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每個人都要經歷從幼年到少年，再到青年、中年、老年的轉變，在這些轉變中，從幼年到少年再到青年，我們是不難接受的，比較難接受的就是到中年。在很多人看來，人到了中年，就相當於老了，沒有人喜歡老。關於中年的年齡標準，不同人有不同的看法，有些人認為過了40，就是中年了；有些人則認為過了50或者55歲，才是中年，中年究竟是指多少歲？人到中年，意味著什麼？不妨一起來了解下。
中年究竟是指多少歲？人到中年，意味著什麼？
關於中年的年齡劃分，不同的人、不同的地區、不同的國家，甚至不同的年代，都有不同的標準，比如說我國很多人認為，過了40歲就是中年，而在英國大部分人則認為55歲才是中年。世衛組織根據根據人均壽命，制定了年齡段的劃分標準，0—17歲是未成年人，18歲—44歲是青年人，45歲—59歲是中年人，60—74歲是老年前期，75歲以上是老年人。所以在現行標準下，中年人是指45歲—59歲的人。
為什麼會把45歲作為中年和青年的分水嶺呢？其實這主要是根據心理尤其是身體狀況來劃分的。
到了45歲，人活了大半輩子，可以說已經成熟了，心理上會和年輕的時候發生不少的變化。孔子說，四十而不惑，可以看出40多歲的人的心理變化，而現代人比古代人老得慢，所以以45歲作為心態變化的標準是合理的。
其實心態還是其次，之所以把45歲作為中年年齡的劃分標準，更重要的原因是，人到了45歲，身體容易出問題了。
隨著年齡的增長，身體機能會逐漸退化，本身身體就容易出現問題，若年輕的時候沒有注意好好保養身體，這個時候身體就更容易出現問題。有數據表明，45歲是各種問題，比如糖尿病、高血壓等各種問題的高爆發期，人體的各項機能在45歲之後，衰退的會更加明顯。
很多認為到了中年，意味著壓力大、意味著要更成熟，或者是意味著老了等，其實這樣想太過於簡單了，很浮於表面。其實人到中年，意味著身體開始走下坡路了，容易出問題了，你要開始好好保養身體了。對於到了中年人的人來說，可以說沒有什麼比身體更重要的，別的沒了，可以努力找回來，但身體毀了，這意味著失去一切。
人到中年，該如何養護身體呢？人到中年，想要養護身體，首先要調整飲食，吃上切記少吃點，吃七八分飽就可以，人到中年吃太多會引發很多問題。除了要注意吃七八分飽，還要注意少吃油膩辛辣的食物，少吃甜食，病從口入，要均衡飲食，飲食健康，身體也會健康。
人到中年，還要學會調節心情。無論男女，到了中年，都要經歷更年期，情緒波動的會比較大的，再加上中年人的壓力本身就比較大，這種情況下，心理很容易出問題，心理一出問題，身體也會跟著出問題。中年人要學會疏解內心的壓力，可以通過旅遊、交友、運動等方式，讓自己儘可能的快樂起來，保持良好的心態，心情好，身體會好。
此外，人到中年還要應該定期的做身體健康，這樣有了問題可以早發現早治療，防患於未然，對身體有好處。中年人還應該多運動，通過運動可以延緩身體機能的衰退，對健康有益。中年人還要注意多休息，勞逸結合，過度勞累對健康是無益的。
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