦慮，這樣適度的內疚感使他們更可能成為一個親和而具有強烈責任感的人。
三、內向性格究竟有哪些競爭力
文章開頭指出，在這個時代表現出對內向性格的排斥，很多的內向者認為自己的性格具有缺陷，不願意接受這樣的自己。
實際上這是一種偏見，這種偏見源於時代從「品格文化」向「個性文化」的轉變，過度推崇有較強表現力以及溝通力方面的人才。
品格文化認為人應該有紀律、誠實，更看中個人私下的品格，而不是個人的外在評價。
性格文化隨著社會發展而流行，從關注內在轉變為關注外在魅力。在這樣的大氛圍之下，更注重別人對自己的看法，強調大膽、勇敢。
社會上確實需要這樣的人才，但是也不能證明內向者就沒有他們的用武之地。
01內向者更能全身心的投入工作並取得成績在當下的職場環境下，小組為單位的團隊協作，被大家廣泛認為是團隊成功的關鍵，開放式的辦公場所似乎成為了首選。
這樣以來從某種程度上來講是對孤獨和安靜能夠在工作中發揮作用的一種不承認，但在《安靜：內向性格的競爭力》中作者告訴我們孤獨是創造力的關鍵。
心理學家埃裡·森克探尋這個問題，曾對多個領域進行研究，涵蓋古典鋼琴、西洋棋以及網球，結果發現「孤獨」在其中體現了至關重要的作用。
研究結果發現，最優秀的小提琴家把「單獨練習」看成是所有音樂活動中最重要的事情。
西洋棋中的大師也是，單獨鑽研象棋的時間幾乎是中級選手的5倍。心理學家認為，因為這些人在獨處的時候，才能更加全神貫注的投身於事情之中。
同樣在職場領域也發揮其作用，一個針對不同公司程式設計師的調查顯示：
有百分之62的優秀員工認為，辦公環境允許個人隱私的存在。而百分之76表現差的人，他們說經常會被外界一些瑣碎事情打斷思緒進而停止工作。
當下已經有很多的公司開始注重這一塊，為公司員工打造一個獨立辦公場景、靜音區、休閒區，防止被他人幹擾或者打斷工作。
安靜內向的性格並非沒有競爭力，相反這樣的特質更有利於其全身心的投入到工作之中。
他們往往擁有超越常人的獨特創造力。
02內向者從容親和的領導方式更能給團隊帶來積極作用內向型的領導更能深入人心，大家熟悉的比爾·蓋茨、馬化騰都是內向領導者的典範。
因為他們更懂得傾聽屬下的意見，善於激發團隊成員的積極主動性，創造一個良好的循環。
我大學的好友就是這樣一個溫和的人，他有見識、有能力，同時他又十分親和。
因為他自己本身就是從底層一步步走來的，所以對待團隊的成員他更懂得傾聽，給他們表達自己的機會，同時也會挖掘員工身上的閃光點，並加以鼓勵有效的提高員工工作的主觀能動性。
雖然在工作中他苛刻嚴厲的，但是在團隊成員的眼中，他就是一個低調、從容、謙遜、內向，具有親和力的領導，亦師亦友。
有很多人通過他的指點，在積極主動的做事，不斷地提升自己的能力，這樣以來他的團隊因為他逐漸地強大起來，讓人驚嘆他這幾年公司業務的發展速度與取得的成果。
可見內向領導者的魅力有多大，他們能夠使團隊的凝聚力不斷變大，形成一個充滿鬥志、積極向上的工作氛圍。
03內向者面對決策時更加深思熟慮，有助於更好的發展從進化論的角度來講，內向者作為一個巨大的群體存在，那麼就有它存在下去的道理。
內向者極度敏感，所以會在他人的注視下感到不安、不自在。
根據生物學家E·威爾遜的觀點，這種不自在的內在感受，來源人類千百萬年進化中遠離傷害的本能，凝視就意味著被某種危險盯上了，所以我們就要逃命。
這種性格特徵就保留在了人類的基因系統中，在內向者的身上體現的更加明顯。
當今時代之下，這種性格特徵也有其不可忽視的作用，在面對誘惑時，內向者能夠控制自己的欲望，再三考慮最後下決策，這樣有利於規避風險。
