導語：很多人以為女人天生比男人怕冷，其實並不是這樣，怕冷跟性別沒有關係，而是跟個人體質有關。體內陽氣不足、氣血虛損的人，往往比普通人會更怕冷，到了冬天，經常會出現手腳冰涼的現象。
身體寒冷，不是一個小問題，常年這樣，容易導致內分泌紊亂，脾胃不和，腹瀉、 胃寒 。對於女性而言，「養暖」對自己而言，格外重要，因為女性每個月都要經歷一次月經失血，體內原本就不充足的氣血又流失了一部分，很容易加重體虛，導致寒氣入侵。而女性體寒不僅會帶來 脾胃失調 、腹瀉等問題，還有可能引起痛經、不孕。
在日常生活中，男人要照顧好自己的女朋友，不要讓她身體受寒，儘量做好保暖工作，身體暖了，手腳冰冷、氣血不足、怕冷的現象也會明顯改善。
女人如何「養暖」自己？儘量做到3件事，身體暖和，健康不請自來
1、多吃溫熱的食物
很多女性朋友特別喜歡吃一些生冷的食物，甚至喝冷飲，這個做法很容易加重體寒，刺激腸胃，誘發胃病，引起腹瀉。如果身體經常受寒，會慢慢出現面色蒼白、氣虛體弱、畏寒怕冷等症狀時，你就該後悔了。
2、不要過度減肥，攝入一定的脂肪
很多女性朋友為了保持好身材，平時幾乎不會吃肉，更別提攝入油脂了，非常牴觸攝入脂肪。其實這個減肥方法根本不適合大多數人，即使大家因為控制飲食減輕了體重，但卻可能會因此出現營養不良的症狀，甚至會誘發疾病。我們所討厭的「贅肉」，其實也有它存在的意義，脂肪能釋放更多的熱量，身上有一定的脂肪，才能支撐我們的日常活動。
3、堅持運動，鍛鍊身體
很多女性在空閒時間最大的愛好就是追劇，其實我們應該把這些時間好好利用起來，把身體調理好。在追劇的時候，運動起來，這是一種很好的改善體寒的方式，在運動過程中，你會感受到身體慢慢回暖，全身的血液都因運動而「活躍」起來，加速流動，讓本來循環速度緩慢的血液變得更加「熱情」，從而維持了人體的正常溫度。
下面分享既能鍛鍊身體，又能減肥瘦身的3個動作
動作一：坐姿提拉
動作要領：這個動作是最簡單的，只需坐在椅子上，用腳踩住普拉提輔助器的腳踏 ，雙手握住拉力器的手柄就可以。這個動作能夠幫助大家鍛鍊手臂肌肉，練出蝴蝶背，減去手臂的贅肉。一天4組，一組20次。
動作二：腿部拉伸
動作要領：雙腿伸直向上抬起，和瑜伽墊垂直，然後再放下，這個動作鍛鍊的是腰腹部和腿部肌肉，可以讓身上的肌肉變得緊緻，腿部線條變得優美。一天3組，一組20次。
動作三：全身拉伸
動作要領：這個動作看似困難，其實做起來很簡單，只需要以臀部為支點，手腳協調起來做拉伸動作，保持動作和呼吸要均勻。堅持每天3組，每組20個，這個動作主要是針對腿部和胳膊有贅肉的朋友們！
這是練習一段時間後的效果（如上圖），大家可以發現，這一套動作非常簡單，健身小白也能學會，而且它不用很多器材，一個拉力器就能解決。今天向大家推薦一款拉力器，這款拉力器採用高密度NBR材質，條紋設計更安全，4股彈力乳膠管質量更佳，泡沫手柄，快速吸收運動流汗，給人的安全感也是非常高的，泡綿也可以讓大家的身體不受到傷害。
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總結： 女人應該把身體養暖一點，這樣才能預防宮寒，保護身體健康，你別貪涼，好好照顧自己的身體，身體溫暖了，衰老的速度也會減緩哦！