導語：現代人的生活變得越來越好，飲食自然變得更加豐盛，這本來是一件好事，但是有些人會在不知不覺中不控制飲食或者飲食變得不規律。不吃早餐和暴飲暴食都會對胃造成不好的影響，久而久之會引起嚴重的腸胃疾病，對身體造成損害。所以，日常生活中注意健康飲食對維持胃的健康有很大幫助。
一、消化科專家：胃不好的人，可以多吃這3種食物，不妨看一下
1、花生
花生其實在生活中很常見，它不僅很可口，而且也對大家的胃健康有很大幫助。花生裡面還有比較多的卵磷脂，這種成分有利於修復被破壞的胃黏膜，起到對胃部很好的保護作用。
2、紅棗
大家都知道紅棗可能有利於補血，其實它也是一種有利於養護腸胃的食物。日常生活中要是想吃紅棗的話要注意煮熟了再吃，生紅棗甚至有可能對胃部造成其他的傷害。
3、牛奶
牛奶是一種健康的飲品，它裡面有很多蛋白質和鈣，有利於養護胃黏膜。但是要注意不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶有可能不利於營養物質的吸收和消化。
二、長期做下面幾件事，胃遲早會出現問題
1、口味偏重
飲食的種類越來越多，平時生活中吃的菜也不止那幾種了，而且有時候還可以去下館子。但是有些人感覺吃得清淡不符合自己的口味，總喜歡把菜裡面多加一些油鹽，雖然這麼做可以讓飯菜變得更有食慾，但是其實人一天當中攝入的鹽分不宜太多，除了多吃鹽，還有人喜歡吃一些辣味的食物，比如說頓頓都吃火鍋、麻辣香鍋等等。其實這些食物偶爾吃幾次沒關係，但是如果每天都吃的話，有可能損害胃黏膜，對大家的胃造成一定程度的損害。所以口味偏重的人要多多注意飲食清淡。
2、抽菸喝酒
當代人各種工作和生活方面的節奏正在加快，各種方面帶來的壓力可能不小，這個時候有些人就會選擇用吸菸喝酒釋放自己的壓力。但是香菸當中含有大量的尼古丁還有其他的有害物質，如果長期吸入的話不僅會對肺部造成傷害，還會損害胃健康。酒類就更不必多說了，經常喝酒不僅會對肝臟的排毒造成不利影響，也會加重肝臟負擔，還會對胃部造成傷害。
3、飲食不規律
有一些上班族為了趕時間可能會不吃早餐，或者有一些減肥人群認為不吃早餐可以消耗體內的卡路裡，其實這些做法都是對我們的身體的損害。尤其是大家的胃其實需要一個規律的飲食，長期飲食不規律很有可能造成腸胃疾病。
三、想要養胃，可以嘗試下面幾種方法
1、飯後走走路
有些人喜歡在吃完飯之後躺在沙發或者床上玩手機、看電視，尤其是晚上吃得很多的時候不起來走一走路。飯後散步其實也不是運動量很大的活動，它不但可以讓大家出門呼吸一下新鮮空氣，也可以幫助腸胃消化和吸收，有利於保護胃健康。
2、三餐要規律
早中晚飯要按時吃，而且飲要注意合理搭配，不能經常吃一些辛辣刺激的食物，尤其是一些特別麻辣、鹽度很高的食物。注意飲食清淡、多吃營養蔬菜，葷素搭配得當。
3、多喝水，腸胃不好的人，多喝猴頭菇丁香茶
其實多喝水對身體有一定的好處，但是有的人可能覺得只喝白開水堅持不下去，這個時候可以嘗試喝一些茶。尤其是加入了養胃食材的茶水，喝了之後會對養胃有一定的幫助。早在李時珍的《本草綱目》裡就有這樣的記載：把猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等多種本草植物按比例搭配，再經過科學的炮製調配成茶包泡水喝，有一定的養胃功效。其藥食同源原理如下：
猴頭菇：含有多種營養物質，可以起到修復胃黏膜的作用，有利於免疫力低下的人群湧來養胃。
沙棘：高維C含量，營養價值較高，有利於呵護胃健康。
丁香：在中醫中，丁香味辛性溫，歸脾、胃、肺、腎經，有一定的溫中降逆的效果，可以作用於脾胃虛寒、呃逆嘔吐、食少吐瀉等疾病。
佛手：有利於緩解食欲不振等現象，還可以和其他食材搭配護胃效果更好。
自己動手製作茶包可能不太方便，而且做的時候難以把握各種食材的量，所以小編給大家推薦一款猴頭菇養胃茶，都是獨立的小茶包，衝泡省時省力，而且方便衛生。
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結語：日常的養護對於胃健康來說是非常重要的，平時的飲食稍不注意就可能對胃造成不好的影響，所以大家平時一定要注意飲食健康搭配，少吃辛辣刺激的食物，還可以多多進行飯後運動，也可以嘗試喝一些養胃茶，祝願大家都有一個健健康康的胃，身體棒棒的！