時蔬蝦仁烘蛋
By Petrus柏翠電器
最近一些健身人士留言想要一些低脂肪且營養的食譜。這款時蔬蝦仁烘蛋就完美滿足大家的需求。蝦仁雞蛋蛋白質含量高，營養豐富，時蔬的零脂肪健康低脂，能提供日需營養飽腹的同時，關鍵非常好吃且製作簡單！海蝦以及新鮮蔬菜的鮮甜只需添加少許的食鹽以及胡椒粉，味道就能十分美味，真正的好吃無負擔，健身減脂達人必備食譜~
原料：海蝦、培根、雞蛋、玉米粒、豌豆、胡蘿蔔粒、胡椒粉、油、黑芝麻。
做法步驟：
第1步、準備材料。海蝦去殼去腸，蝦頭另外放，培根切粒備用。
第2步、鍋中加入油，加入蝦頭。
第3步、炒出蝦油。
第4步、撈起蝦頭。
第5步、倒入玉米粒、豌豆、胡蘿蔔粒、培根。
第6步、翻炒均勻，加入鹽和胡椒粉。
第7步、加入蝦仁。
第8步、翻炒均勻即可。
第9步、烤箱預熱150度。
第10步、雞蛋打入容器。
第11步、打撒備用。
第12步、模具抹油。
第13步、倒入之前炒的時蔬，蝦仁擺上面。
第14步、倒入蛋液。
第15步、撒黑芝麻。
第16步、放入預熱好的烤箱，150度18分鐘。
第17步、出爐即可食用。
小貼士：
1、材料可以喜歡什麼都可以替換。2、模具不是固定的，可以用其他喜歡形狀的款式。3、文中使用柏翠pe3060烤箱，烤箱溫度、烘烤時間僅供參考，具體以實際為準。4、@嘜穗D路。
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