同樣在我的身邊就有一個這樣的例子：
我叔叔的一個好朋友一天跑到他那裡向他介紹一種理財投資，經那人介紹得知這個理財投資的收益率異常高，並且他也投資過。
他和叔叔說他先是投入了5萬元試水，然後投入這項理財投資兩個月後全額取出，並且收穫了不菲的投資回報。這時那個人身邊曾經投過這項理財的人紛紛加大投資，叔叔的朋友一下把自己閒置的錢全部存入其中，共計有30萬元。
而叔叔面對巨額的收益回報，還有朋友的再三催促，叔叔卻沒有急著去投資，因為叔叔是一個小心謹慎的人。
就和朋友說自己需要先考察下，叔叔經過查閱相關資料，並詢問相關專業人員，經過再三考慮，他判斷這項投資風險極大，所以沒有被朋友暫時的收益以及身邊人話語的驅使，果斷選擇放棄，並且告誡朋友讓他也需謹慎，不應過多投資這樣高風險的項目。
而朋友卻不以為然，因為他已經有了一次成功的例子，並且身邊的人全部都大量投入，也沒有什麼不妥的地方，就沒有理會叔叔的告誡。
這件事情過後不久，叔叔的朋友找到了他，對著叔叔說：「我被騙了，我們全都被騙了，有的人當天放進去第二天就騙了，錢全部都沒有了。」
到現在叔叔朋友和他難友們還在上訪的途中，到現在也沒有得到解決，或許這件事情到最後就不了了之了。
叔叔能夠不受金錢的誘惑，來源於他自身的性格，叔叔本身就是一個做起決定來小心謹慎的人，最後的決定總是經過自己的深思熟慮才做出。
這其實就是叔叔敏感的天性所帶來的優勢。
因此，在人類進化的過程來看，如果是戰爭或是恐慌的年代，似乎更需要那些勇敢的武士，如果是都做了勇士，那就不會有人注意到事關大家的經濟形式變化、自然環境的變化了。
即使戰勝了有形的敵人，依然會被生活中那些無形的、看不見的危難所吞沒。
四、內向者如何更好的與外界和平共處
01尋找個人核心項目，戴上外向的面具
人格心理學家布萊恩·利特爾提出一個理論即自由特質理論。
此理論認為我們雖然天生有一些性格特徵，但是我們在某些「個人核心項目」中超越自己本身性格的限制。
對於性格內向者，就可以為了自己認為重要的事情、或是他們愛的人。或是他們認為任何重要的事情表現出外向者的一面。
我大學時期的教授就是這樣的一個人，他熱愛他的這份事業，講臺對於他來說就是他最重要的地方，雖然他在課下是一個不善交際、性格內向的人。
但是他一走進講堂，他那激情四溢、知識滿滿、獨具特色的教學就顯現出來了，因為他深愛著這份工作，他愛著他的每一個學生。
而這些都是他自我價值的重要體現，也是他人生的一個核心目標。
3個方法幫助我們找到自己的核心
對自己深入了解回憶下你小的時候最希望將來從事的工作或者是想成為什麼樣的人，也許答案是那麼的不著邊際，但深處隱藏著真實的渴望。
例如：小的時候我想成為一名演說家，那麼我就可以思考我自己是不是渴望被關注渴望掌聲？找到這些內在的東西有助於加深對自己的了解。
留意吸引你的工作我父親以前是一名職業規劃師，雖然這份工作薪水還可以，但是他是不快樂的。
所以在完成他的本職工作後，他從來沒有花額外的時間去主動的去接洽一名需要職業規劃的人，他一有時間他就會去一家公益組織當志願者，致力於幫助更多的人。
之後他就辭職去公益組織尋找適合他的工作了，現在的工作雖然辛苦回報也沒有以前的大，可是父親樂在其中，當一個個受到他們幫助的人，最終改變他們生活、命運時父親就認為一切都是值得的。
雖然他本身是一個思想相對古板的人，但是在受幫助的人和同事眼中他是積極、開朗、思維活躍的人。這才是適合他的道路，幫助他人的同時他也收穫了很多。
