導語：如今越來越多的人由於各方面原因導致腸胃很容易出現一些異常，而胃的主要工作就是消化食物，負責給身體各個器官提供食物中的維生素以及各種礦物質等，而想要保護腸胃健康，飯後半個小時是非常重要的，因為在這個階段人的腸胃出現問題時，也更容易引發一些不適的症狀。
一、胃不好的人，飯後半小時可能會出現這幾種情況，不妨了解一下
1、胃酸胃脹
如果在飯後半小時內自身出現了胃酸胃脹的症狀，這也說明是食物在腸胃中不能及時分解消化的一種原因，主要還是由於腸胃功能較弱所引起的一種現象，此時要做的則是找到真正原因並且及時作出改善。
2、飢餓
如果剛吃完飯不久又感覺飢餓了，很有可能腸胃已經感染了細菌，由於腸胃感染細菌導致自身很容易出現胃脹感，吃飯時自然而然的就會吃得非常少，而吃的很少的後果就是導致腸胃很容易變得飢餓。
二、飯後是養胃「黃金期」，胃不好的人，飯後30分鐘可以多做這3件事
1、按揉膝關節，足三裡
之所以做這個原因的目的也是為了讓腸胃消化更順暢，因為自己的膝關節以及足三裡，對應的是人體腸胃，以胃經為主而中醫也稱為長壽經，所以在生活中用手反覆摩擦這個地方也能夠達到養胃的效果。
2、蹲一會
如果飯後感覺腸胃不舒服，可以選擇蹲一會的辦法，當腸胃不舒服也不能躺著。蹲一會也能夠讓人體內臟得到鍛鍊，從而達到促進腸胃蠕動的效果，也能夠緩解胃痛等不適的症狀，不過蹲的時間也不宜過長。
3、醫生建議：胃不好的人，常喝猴頭菇丁香沙棘茶
其實想要預防更嚴重的情況發生，最主要的還是增強胃部功能，這樣才能真正避免一些很嚴重的情況，比如胃不好的人在生活中多喝一點猴頭菇丁香沙棘茶，也能夠提升胃部工作能力，很適合胃部較弱的人，而猴頭菇丁香沙棘茶主要由猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等食材製作而成。
其成分作用如下：
丁香：養胃健胃,殺菌,除口臭,治療胃潰瘍
沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化淤、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、舒肝健脾、和胃更多種藥用功能
以上這個小配方在李中梓《內經知要》中也有過記載，如果平日沒有時間準備的話，可以直接選擇下方同款猴頭菇沙棘茶，在食用時用熱水衝泡5分鐘即可，不管是飯前還是飯後喝上一杯都非常好。
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結語：胃被稱為喇叭器官，意思也就是出現一丁點不舒服感，就會在身體上反應出來，但這些症狀通常不會很明顯，也導致多數人不會放在心上，從而錯過了最佳治療時間，如果想讓自己腸胃一直健康的話，當自身發生不適感也應該提起十二分精神。