導語：冬天實在是太冷了，其實對於北方來說，溫度每一天都在下降，很多上班族根本不想起床，就是因為貪睡也沒有了吃早飯的時間，其實不吃早飯是不好的習慣，一日三餐早餐是最重要的，而且早餐一定要吃好吃要吃好，才能夠讓我們一天變得更加有精神身體更健康。
一、早上起床後，千萬別吃這三個食物，只會加重對腸胃的影響
1、油條
一些人認為油條和豆漿是非常配的，畢竟味道也很鮮美，這也是北方人的標配，油條是油炸食品，裡面的含油量太高了，並且早上我們剛起床，腸胃還在恢復階段，如果吃油條的話是很難消化的。
2、茶葉蛋
對於一些愛吃茶葉蛋的人來說，早上吃一個茶葉蛋也是很完美的一件事，其實茶葉蛋就是把茶和蛋放在一起煮，讓茶葉的味道入侵在了雞蛋裡，整個雞蛋都瀰漫著茶葉的香味。其實吃茶葉蛋會對腸胃造成一定的影響，讓胃黏膜受到損傷，建議各位早上可以水煮蛋來代替茶葉蛋，還能夠補充蛋白質。
3、方便麵
很多人為了省時省力，早上就會選擇吃方便麵，如果早上空腹吃方便麵的話，只會給腸胃帶來嚴重的負擔，並且在方便麵中有很多的添加劑和防腐劑，對身體是不健康的，久而久之只會給腸胃帶來嚴重的損傷，其實方便麵可以吃，但是一定要適當的去吃。
二、吃什麼對胃有好處？專家建議：這3種食物多吃，不妨來了解一下
1、花生
花生米當中含有的磷脂可以幫助我們緩解腸胃不舒服，有人覺得花生油是由花生磨製出來的，可能覺得花生也是一個高油脂的食物。其實並不是這樣，多吃花生對腸胃有很多的好處，而且是對修復胃黏膜能起到一個保護作用。在吃花生的時候，要選擇生吃花生，這樣才能夠達到一個補氣益血的效果，尤其是對女性來說挺不錯的。
2、白菜
在生活當中白菜是非常常見的蔬菜，尤其是進入到冬天，白菜的價格很便宜，在農村白菜幾毛錢一斤，很多人也都喜歡在冬天屯白菜，一個冬天家家戶戶只吃白菜了。關於白菜有很多的烹飪方式，味道非常好，而且功效也有很多，對腸胃不好的人來說可以經常吃白菜，因為白菜能夠起到解毒利尿的效果。
3、胃不好的人，常養胃茶
胃不好的人應該多喝熱水，因為熱水的溫度能夠很好地保護好胃部的健康，多喝水能夠及時地促進身體的新陳代謝功能，把體內的毒素和垃圾排出體外，對於胃部健康是有很大好處的。如果這樣只喝水的話，可能只起到了一個保護作用，不能夠更好的養護，可以嘗試著往水中加入一些小食材。根據《千金要方》中記載，在水中加入猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓等材料，可以更好的保養我們的胃部健康。促進腸胃蠕動，讓腸胃消化吸收得更快。
因為製作茶包的過程非常的複雜，也很麻煩，對於那些不想要自己熬製的人來說，接下來小編就來為大家推薦這一款養肺茶包，如果想喝的時候取出來一包放到杯子裡衝泡三分鐘就可以直接飲用了。獨立包裝，攜帶方便，就算出差上班都可以帶著幾包。
結語：就算工作再忙，一定要照顧好自己的身體，畢竟身體才是革命的本錢，如果一旦發現身體不舒服的話，就要及時的去醫院進行檢查，然後對症下藥。再從生活中一些不好的習慣做出改變，只有這樣我們才能有一個健康的身體。