重視讓你嫉妒的事情02嫉妒雖然是不好的情緒，但是你嫉妒的恰恰是你渴望擁有的。
心理學家蘇珊·凱恩就有深切的體會，一次同學的聚會，在校友名錄上出現了最高法院辯護律師的標籤時有的人就展現出強烈的嫉妒情緒，那時的她並不在意，還感覺這些嫉妒的人令人鄙夷。
可是當自己看到其中有的人標籤為作家、心理專家的時候，她產生了嫉妒的情緒。於是她明白了。這兩個職業才是她渴望得到的，從此她開始以自己的渴望開始努力，最後成功進入了這兩個領域。
找到自己的核心項目，然後在做事情的時候戴上外向的面具，將成為你克服性格障礙走入這個世界的法寶。
儘管我們可以超越性情的限制，但是無法突破基因給我們劃定的框架，就像比爾蓋茨再怎樣磨鍊社交技能，都無法趕上柯林頓一樣。
戴上外向的面具是有必要的，但是也不能長期從事超性格的行為，因為這樣會損害免疫系統，對健康產生威脅。
那麼我們怎樣才能找到其中的平衡點呢？
03找到屬於自己的「甜蜜點」，不斷地調整
這個點也就是自己做事情的時候，既不會無聊也不會感到焦慮。
對於有些人來說，人來人往的場所，瘋狂的極限運動能夠喚醒他們的情緒，而對於你來說只會產生壓力，所以很多事情是因人而異的。
有的時候我們在自己獨處的時候，看一本書，時間長了你就會感到無趣，發現自己會停留在一頁上很長時間，說明這件事情已經無法滿足你了。
這時你的好友邀請你去垂釣，你就欣然的前往，整個過程中你們交談自如，你仿佛又回到了那個甜蜜點點上。
最後回到家中，發現母親邀請了一大堆好友在家聚會，你討厭這樣的環境，似乎你心中的那個甜蜜點又消失了。
你回到了自己的房間，拿起沒看完的那本書，發現興趣又來了，然而你的甜蜜點有再次出現了。
認識了甜蜜點的重要性，我們就要學會自我調整，按照甜蜜點來調整工作、社交生活，在扮演超性格角色的同時，不斷創建回歸真實自我的時間、空間和辦法。
04為自己訂立契約，更好地自我實現
與朋友家人及同事訂立契約的目的就是，自己在完成超性格角色時，確保自己有權利做回自己。
家人之間例如一個愛玩的妻子，與一個相對安靜的丈夫，就可以這樣安排每個假期可以旅行一次，剩下的時間就聽從丈夫的提議找一些安靜的地方做些事情。
而在職場中很難達到這樣的共識，在《安靜，內向性格的競爭力》一書中有這樣一個例子：
有一名金融師，性格內向，但是她在銀行工作，她的工作環境決定了她需要給來往的客戶講解業務，就是和進進出出的同事交談，這些都是她很難接受的。
於是她找到老闆，說自己的工作本質是策略分析，這個工作需要一定的安靜時間來集中精力，但是這樣的工作環境又無法讓自己做出準確的分析。老闆認為她的要求合情合理，就同意每周她在家裡辦公兩天，但是要有很好的分析提供給老闆。
除了與他人達成共識，很多時候你也要自己去完成，例如：
你未來的目標是在某領域建立自己的公司，那麼今後肯定需要有豐富的人際關係，你可以自己確立目標，每周必須參加一次聚會，充分的表達自己，並選取一個對象與他保持幾天的聯繫。這樣既能拓展你的人際圈，也能有權利做自己。
可見內向者想要更好的融入這個世界，需要找到自己的核心，戴上外向的面具。同時不能長時間的擔任超性格的角色，這就需要我們去了解自己的「甜蜜點」，去自我調整。
最後需要訂立契約，從而確保做回自己的權利。
全文總結
全文從內向性格者的特徵、內向者的競爭力以及如何發揮內向者的競爭力逐步展開論述，希望讀者能夠系統的了解內向者，並採用方法去發揮自我的價值。
如果你是一名內向者，就要相信屬於自己的價值與天賦，相信自己也是這世界上獨一無二的，你有你自己的價值。