50歲是個很特殊的年齡，人到了這個年齡，身體將走向衰老，體力和精神都會大不如前，身體素質會逐漸下降，50歲是古人口中的知天命之年，到了50歲，心態較以往也會發生較大的改變，會逐漸懂得「天命」，心態會變得更加的平和，不會再強求什麼。50歲也是個較為尷尬的年齡，說老也不算很老，說年輕也完全算不上年輕，那麼五十歲到底算老年人還是中年人？老年是指多少歲？不妨來了解下。
50歲，到底算老年還是中年？老年是指多少歲？
從年齡的角度來看，50歲只能算中年人，不能算老年人。我國人均壽命是77歲，退休年齡是55歲，50歲還不到退休年齡，不能算老，算是中年人。不止是我國，世衛組織曾對年齡進行過劃分，它的劃分標準是45歲以下是青年人，45歲—59歲是中年人，60歲—74歲是年輕老年人，75歲以上是真正的老年人。從年齡的角度來看，50歲不能算老，老年是指60歲以上的人。
其實除了年齡，還有一種標準，是看心理年齡，認為一個人老不老，不能光看年齡，還要看心態。人老了，由於身體機能的下降，心態會變差，對所有事物會逐漸失去興趣。假如你的心態很好，對這個世界還充滿了好奇心，看到新鮮事物還有很強烈的求知慾和探索欲，很樂觀很積極，不認為老，心態很好的話，若是這種心態，無論你是50歲還是60歲，都不算老。倘若你心態很差，認為自己老了，對這個世界也沒有好奇心了，看什麼都感覺幼稚、無聊，認為什麼都無所謂，看什麼都可有可無，心態很消極，若有這種心態，哪怕你還沒有到50歲，說明你的心理已經老了，身體會跟著心理很快變老。
從身體機能和年齡的角度來看，五十歲還不算老年人，還屬於中年的範疇，但是人到了50歲，身體機能會逐漸的下滑，身體會容易出問題，這個年紀是高血壓等問題的高發期，若不注意保養，健康會大受影響，壽命也會受到波及。50歲後是養生養壽的關鍵期，在保養身體這件事上不能含糊。
50歲後，怎麼保養身體呢？首先一定把擺正心態，不要認為自己年紀大了，做什麼都不行，明明還沒老，就倚老賣老，心態變得很消極，也不能因為生活困難就每天為生活發愁。50歲是人生另一個階段的新開啟，要樹立良好的心態，遇到難事要擺正心態，正確看待自己的年齡，心態好，身體會更好。
過了50歲，飲食上也要多注意，不能像年輕的時候一樣飲食無度了。50歲後是心腦血管問題的高發期，為了預防此問題的發生，飲食要有節制，不能經常大魚大肉，飲食要清淡，每頓飯吃七分飽。飲食還要合理搭配，多吃粗糧，多吃魚肉、雞肉等白肉、每頓飯都要吃點蔬菜，每天適量的吃點水果，均衡的攝入營養，可以幫助延緩身體機能的衰退，有助於延年益壽。
50歲後關節會適量的進行運動，不能不運動，也不能過量運動，不運動會加速衰老，而過量運動則對關節不利。對於50歲後的人來說，每天運動時間最好控制在半個小時左右，可以選擇慢跑、快走、太極等較為舒緩的作用，長期堅持，可以延緩衰老，有助於養壽。
50歲還不算老，但是也不年輕了，步入50歲，意味著進入了養壽的關鍵時期，平常要注意保養身體，養護好身體，身體才會更健康和易長壽。