性感豪放、活力無限、人見人愛的小S，近日在微博上發布深夜微醉的視頻。許多康熙老粉看了覺得她並不開心，似乎開始流露出一絲中年危機的疲態。
比起她在綜藝節目裡塑造的熱辣無節操形象，我看見了她唇邊一閃而過的苦澀。
很多人以為結了婚步入三十，就是中年人了，其實事實並非如此。
中年指的是多少歲？
關於「中年究竟是多少歲」，不同國家有著不同的劃分。
比如在英國，將55歲算作是中年。英國曾對一千名50歲以上的英國人做調查，其中，有七成不認為自己已經步入中年，還有將近兩成認為60歲開始才是中年。
最終，調查結果將中年的開始時間定在54歲零347天，也就是差不多55歲，直到69歲零277天的時候才結束中年。因此，在這將近14年裡，都屬於中年。
相當一部分的調查對象認為，中年，其實是一種心理狀態，而不是依賴於年齡劃分，以前的人到了60歲就很顯老，而現在，儘管人到中年，只要擁有積極樂觀的心態，看上去也比實際年齡更年輕。
聯合國衛生組織對年齡的劃分也做出了新的標準，通過對身體素質和平均壽命進行測定，以這兩個因素為劃分標準，認為中年人是在66-79歲之間；老年人則是80-99歲；而100歲以上，可以說是長壽老人了。
看到這個標準，相信很多人都表示驚訝，66歲才算是中年？
其實，這也並不奇怪，隨著生活水平的提高、醫學水平的進步，人均壽命不斷增加，現代人的身體素質比以前好很多，許多在人們印象中已經步入中年的人，看上去還是非常年輕的。
人到中年，非常容易被一些疾病盯上
進入中年之後，一定要重視身體健康。
高血壓是中年常見的疾病。調查顯示，高血壓的發病年齡集中在35歲至60歲，其中將近80%的人，是在40歲之後才發病的。家族中有高血壓遺傳因素的中年人更應該警惕，此外，肥胖、攝入過量的鹽、喜歡吃脂肪高的食物或運動少的中年人，也更容易患高血壓。
冠心病的發病也多發於中年。40歲之後，冠心病的發病率非常高，是中年人患病率的首位。其中，肥胖、高血壓、高血脂、高血糖等因素會增加冠心病發病的風險。此外，冠心病發病也與長年吸菸、腦力活動強、飲食不當等等有關。
糖尿病也是中年人常見的疾病，這與中年人新陳代謝緩慢、運動減少、肥胖等因素息息相關。
高血脂症在中年時期也很常見，該疾病是冠心病、心肌梗塞、腦卒中等出現的危險因素，與中年人運動少、食用過多高脂肪食物等因素有關。
中年時期也容易出現脂肪肝，這是引起肝硬化的重要因素，常見於肥胖者、嗜酒者、高脂肪飲食者、糖尿病患者。
腰椎間盤突出、骨質增生、腰扭傷、風溼等腰椎病也是中年人常見的疾病，尤其是對於久坐的人來說，非常容易出現腰椎病，中年人骨關節功能退化，也容易引起腰椎病。
40歲以上的中年男性容易出現高尿酸症，其中，腦力勞動者、肥胖者發病率最高，這與中年男性飯局多，常喝酒、大魚大肉等存在密不可分的關係。
此外，中年人由於超負荷工作，家庭負擔又比較大，使得不少中年人常常出現焦慮、緊張、煩躁等情緒，從而引起心理疲勞，給中年人的心理健康帶來嚴重的影響。
人到中年，應該如何保養呢？其中，男性和女性的保養側重點不大一樣。
進入中年的女性，應做好以下四點保養方式
一是自尋快樂，增強免疫力。在開心的時候，各個器官會產生一致的振動，神經也會處於興奮的狀態，從而分泌出能夠促進健康的激素。中年女性經常笑，還能使臉部、頸部、胸部等肌肉得到放鬆，使得肌肉和組織得到充足的血液和氧氣，增強免疫力。
中年女性還需要陶冶情操，調整心理。由於生活節奏快，不少中年女性容易產生煩躁和不安的情緒，平時可以天天音樂、看看書、跳跳舞，使心理得到調整。
充足的睡眠、適當的美容，對於中年女性來說非常重要。睡眠充足的情況下，機體免疫力強壯，抵抗疾病的能力也得到增強，而適當的美容也能使中年女性青春煥發。
最後，中年女性還需要適當食補，重視補腎，選用燕窩、枸杞、山藥、大棗、核桃等藥材，不僅能夠補腎強身，還能起到美容的功效。
此外，男性到了中年，也要注意保養。
男性到了中年時期，需要做好四件事
一是熱水泡腳，能夠健身防病。中年男性每天晚上用熱水泡腳，能夠有效消除疲勞，如果再加上川穹、生薑等藥材，還能起到降虛火、除溼氣、通經絡的作用，對於感冒、失眠、關節炎等疾病也有一定的防治效果。
中年男性應節慾保精，有益身體健康。《壽世保元》中指出：「年高之人，血氣既弱，陽事輒盛，必慎之而抑之」，不過，節慾不等于禁欲，而是說中年男性應適當、適量進行性生活。
進入中年的男性還需進行運動鍛鍊，選擇簡單又喜歡的項目，堅持鍛鍊，有益於身體健康。一般來說，太極拳、慢跑、八段錦等鍛鍊就是不錯的選擇。
當然，充足的睡眠對於中年男性而言，也是非常重要的。進入中年的男性，睡眠的重要性更加明顯。因為睡眠不僅能夠維持生命活動，還能促進損傷細胞的修復，促進細胞生長，促進身體健康。
中年是每個人都會經歷的時期，無論多少歲算中年，只要心態年輕，人就永遠年輕！
參考資料：
[1]英國:55歲算中年[J].黨建文匯：下半月版,2013(2):63-63.
[2]王豔.社區中年人常見疾病及健康問題的調查分析[J].中外醫療,2012(13):148.
[3]中年女性如何巧妙養生[J].健康大視野,2017(9):88-91.
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