一直以來，人們都在尋找長壽的方法，隨著社會的發展，生活水平不斷提高，醫療條件也比過去發生了質的飛躍，人的平均壽命也從古時候的三、四十歲提高到了如今的七十幾歲，但有許多人卻能夠遠遠超過平均值，活到了很大的年紀。就拿我國來說，長壽具有一定的地域性，一些沿海城市比如南通、海南等地，這些地區90歲以上的高齡老人非常多，而放眼全世界，活到百歲也不是什麼罕見事。根據資料記錄，目前經過證實的人類史上最長壽的是一位名叫珍妮的女性，她活到了122歲。那麼，人究竟活到多大歲數算長壽呢？
人類壽命的上限超過你的想像
其實，人類壽命是可以計算出來的，早在1825年，一個名叫班傑明的科學家就通過哺乳動物生長特性的觀察，發現了生物種群生長具有一定的規律性，從而得出了生物消亡規律的模型，根據模型計算，人類死亡的概率隨著年齡的增長成倍增加，他認為人類壽命的極限應該在124歲左右。
而另一位英國學者的研究則從另一角度出發，他得出了生命的長度和生命性成熟的時間有關，人類壽命應該是發育成熟所用時間的5-7倍，並因此推算出人類壽命的極限應該在100-175歲的範圍。在綜合了前兩種方法之後，又一理論橫空出世，這時也目前最為人所接受的海弗裡克上限理論，它結合人體細胞分裂的規律，得出了人類壽命的上限應該是120歲左右。
人類壽命上限是120歲，那麼活到75歲算是達到平均壽命了嗎？
雖然科學家通過推算得出了120歲這個令人驚訝數字，但畢竟它是一種最為理想化的結果，並沒有實際參考意義，事實上，以目前的科技水平來說，隨著人年齡的增長，身體機能衰老是不可抗拒的過程，人年紀大了後，生命力會大不如從前，患病的風險也增加很多，這些問題都限制了人類壽命的實際水平。
根據數據顯示，當今社會，男性平均壽命為75歲，女性的平均壽命為78歲，年紀超過80歲的人就可以稱為老壽星了。但是，就如前面所說的，人年齡越大，身體各方面能力都發生了大幅下滑，小毛病和大問題相繼發生，再加上各種其他的複雜因素，並不是年紀越大、越長壽，才是最賺的，長壽和生活質量、幸福指數並沒有直接關係。因此，活到75歲這個平均水平，並不要覺得有點虧，一生無病無災，家庭幸福，這才是最大的財富。
要想保持健康的體魄，提高生存質量，建議養成這些好習慣
首先，吃飯不要挑食。腸胃好，身體才健康，平時吃東西不要挑三揀四，粗糧、蔬菜這些不太好吃的食物就不愛吃，一定要吃精緻可口的食物，其實，吃飯講究的確是好事，但太講究了，對食物太過挑剔，就容易出現營養攝入不均衡的問題。不要挑食，各種食物都吃一些，尤其是雞蛋、牛奶、豆製品和蔬菜等營養豐富的食物，要多吃。
另外，心態要樂觀。要想活得長，又過得開心，心態好也是非常重要的。不良情緒會造成身體免疫功能下降，凡事想得開，疾病就少來打擾。
我們不僅要延長生命的長度，更要提高生命的質量，珍惜生命，認真生活才是最重要的。