乳房的保養是一刻都不能停息的，因為過了一定的年齡，乳房衰老的速度是很快的，並且出現問題的可能性也是很大的，比如說出現乳頭疼，那您知道乳頭疼是怎麼回事呀?您知道出現乳頭疼應該怎麼辦嗎?其實生活中的很多習慣都是可以預防乳頭疼的，那就來看看怎樣預防乳頭痛吧。
乳頭疼是怎麼回事呀
每個人出現乳頭疼的原因是不一樣的，有的人是生理上引起的，有的人是病理引起的，所以治療的方法也是不一樣的，生理原因導致的乳頭疼是不需要治療的，但是病理是需要治療的。
1、春期少女(年齡9-13歲)，乳房發育時期
從乳頭開始發育，乳頭會有輕微脹痛，症狀會隨著初潮的到來慢慢消失，不要緊張，放鬆心情去接受身體的變化才。當然，為了乳房的良好發育，應選擇合適的運動內衣。
2、前乳房疼痛是很多婦女的通病
月經前由於體內雌激素分泌高漲，使得乳房出現脹痛，乳頭也會跟著痛的症狀，更有甚者，輕觸或者震動、摩擦都會出現疼痛。
這樣的症狀會持續到月經結束才會逐漸消失。經前要學會放鬆，愉快心情，可以適當按摩乳房級乳頭，環節疼痛。
3、孕期婦女因為體內雌激素的變化
使乳腺增生，乳房脹大，乳頭疼痛，隨著孕期的發展，症狀逐漸明顯，會發現內衣都穿大了幾個號。孕期不能隨意治療或者吃藥，但是用毛巾熱敷可以有效緩解乳頭疼痛的症狀，敷完之後非常輕鬆
4、另外的情況，乳頭疼痛可能是病理性的
如果是除了經前及月經期外的時間發生乳頭疼痛，很可能是乳腺增生，，乳頭瘤，乳房癌等，要及時就醫檢查。也可以自檢。方法：一手抬高，用另外一隻手在抬手那側的乳房從邊緣開始按圈觸摸是否有腫塊。
其實導致女性出現乳頭疼痛的原因不止上面的三個因素的，還有可能是乳房疾病導致的，所以說女性不是因為發育引起的話，出現疼痛都是要留意的。
1.因生理期所造成：此種疼痛感與經期有明顯之關係，通常在月經前二、三天因血流供應增加造成乳房脹痛感，於月經過後便逐漸消失。由於與其經期之明顯關係，通常不會造成當事人困擾。
2.胸罩不合適造成壓迫所致 ，在更換胸罩後可緩解。
3.乳房體積過大造成懸垂引起不適。
4.假如的乳房有受到一些傷害的話，也是可能導致您的乳頭出現疼痛的，所以平時一定要保護好自己的乳房，避免受到外傷，這樣就不會出現乳頭疼痛的。
5.乳腺發炎及感染引起之紅腫熱痛，乳腺炎在哺乳期特別容易發生，經適當的處理(如投予抗生素、適當按摩)可使症狀快速緩解。
6.至於乳癌本身是很少會引起疼痛的，除非乳癌惡化侵犯至皮膚或胸壁等臨近組織時，才會造成疼痛。
所以，若有乳房疼痛的情形，不妨依上面幾種可能，自己找原因，但是如果沒有明顯的原因可尋且持續疼痛時，應立即尋求專業醫師的協助，這是非常必要的。
乳頭疼痛怎麼辦
1、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
3、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
4、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃鹹
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
6、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
7、防止肥胖
對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
8、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。
方法是：將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過溼，以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
怎樣預防乳頭痛
愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原，這樣就可以減少乳房疼痛的情況發生。
重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在孩子斷奶後良好退化，不易增生。
定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天做5分鐘的擴胸運動，可以預防乳房疾病，避免因乳房疾病引發的乳房疼痛。
健康的飲食習慣
遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當的微量元素。在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。
結語：女人的乳房是一個女人的標誌，並且也是健康的一部分，所以關注它，也是關注健康的，平時的時候要注意保養，內衣的穿戴，飲食的習慣，心情的好處等都是有可能影響乳房的健康的，當您出現乳頭疼痛的話，一定要及時調理哦，以防疾病的出現