腎臟作為重要的排毒代謝器官，幫助促進體內毒素代謝，維持人體正常的功能運轉，保護個人健康，而且腎臟的健康狀況，對於男性來說，也是關係到個人的尊嚴。
而腳作為人體的第二心臟，我們在平時，也可以通過腳上的一些表現，了解身體的健康狀況。
而腎臟經絡起源於腳，所以說，腎不好，腳先知，如果出現以下幾個異常的表現，也許是腎臟受損的信號，希望你別忽視了。
腎不好，腳先知？若有4個異象，也許是腎在「發脾氣」，別不在意
腳趾甲上沒有小月牙。我們在平時，可以觀察一下腳趾牙上的月牙，就被稱為「半月痕」，這也是身體健康的標誌，如果出現月牙相對較多的情況，其實這也是腎氣充足，身體健康的一個表現。
但是，若你的指甲上，沒有月牙或者是月牙分布不均衡，這也是腎臟向你發脾氣的信號，希望你能夠儘早就醫，可別忽視了，影響身體。
腳出現水腫。腎臟能夠幫助維持人體正常的水平代謝，如果腎功能降低，就會導致水分無法及時排除，從而導致異常水腫的現象產生。
特別是腳部，水腫相對比較明顯，所以在生活中，出現這種現象，也要儘早去醫院檢查治療，這也是腎臟控訴的信號，希望你別忽視了，從而加重病情的發生。
小腳趾乾癟。人的小腳趾屬於腎經的起源地，如果在平時觀察小腳趾，發現小腳趾異常的粗壯，厚實，飽滿，其實這也是腎氣充足的表現。
但是，相反，若你的小腳趾異常乾癟，也是腎臟發脾氣的信號，在平時要注重適當的保養，也要儘早就醫，避免肝功能降低，影響身體。
走路時用力不均衡。正常情況下，人們在走路時，是相對比較穩當的，但是，如果你平時，走路腳步用力不均勻，偏向一側，而且也會出現跛行的情況。
一定要特別注意，其實這也是腎臟向你發脾氣的一個重要信號，一旦發現，也要儘早就醫檢查，避免腎臟功能受到損傷，誘發腎臟疾病的危險，可別不在意。
所以，當腎臟受損傷時，往往會有以上幾個異常的表現，一旦發現，也要儘早就醫，以免忽略了，導致病情的加重，而在生活中，要想養護腎臟，可以通過食療的方式調理，一起來學習下。
養腎心得：謹記「3吃、2不碰」，養腎護腎，腎可能誇你聰明
【3吃】
牡蠣。牡蠣這種食材，其中含有豐富的維生素以及鋅離子，能夠幫助提高腎臟功能，促進體內毒素的代謝，減輕腎臟的負擔，起到養腎護腎的功效，堅持食用，腎也會誇你聰明。
山藥。山藥這種食材，不僅具有養胃的功效，而且其中的山藥多糖，還可以緩解腎病的困擾，防止降低自由基的含量，降低蛋白尿的產生，保護腎臟健康，腎臟也會誇你聰明。
洋蔥。可能多數人因為洋蔥的味道比較重，並不喜歡吃，但是洋蔥的營養特別豐富，而且其中的一些維生素以及前列腺素a，還具有消炎殺菌的功效。
幫助改善腎臟不適的情況，提高腎臟功能，幫助養腎護腎，預防腎臟疾病的產生，所以，男性朋友常吃一些洋蔥，能夠激活腎動力，腎也會誇你聰明。
【2不碰】
「重口味」飲食。現在人們飲食越來越重口味，但是，像這種高鹽食物，攝入過多，不僅會影響正常的血壓值，也是通過腎臟進行排洩的。
從而導致鈉離子滲入過多，也會加重腎臟負擔，導致腎臟疾病的產生，所以，像這種重口味的食物，也許勸你最好少碰。
豆類食物。對於腎不舒服的人群來說，像一些豆類食物，也是不適合食用的，因為其中的嘌呤物質相對較高，攝入過多，就會導致嘌呤攝入超標，影響正常的尿酸水平，也會誘發痛風的情況。
同時也會牽連到腎臟的健康，導致腎臟疾病的產生，所以，像一些豆類食物，也是儘早撤下飯桌，有助呵護腎臟，腎也會誇你聰明。
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