導語：腸胃只有健康才能更好的消化和吸收，一旦腸胃出現了消化不良等問題，容易導致胃痛胃脹，使身體的抵抗力和免疫力下降，很多原因都會造成腸胃不舒服，比如晚上經常吃東西。
一、晚上吃蘋果和香蕉真的會傷胃嗎？
晚上吃蘋果和香蕉這樣的水果會影響腸胃的消化，增加腸胃的負擔，其實這句話沒有依據，完全屬於謠言，因為蘋果和香蕉的營養成分非常高，並且熱量非常低，進入身體後腸胃的負擔非常小，所以晚上是可以吃香蕉和蘋果的。
二、腸胃不好的人，這兩種食物可能不適合晚上吃，不妨了解一下
1、高熱量的食物
現在的年輕人工作壓力越來越大，很少有人花時間下廚房，自己做菜，經常點外賣去飯店吃，常見的一些外賣食品，包括燒烤和漢堡，這樣的食物熱量非常高，吃完之後會加重腸胃的負擔，導致腸胃疾病的發生。
2、辛辣刺激的東西
在食物當中添加一些香精量，能夠讓人的食慾變得更好，但與此同時也會刺激胃部，所以要少吃一些辛辣刺激的食物，避免胃痛胃脹的發生，若吃了太多辛辣刺激的食物也會導致排便便的困難，要想遠離腸胃疾病，儘量少吃或不吃辛辣刺激的食物。
三、想要有一個健康的腸胃，不妨嘗試做三件事
1、多喝粥
粥經過長時間的熬製，營養價值非常豐富，特別適合那些腸胃不好的人食用，同時用大米熬粥，能夠更好的為人提供營養，降低腸胃的壓力，晚上喝幾碗粥是非常好的養胃，選擇喝粥的同時搭配一些清淡的蔬菜，能夠減少胃部的刺激，更好的養胃。
2、多吃蔬菜
到了晚上身體和胃都需要休息，所以晚餐不宜吃太過油膩的食物，可以多吃一些富含維生素和膳食纖維的蔬菜，多吃蔬菜能夠更好地促進腸胃蠕動，避免增長脂肪，大大降低伊對腸胃的負擔。
3、養胃小幫手：多喝養胃茶
生活中水是人體不可缺少的成分，多喝水能夠加快身體的新陳代謝，排出體內多餘毒素和垃圾，而且多喝水還能夠暖胃養生，在喝水時不妨加一些養胃的食材，能夠更好的養護腸胃。《黃帝內經》中記載茯苓、沙棘、佛手、大麥、猴頭菇等食材一起泡水喝有很好的保護腸胃，有效預防腸胃疾病的發生，而且很多老中醫們也推崇這個小食方。
茯苓：是一味常用的食材，可調中焦脾胃，預防胃潰瘍和修護平滑肌，保護胃黏膜，養心靜氣
沙棘：民間早有用沙棘預防腸胃消化系統疾病的記載，現代醫學也發現沙棘中含有的沙棘油對抗炎生肌
猴頭菇：含有的胺基酸和多糖成分可以很好的增強腸胃防禦功能，對胃脹、胃寒、食欲不振有很好的緩解作用
大麥：健脾養胃、消滯積食，含有人體所需的微量元素和不飽和脂肪酸，可增加胃蛋白酶
若將上述所有食材全部找來，並且做成茶過程非常複雜，而且也做不到科學的配比，今天帶來的這款養胃茶包需要飲用食用開水衝泡即可，非常的簡單快捷。
對養胃有需要的朋友可以點擊上方的連結了解，胃部健康不容小視，需要你的關愛哦！
結語：養胃需要時間，在生活中要注意細節，晚上多吃一些蘋果香蕉，少吃些油膩的食物，還有一點需要注意，一日三餐要按時吃，多喝一些養胃茶，才能夠給胃部營造一個更健康的環境，增強胃的抵抗力。