在部隊相對5公裡而言，3公裡則是距離與速度的完美結合。
很多老兵平時訓練的距離就是3公裡，可以說是一次速度兼具耐力的考驗，而對於不同民眾來說，3公裡是一次距離和速度的挑戰。
通常需要注意的一點，3公裡和3000米是兩個概念。雖然按單位換算來說，1公裡等於1000米，3公裡就等於3000米。所以這就讓大家形成了一個誤區，認為戶外跑3公裡就是田徑3000米。
但這是錯誤的。3公裡和3000米是兩個概念，裡程一樣，叫法不同，實際上也有很大區別。
3000米以米為單位，指的是在標準田徑賽道上進行的徑賽長跑。距離依內圈最短距離，嚴格確定為3000米。
3公裡指的是室外路跑，以公裡為單位，伴隨著折返轉彎和上下坡度，相對標準跑道路況更複雜，誤差也更大。
所以國際田聯為這兩項分別設定了世界紀錄，而且3公裡的世界紀錄要比3000米世界紀錄用時長一些。
那3公裡跑多快才算快？小編根據3000米的中國田徑運動員等級劃分作為參考，將3公裡的成績劃分成9個級別。
努力跑了3公裡，你的成績屬於哪一個級別呢？
第一級：[世界紀錄]
男子3000米世界紀錄 7分20秒67 丹·科曼 肯亞 1996.9.1 列蒂 國際田徑賽。
女子3000米世界紀錄 8分06秒11王軍霞 中國1993.9.13 北京 第7屆全運會
世界上少數幾個人有機會創造世界紀錄，幾十年一遇的天才。
第二級：[一級]
8分35秒（男子）、9分50秒（女子）看不到影子就飛過去了……一級棒棒棒噠！業餘3公裡比賽冠軍隨便拿。
第三級：[二級]
9分10秒（男子）、11分（女子）以內，這個成績已經可以獲得政策照顧了，比如高考加分！沒有一定的天賦是達不到這個水準的。
第四級：[三級]
10分05秒（男子）、12分（女子）以內，你可以算是運動員了，小小傲嬌一下！你屬於業餘選手中比較有天賦的啦。
第五級：[大神級]
11分鐘（男子）以內，能當帶頭大哥了，眾人膜拜的對象……很多人辛辛苦苦練了很久，就是跑不到這個水平。
第六級：[優秀級]
12分鐘（男子），3公裡跑步裡面算是很強的，繼續加油喔！大部分艱苦訓練都能達到。
第七級：[及格級]
13分30秒（男子）以內，你經過一段時間的刻苦訓練，能夠達到的成績！
第八級：[蝸牛級]
15分（男子），感覺你應該是剛來部隊。
第九級：[抖音兵王級]
個個10分以內。
那麼，你努力跑了3公裡，到底屬於哪一級呢？
本篇文章僅供參考，具體評定標準以軍隊訓練成績大綱評判。
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