進入秋季，一天當中早晚溫差較大。季節變換可能會讓腸胃一時之間難以適應，讓人們身體免疫力下降，也更容易出現腸胃消化不好的情況，應該怎麼調理？
一、注意保暖
天氣的變化，會很容易讓人不慎著涼感冒，會導致身體免疫力下降，影響腸胃。保暖還是很重要的，比如隨身帶一件輕薄的風衣，擋擋早晚的冷風；也可以在每天出門前看到今天的天氣，穿足夠的衣服保暖。
二、運動鍛鍊
適度的運動鍛鍊，是有助於腸胃功能的運作的，同時還能夠促進身體各個部位的運作，對身體體質、免疫力水平都有提升。但是對運動的時間也有一定的限制，比如要避免飯後運動，可以選擇在飯後兩小時運動，這時候身體已經消化得差不多了，適合運動。
三、調整飲食
飲食上的調整，對於緩解腸胃不適也有很好的幫助。每天在固定的時間點吃飯，多吃蔬菜水果等容易消化的食物，減少吃辛辣刺激的食物。特別是秋天天氣乾燥，還需要避免吃一些燥熱、上火的高熱量食物，能夠減輕腸胃的負擔。
四、補益生菌
調節腸胃，也可以從其運作原理中調節。腸道中有一個微生態，當中的微生態穩定時，是有利於腸道運作的，這需要其中的有益菌群和有害菌群相互制衡、穩定。如果有害菌的數量高於有益菌，導致腸道生態失衡了，腸道功能也會紊亂。而補充益生菌，可以維持腸道菌群穩定均衡，有利於腸道健康。
補充益生菌可以試試LifeSpace益生菌粉。這款益生菌粉具有「調節腸道菌群，增強免疫力」雙功能雙保護的特點。其中含有的菌株均屬於國家衛計委批准的可食用菌株，適合腸道補充。
此外，LifeSpace益生菌粉還添加了益生元，這是一種僅能對腸道有益菌起作用的一種物質，能夠促進腸道有益菌的生長。益生元有助於讓身體能夠更好地吸收食物中的營養成分，讓無用的雜質排出體外，對調節腸道菌群有幫助。
另一方面，益生菌粉還考慮到了食用者的體驗。採取了更為方便的小袋密封包裝的設計，方便存放，有利於人們隨身攜帶，也方便及時補充。
消化功能不好，對身體的影響比較大。想要調理腸道，就從這幾點和LifeSpace益生菌粉試試吧！
[責任編輯：趙鑫華]