一直想著有天我一定要把自己曾經遭遇的失眠症經歷寫出來，幫助曾經像我一樣正在遭受失眠痛苦且因失眠症備受煎熬的朋友們，我要說的是，只要你們方法得當，敢於挑戰自我，一定會很快擺脫失眠症這個惡魔，最終你會如我一樣破繭成蝶，涅槃重生，遇見最美的自己。
2018年初春，當時因為家裡一位親人的離世，對我打擊非常大，由此我聯想到了太多諸如關於活著，死亡、今生和來世的是非題。繼而百思不得其解，抑鬱成疾。起初我是因為害怕而失眠。我恐懼黑暗，害怕夜幕降臨。怕自己夜裡一睜眼就會看到她，所以每晚入睡時我不敢關燈，不敢閉眼，實在困得撐不住了才勉強入睡。從那時起我的睡眠質量開始下降，從起初的一夜睡四五個小時發展到後來的一夜最多只睡兩三個小時。難道我是患上失眠症了嗎！我開始恐慌，百度了下長期失眠對身體帶來的太多嚴重後果，比如失眠會造成黑眼圈，失眠會造成各種身體器官併發症，還會引起老年痴呆症。這些負面性資料不僅給我造成了嚴重的心理負擔，且又加重了我的失眠病情。讓我因失眠而恐懼，因恐懼而失眠。
多少個萬籟俱寂的夜晚，當所有人都酣然入睡進入夢鄉的時候，我躺在床上如烙餅一樣翻來覆去，精神是如此的亢奮，腦子是如此的清醒，甚至連做夢都成了一種奢侈。遺憾過去，糾結現在，擔憂未來，我因失眠而焦慮，因焦慮而失眠。
那些日子整個人都陷入一場巨大的焦慮恐慌狀態中度日如年。於是各種藥買來吃，起初是西藥，安定的，抗焦慮的，起初有點效果，夜裡能睡著了，但白天一整天腦子都昏昏沉沉，無精打採。吃西藥不到一周看到網上有說吃安定根本治療不了失眠，它只會暫時麻痺你的神經。更嚴重的說法是最終結果是被送進精神病院！
於是開始在不聽醫生勸告下自行斷藥，斷藥的那一周我進入了類似戒毒一樣用文字都無描述的人生最痛苦的階段。——我開始徹夜無眠。朋友們，你們有過那種躺在床上數著自己的心跳從夜幕降臨直到天空發白的經歷嗎！多少個夜裡我在衛生間與臥室的通道上來回穿梭、徘徊，整個人猶如焦灼的困獸般欲逃無路，欲出無門！
因為嚴重缺乏睡眠，白天一整天都混混吞吞且煩躁不安。我想不通自己怎麼得了這樣一種怪病，不想出門，不想說話，不想吃飯，無心做事，無心做飯，也無心照顧孩子，對任何事都提不起絲毫的興趣。更嚴重的是我開始有了身體 上的不適。胸悶，氣喘，心跳加快，那個時候我感覺我不僅精神上出問題了，而且身體上也生病了。我虛弱地甚至常常感覺自己連活下去的力氣和勇氣都沒有了！然後去醫院各種折騰各種檢查最後被告知無任何身體上的器質病變。查了資料才知道身體的不適其實是焦慮造成的情緒障礙然後轉換成了軀體症狀。
道理似乎明白了，不再擔憂身體上的病痛了，失眠依然不見好轉，甚至連一夜能睡兩三個小時都成了一種奢望。不甘心，又各種中藥，針灸，理療。甚至冥想，打坐，念經，用盡各種方法來抗衡失眠，但都收效甚微。
後來我開始混跡於各個失眠論壇，品讀眾多病友痊癒的過程，翻閱各種心理學書籍。我慶幸自己當時在病友推薦下閱讀了(當下的力量)、(精神焦慮症的自救)等書。從中我學習到了很多知識，知道了失眠症它本身就是一個虛幻的存在。一旦你掌握了它的真諦，失眠症就與你無緣。睡眠是個自然而然的過程，幾乎我們每個人一生中或多或少都會遭遇失眠。失眠其實就是我們的精神壓力太大多負面情緒太多得不到釋放造成神經系統處於衰弱狀態，也可以說是植物神經紊亂。但不要害怕失眠，因為它就像正常人突然感冒了一樣，感冒會好 ，失眠也會好。不要強迫自己入睡，不要採取任何方法去抗拒失眠，睡覺是我們自然而然的事，不要用任何手段去蒙蔽，去改造，去壓制。失眠就像魔鬼，你越與他對抗，他就越強大，最終置你於死地。當你無視他的存在時，他就會索然無趣地遠離且消失了。
借鑑了許多失眠症病友的痊癒經驗後，查閱了大量資料和心理學書籍後，我的心開始逐漸明朗起來。曾經我和眾多遭遇失眠症的病友一樣一不小心跳進了一個魔幻的怪圈，然後恐懼，焦慮，懊惱，煩躁，擔憂，沮喪。終於在無數個漫長窒息的夜裡看到一絲即將破曉的曙光。於是我開始讓自己運動起來，忙碌起來。每天騎車、散步、跳舞、做家務。帶孩子到戶外看各色人群，賞各色風景，專注流水的聲音，研究花開的過程。慢慢的，我夜裡竟然能深睡眠兩三個小時了，我知道這是個好的開端，內心那種驚喜和興奮無以言表。後來不知何時我軀體上的不適也慢慢消失不見了，這個發現令我信心倍增，確信失眠症正在與我慢慢遠離。再後來夜裡竟然能睡五六個小時了，乃至後來的七八個小時，甚至白天午休也能睡一會兒了，我知道我徹底痊癒了！
最後我要說的是，一個人若遭遇過失眠，失眠必教會你成長。失眠的過程，是自我折磨的過程，其實也是自我救贖的過程。當你不在意失眠的時候，你很快就不會再失眠了。一個人內心強大，任何物事都不會對你造成痛苦 。人生不易，生活艱難。如果你不快樂，就出去走走，世界很大，風景很美，人生很短，機會很多。放下執念，成全自己，接納自己的不完美，多點自信和勇氣，帶著症狀去生活和工作，我們終將被療愈。
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